KUINKA MOTIVOIDA ITSEÄSI: 13 YKSINKERTAISTA TAPAA KOKEILLA NYT

Kuka tarvitsee Tony Robbinsia, kun voit motivoida itseäsi? Emotionaalisen esteen voittaminen työn tekemiseen, kun haluat mieluummin istua sohvalla, ei ole aina helppoa. Mutta ellei kutsumalla sairaita ja heräämällä keskipäivällä ole mitään seurauksia sinulle, se on usein välttämätöntä.

Niille teistä, jotka eivät koskaan viivytä, häiritse itseäsi tai vedä jalkojasi, kun sinun pitäisi tehdä jotain tärkeää, tähän mennessä hyvin tehtyä! Mutta muille teille on hyvä, että sinulla on kirjasto motivaatiotoimintoja, joilla voit liikkua.

Ponnisteluistasi huolimatta intohimo, tottumukset ja virtausta tuottava ympäristö voivat epäonnistua. Siinä tapauksessa on aika löytää mikä tahansa emotionaalinen pumppaus, jolla voit aloittaa.

Olitpa aloittamassa yritystä, yrität laihtua tai murtat huonoa tapaa, opit motivoimaan itseäsi erilaisilla tekniikoilla täältä:

1. Palaa Miksi-kohtaan

Keskittyminen tylsään tehtävään ei tee siitä houkuttelevampaa. Loitonna ja kysy itseltäsi, miksi vaivaudut ensinnäkin, se tekee siitä houkuttelevamman.

Jos et pysty selvittämään miksi, niin on hyvät mahdollisuudet, että sinun ei pitäisi ensin häiritä sitä.

Liity Lifehackin ilmaisohjelmaan saadaksesi selville miksi voit rakentaa kestävän motivaattorin Nopea seuranta Aktivoi motivaatiosi , se on kohdennettu istunto, joka opastaa sinut selvittämään ajosi, jotta et koskaan enää menetä motivaatiotasi. Liity ilmaiseen luokkaan täällä.

2. Siirry viiteen

Aloita työskentely viisi minuuttia. Usein tuo pieni työntö riittää saamaan sinut liikkeelle.Mainonta

3. Liiku ympäriinsä

Liikuta kehoasi samalla tavalla kuin jos olisit erittäin motivoitunut tekemään jotain. Tämä 'faking it' -lähestymistapa voi tuntua typerältä tai karkealta, mutta se toimii.

4. Etsi seuraava vaihe

Jos tuntuu mahdottomalta työskennellä projektissa puolestasi, voit yrittää keskittyä seuraavaan välittömään vaiheeseen.

Amorfisen työn läiskän torjunta aiheuttaa vain viivytyksiä. Pienennä sitä niin, että siitä tulee hallittavissa. Opi lopettamaan viivästyminen tämän oppaan .

5. Löydä kutina

Mikä estää sinua työskentelemästä? Älä anna kutinan jatkua eristämättä sitä ja poistamatta ongelmaa.

Oletko motivoimaton, koska tunnet olevasi hukkua, väsynyt, pelkää, kyllästynyt, levoton tai vihainen? Ehkä se johtuu siitä, ettet ole varma, että sinulla on aikaa tai delegoituja tehtäviä ole vielä valmis?

6. Purkaa pelkosi

Olen varma, että sinulla ei ole fobiaa asioiden suorittamisesta. Mutta samalla piilotetut pelot tai ahdistukset voivat estää sinua saamasta todellista työtä valmiiksi.

Eristää tuntemattomat ja tee itsesi luottavaiseksi, pystyt käsittelemään pahimman mahdollisen tilanteen.

7. Hanki kumppani

Etsi joku, joka motivoi sinua, kun olet laiska. Minulla on ystävä, jonka kanssa käyn kuntosalilla. Painon havaitsemisen lisäksi ystävän saaminen voi motivoida sinua työskentelemään kovasti, kun normaalisti lopetat.Mainonta

8. Käynnistä päiväsi

Suunnittele huomenna. Herää aikaisin ja aseta kaikki tärkeät asiat aikaisin aamulla. Aikaisen päivän vauhdin rakentaminen voi yleensä viedä sinut eteenpäin paljon myöhemmin.

Ottaa a aamurutiini on hyvä idea pysyä motivoituneena!

9. Lue kirjoja

Lue paitsi itse- tai motivaatiokirjoja, myös kirjoja, joilla on uusia ideoita. Uudet ideat saavat mielenvaihteesi kääntymään ja voivat motivoida. Tässä on enemmän syytä lukea joka päivä .

Uusien ideoiden oppiminen tuo aivosi liikkeelle, joten se vie vähemmän aikaa tehtäviesi nopeuttamiseen.

10. Hanki oikeat työkalut

Ympäristölläsi voi olla syvällinen vaikutus innostukseesi. Liian hitaat, tehottomat sovellukset tai jatkuvasti rikkoutuva ajoneuvo voivat tappaa motivaation.

Motivaation rakentaminen on melkein yhtä tärkeää kuin välttää ansoja, jotka voivat estää sen. Vapaa Laskentataulukko välittömän motivaation tehostamiseksi on hyödyllinen työkalu mielen puhdistamiseen ja motivaation palauttamiseen.Tartu sinun nyt!

11. Ole varovainen pienten ongelmien suhteen

Pahin motivaation tappaja on edessään näennäisesti pieni ongelma, joka aiheuttaa loputtoman turhautumisen.

Suunnittele pienet ongelmat, jotka on korjattava suuremmiksi, tai ne tappavat kaikki asemat.Mainonta

12. Kehitä mantra

Löydä muutama lausunto, joka keskittyy mieleesi ja motivoi sinua. Ei ole väliä, vedetäänkö he tahmeasta motivaatiojulisteesta vai vain muutamalla sanalla, jotka kertovat sinulle mitä tehdä.

Jos et ole varma mistä aloittaa, hyvä henkilökohtainen mantra on Tee se nyt! Täältä löydät myös lisää: 7 vahvistavaa vakuutusta, jotka auttavat sinua olemaan henkisesti vahvoja

13. Rakenna menestykseen

Menestys luo menestystä. Kun olet juuri voittanut, on helppo tuntea motivaatiota melkein mistä tahansa. Tunteet eivät yleensä ole tilantekohtaisia, joten pieni voitto, olipa kyse kollegan kohteliaisuudesta tai kahden kolmasosan tehtävien suorittamisesta ennen keskipäivää, voi muuttaa sinut juggernautiksi.

On monia tapoja, joilla voit sijoittaa pieniä menestyksiä aikaisemmin kannustamaan motivaatiota myöhemmin. Jäsentäsi tehtäväluettelot , suorien tehtävien asettaminen, kuten harjoittelu aikaisin päivällä tai itsellesi vakuutuksen tekeminen, voi tehdä temppun.

Bonus: Pysyminen motivoituneena ikuisesti

Paras tapa motivoida itseäsi on järjestää elämäsi niin, ettei sinun tarvitse. Jos työ on jatkuva taistelu sinulle, ehkä on aika alkaa ajatella uutta työpaikkaa. Ajatuksena on, että nimenomaisten motivaatiotekniikoiden tulisi olla varmuuskopio, ei säännöllinen rutiini.

Tässä on joitain muita asioita, jotka kannattaa harkita työn sujuvuuden lisäämiseksi:

Intohimo

Tee asioita, joihin olet intohimoinen. Meidän kaikkien on tehtävä asioita, joita emme halua. Mutta jos elämästä on tullut krooninen tylsä työ, sinulla on iso ongelma, joka on korjattava.

Etkö ole varma, mikä intohimosi on saada sinut motivoitumaan? Tämä auttaa sinua: Kuinka saada motivaatiota ja olla onnellinen joka päivä kun heräät Mainonta

Tavat

Et voi laittaa kaikkea autopilotille. Olen huomannut, että muutaman keskeisen tapan asettaminen paikoilleen luo rakenteen päivälle.

Herääminen samaan aikaan, työskentely samaan aikaan ja samanlainen tuottava rutiini helpottavat seuraavana päivänä.

Tämä opas on hyödyllinen sinulle, jos haluat rakentaa hyviä tapoja: Ymmärrä tottumuksesi hallita niitä 100%

Virtaus

Virtaus on tila, jossa mielesi on keskittynyt täysin käsillä olevaan tehtävään. Vaikka tämän tilan tuottamiseen liittyy monia tekijöitä, oikea haasteaste on iso osa.

Löydä tapoja muokata tehtäviäsi niin, että ne leijuvat siinä makeassa paikassa ikävystymisen ja hullun turhautumisen välillä.

Helposti hajamielinen ja vaikea keskittyä? Tässä on ratkaisusi.

Lopulliset ajatukset

Kaikkien näiden kanssasi jakamiesi vinkkien avulla tiedät nyt, mitä tehdä, kun et tunne motivaatiota.

Löydä intohimosi ja kehitä positiivinen mantra, joten kun seuraavan kerran negatiivisuus lyö sinut uudestaan, osaat pysyä positiivisena ja motivoituneena!Mainonta