Kuinka olla itsetietoisempi ja pyrkiä olemaan parempi ihminen

Kuinka olla itsetietoisempi ja pyrkiä olemaan parempi ihminen

Horoskooppi Huomenna

Kuinka itsetietoinen asteikolla 1-10 luulet olevasi?

Jos et tiedä miten vastata tähän kysymykseen, et ole yksin. Eräässä tutkimuksessa arvioidaan, että vain 10-15% ihmisistä on todella itsetietoisia.[1]



Jos itsetietoisuus on niin tärkeää, miksi niin monet ihmiset kamppailevat sen kanssa, puhumattakaan siitä, mitä se tarkoittaa?



Suuri syy on se, että elämme maailmassa, jossa meillä on ehdollisuus toimia autopilotilla.

Tämä kiireinen ajattelutapa ei jätä tilaa paljon itsensä pohtimiselle ja itsetarkastukselle. Koska emme vie aikaa yhteydenpitoon itseemme, lopetamme kiinnittämättä huomiota siihen, mitä sisäisesti tapahtuu. Kuten voitte kuvitella, tämä voi olla resepti emotionaaliseen katastrofiin.

Sisällysluettelo

  1. Mikä on itsetietoisuus?
  2. Mistä tiedät olevasi itsetietoinen?
  3. Kuinka tulla itsetietoiseksi
  4. Lopulliset ajatukset
  5. Lisää auttaa ymmärtämään itseäsi paremmin

Mikä on itsetietoisuus?

Itsetuntemus on perusta henkilökohtaiselle kasvulle. Siihen sisältyy omien tarpeidesi, toiveidesi, epäonnistumisten, tapojen ja kaiken muun ymmärtäminen, joka saa sinut rasti.[2]



Jos haluat pyrkiä olemaan parempi ihminen, sinun on oltava intiimi itsesi kanssa, eli sinun on tiedettävä kuka olet ja kuka et ole. Lisäksi sinun on pystyttävä seuraamaan tarkasti sisämaailmaasi ja hyväksymään kuka olet avoimella sydämellä.

Täällä monet ihmiset jumittuvat.



Vaatii rohkeutta mennä syvälle itsellesi ja katsoa sotkuisia tunteita, joita et välttämättä halua tunnustaa, saati sitten työskennellä. Totta puhuen ... kasvu ei ole aina kaunista. Itse asiassa se tuntuu joskus ylämäkeen nousulle. Se on kuitenkin yksi asia, jota tarvitaan, jos haluat tasoittaa elämääsi ja tulla enemmän siitä, mistä haluat olla.Mainonta

Itsetuntemus antaa sinulle kyvyn oppia virheistäsi ja menestyksistäsi. Sen avulla voit kasvaa jatkuvasti. - Lawrence Bossidy

Itsetietoisuuden edut ovat kauaskantoisia, joista osa sisältää suuremman empatian ja kuuntelutaidon, parannetut kriittisen ajattelun taidot ja päätöksenteko, vahvistuneet suhteet sekä parannetut johtamisvalmiudet ja -valmiudet.[3]

Mistä tiedät itsesi tietävän?

Monet ihmiset ajattelevat, että itsetietoisuus on tämä suurenmoinen taito, jonka vain erittäin älykkäät ihmiset ymmärtävät. Tämä ei ole totta. Jos olet joutunut tämäntyyppisen ajattelun uhriksi, haluan kertoa joitain merkkejä siitä, että saatat olla itsetietoisempi kuin itse ajattelet olevasi.

Olet itse anteeksiantamattomasti

Jos et pelkää puhua totuuttasi, koska pelkäät, etteivät muut hyväksy sinua sellaisena kuin olet, on todennäköistä, että sinulla on korkea itsetietoisuus.

Itsetietävät ihmiset elävät rehellisyydestä. He ovat itse anteeksiantamattomia siinä mielessä, etteivät ne salli muiden tuomioiden melua viemään heitä pois radalta. Toisin sanoen he tietävät, kuinka pysyä omalla kaistallaan.

Olet tunteiden mestari

Kun elämä ei mene haluamallasi tavalla, itsetuntevat ihmiset eivät reagoi ja heittävät pyyhkeeseen. He ymmärtävät, että irrationaalinen käyttäytyminen saa sinut vain kierre negatiiviseen reikään. Siksi he pysähtyvät ja ajattelevat, ennen kuin he vastaavat haasteisiin.

He tietävät, että jos he eivät hallitse tunteitaan, heidän tunteensa hallitsevat heidät. Tuntemalla tunteensa he pystyvät säilyttämään selkeyden ja mielenrauhan tunteen riippumatta siitä, mitä heidän ympäristössään tapahtuu.

Kuuntelet itseäsi

Itsetietävät henkilöt ovat ylpeitä kyvystään kiinnittää huomiota ja virittää mitä tapahtuu heidän sisälläan. Intuitiosi valehtelee harvoin.

En ole vielä tavannut ketään, joka on sanonut minulle: Suoleni on valehtelija. Itsetietävät ihmiset kuuntelevat, mitä heidän suolensa kertoo heille. Kun jokin ei tunnu oikealta, se ei todennäköisesti ole. Luotaen saamiinsa viesteihin tai tunteisiin itsetietoiset ihmiset pystyvät paremmin tekemään päätöksiä, jotka vaikuttavat positiivisesti heidän elämäänsä.Mainonta

Sinulla on vahvat rajat

Itsetuntevat ihmiset eivät anna muiden kävellä ympäriinsä. He tietävät, että he eivät voi olla kaikki asiat kaikille ihmisille, minkä vuoksi he luoda vahvat rajat muiden kanssa.

Rajan asettaminen on kyky tunnistaa terveellisten erojen tarve ajatusten ja tunteiden sekä muiden ajatusten ja tunteiden välillä.[4]

Huolehtimalla ensin emotionaalisista tarpeistaan, itsetietoiset ihmiset pystyvät paremmin huolehtimaan itsestään.

Kuinka tulla itsetietoiseksi

Itsetietoiseksi tuleminen on ensimmäinen askel ihanteellisen tulevaisuutesi luomisessa. Henkilökohtainen sitoutuminen itsellesi on, että olet valmis ja halukas päivittämään nykyistä todellisuuttasi. Kun olet tietoinen ajatuksistasi, tunteistasi ja käyttäytymisestäsi, sinulla on valtuudet tehdä muutoksia, jotka palvelevat korkeinta minääsi.

1. Pidä päiväkirjaa

Yksi tehokkaimmista työkaluista tietoisuuden rakentamiseen on päiväkirja. Tämä on loistava tapa saada yhteys sisämaailmaasi syvemmällä tasolla ja kommunikoida kaikkien alitajunnan tunteiden kanssa, joita saatat olla unohtamatta.

Kirjoitustyö tarjoaa tilaa ilmaisemattomien tunteiden tunnustamiselle. Kysymys on…. mistä kirjoitat? Ehdotan, että keskityt yhteen elämäsi alueeseen, johon tunnet olevasi jumissa.

Tee jokaisen päivän alussa aivotiedosto ja ilmaise kirjallisesti kaikki satunnaiset asiat, joista olet ajatellut. Tällä lähestymistavalla on mahdollisuus saada luovat mehut virtaamaan ja vähentää järkevien ajatusten vaikutusta.[5]

Jos haluat aloittaa päiväkirjojen kirjoittamisen, tutustu tähän oppaaseen: Päiväkirjan kirjoittaminen paremmalle ja tuottavammalle itselle (ohjeet)

2. Harjoittele tarkkaavaisuutta

Tarkkailun harjoittaminen päivittäin voi auttaa sinua kokemaan tunteiden kokonaisuuden. Kun olet tietoinen, sinulla on suurempi hallinta emotionaalisen itsesi suhteen. Voit puolestaan ​​tuntea enemmän rauhallinen ja vähemmän stressiä. Tämä hiljainen aika on täydellinen tilaisuus pohtia tunteitasi tällä hetkellä.Mainonta

Lisääntynyt tietoisuus vaikuttaa kykyyn miettiä valintojamme sekä kykyyn kokea nautintoa, vähentää emotionaalista reaktiivisuutta ja lisätä huomiota.[6]

Kehosi on aina yhteydessä sinuun. Kysymys kuuluu, kuunteletko sitä? Monet ihmiset ovat liian jumissa päähänsä, mikä puolestaan ​​irrottaa heidät ruumiistaan. Suuri itsetuntemuksen käytäntö saada enemmän yhteyttä itseesi on tekemällä kehon skannaus.

Sulje silmäsi ja huomaa, miten jokainen kehosi alue tuntuu joka päivä. Yhdistämällä kehosi älykkyyteen tunnet itsesi maadoitetuksi kokonaisuudessaan.

Voit oppia lisää täältä: Mikä on Mindfulness-meditaatio? 7 tapaa aloittaa meditointi

3. Pyydä palautetta muilta

Mielestäni rehellinen ja rakentava palaute on arvokkain tapa kehittää suurempaa itsetietoisuutta.

Meillä kaikilla on sokea alue. Mitkä ovat sinun? Jos et tiedä, on aika kysyä joku!

Palaute on loistava tapa löytää vahvuutesi ja heikkoutesi, jotta voit selvittää, miten niitä voidaan hyödyntää ja / tai parantaa.[7]Tämä edellyttää, että saat nöyräksi ja pudotat itsesi.

Kysymällä muilta heidän mielipiteitään siitä, miten he kokevat sinut ja tekosi, tunnet olevasi valtuutettu muuttamaan itseäsi niitä osia, jotka saattavat estää sinua tulemasta ihmiseksi, jolle haluat olla.

4. Haasta itsesi

Hyvä tapa harjoittaa itsetietoisuutta ja pyrkiä tulemaan paremmaksi ihmiseksi on tehdä jotain merkittävää. Todellinen kasvu syntyy astumasta mukavuusvyöhykkeesi ulkopuolelle ja ottaa riskejä . Silloin selvittää kuka olet todella henkilö.Mainonta

Kaikki tämä on helpommin sanottu kuin tehty. Muutos voi olla vaikeaa, varsinkin jos olet käyttäytynyt yhdellä tavalla suurimman osan elämästäsi. Siksi mukavuusalueellasi pysyminen tuntuu niin hyvältä. Se on tila, jossa toimintasi ja käyttäytymisesi sopivat rutiiniin ja malliin, joka minimoi stressin ja riskit.

Turvallisuus on kiva mutta se tappaa tuottavuutesi. Itsesi haastaminen ja kaiken asettaminen linjalle auttaa sinua eteenpäin ja lisää henkilökohtaista kasvua.

Jos haluat olla paras itsesi, sinun on oltava valmis kokeilemaan rajojasi ja vapauttamaan itsesi siitä, kenen ihmisten mielestäsi sinun pitäisi olla, jotta voit selvittää kuka sinun on tarkoitus olla.

Lopulliset ajatukset

Itsetietoisuus on avain itsensä hallintaan. Sitoutumalla uusien totuuksien löytämiseen itsestäsi kasvat ja parannat elämäsi kaikkia alueita. Kun tiedät kuka olet, et voi tehdä mitään.

Et voi parantaa itseäsi, jos et ole itsetietoinen. Eckhart Tollen sanoin

Tietoisuus on suurin muutoksen tekijä.

Mitä aiot tehdä tänään itsetietoisuuden lihaksen kasvattamiseksi ja elämäsi parantamiseksi?

Lisää auttaa ymmärtämään itseäsi paremmin

Esitelty valokuvahyvitys: Olia Nayda osoitteessa unsplash.com

Viite

[1] ^ HubSpot: Itsetietoisuuden todellinen merkitys (& miten selvittää, oletko itse tietoinen
[2] ^ Lifehacker: Itsetietoisuuden merkitys ja kuinka tulla itsetietoiseksi
[3] ^ PR-instituutti: Tunne itsesi: Tutki itsesi heijastamisen etuja
[4] ^ HuffPost: 10 suurta asiaa, jotka tapahtuvat, kun asetat rajan
[5] ^ Elämäntaidot, joilla on merkitystä: # 1 Itsetietoisuuden tapa
[6] ^ Itsesi esittely: Käytä tietoisuutta lisätäksesi itsetietoisuuttasi ja tehokkuuttasi
[7] ^ Lifehacker: Säännöllisen palautteen pyytäminen voi lisätä itsetietoisuuttasi

Kalorilaskin