Kuinka löytää itsesi, kun olet kadonnut elämässä

Kuinka löytää itsesi, kun olet kadonnut elämässä

Horoskooppi Huomenna

Tuntuuko sinulta siltä, ​​että vaellat elämässäsi ilman suuntaa? Mietitkö kuinka löytää itsesi?

Olitpa menettänyt itsesi parisuhteessa, uralla, huonolla tapalla tai yksinkertaisesti tuntenut itsesi eksyneeksi elämässä yleensä, et ole yksin. Kaikki meistä tuntevat olevansa eksyneitä jossain vaiheessa elämäämme.



Se, että sinulla ei ole kaikkea tajunnut, ei tarkoita sitä, että olet epäonnistunut tai et kykene löytämään todellista itsesi hyvien ja pahojen kautta. Se tarkoittaa vain, että olet menossa sotkuisen ja kauniin muutosprosessin läpi.



Helmikuussa 2017 koko elämäni käännettiin ylösalaisin. Kirjaimellisesti.

Huono moottoripyörän onnettomuus jätti minulle aivovamman. Olin menettänyt itseni 10 vuotta aiemmin, kun murtin selkäni auto-onnettomuudessa. Lääkärit kertoivat minulle, että minulla oli traumaattinen aivovamma (TBI)[1]—Häiriö aivojen normaalissa toiminnassa, joka voi johtua kolahduksesta, iskuista tai tärinästä päähän tai tunkeutuvasta päävammasta. He eivät tienneet voisinko kävellä uudelleen.

Mutta selvisin, kuntoutin itseni ja jatkoin eteenpäin elämääni. Luulen, että voisit sanoa, että palautumiskykyni oli vahva.



Valitettavasti en tehnyt syvää sisäistä työtä onnettomuuden aiheuttaman traumaperäisen stressin parantamiseksi.

Traumalla on se, että se haluaa tallentaa itsensä kehoon. Jos et käsittele sitä, se palaa takaisin iskuun, kun koet tunteen tai tapahtuman, joka laukaisee kerran tuntemasi tuskan.



Vuosien ajan olin yrittänyt parhaani päästä etäisyydelle tunteista, ajatuksista ja ruumiillisista oireista, jotka koin ensimmäisestä onnettomuudesta. Halusin välttää emotionaalista kipua hinnalla millä hyvänsä, joten heitin itseni takaisin työhön ja elämään.

En tajunnut, että huonojen muistojen huomiotta jättäminen todella pahentaa niitä. Tutkimukset osoittavat, että joskus kun koemme traumaa, kaikki energiamme ja henkiset voimavaramme kääntyvät kohti muistojen täyttämistä tietoisuuden pohjaan. Yritämme välttää muistutuksia ja siirtyä eteenpäin elämässä.[kaksi]

Olin selvinnyt ja ajattelin, että se riitti minulle. Tämä osoittautui kuitenkin vääräksi. Viime kädessä tajusin, että minun täytyi menettää itseni löytääkseen itseni uudelleen.Mainonta

Kuinka tein sen? Liikkeen kautta, josta tuli lääkkeeni ja terapiani.

Koska trauma tallentuu elimistöön, sen vapauttamisen on koskettava kehoa. Yhdistämällä kehoni älykkyyteen minusta on tullut tietoinen siitä, mitä mieleni, ruumiini ja sieluni tarvitsee päivittäin.

Olen oppinut tulemaan tunteiden hallitsijaksi (mikä on edelleen kesken), ja mikä vielä tärkeämpää, Kuuntelen mitä tarvitsen ja suojele rajojani .

Menettäminen antoi minulle mahdollisuuden ottaa uudelleen yhteyttä kehooni ja palata kotiin itselleni. Uskon, että meillä kaikilla on valta muuttaa sotku viestiksi. Se alkaa haavoittuvuuden omaksumisesta ja rohkeudesta ilmestyä ja tulla näkyviin, vaikka sinulla ei olisi valvoa lopputulosta.

Elämä eletään sotkussa. Jos et ole areenalla ja potkut pakastetaan ajoittain, et asu.

Kokemukseni mukaan, jos haluat löytää kuka todella olet, sinun täytyy olla kunnossa eksyä. Tässä on 4 tapaa parantaa sisäistä maailmaasi ja löytää itsesi, kun tunnet olevasi eksynyt elämään:

1. Irrota yhteyden muodostaminen itsellesi

Yhteiskunnassa, jossa olemme jatkuvasti tekemisissä monenlaisten tekniikoiden kanssa, on helppo tuntea itsesi irti.

Moderni tekniikka antaa meille mahdollisuuden olla yhteydessä mihin tahansa maailmassa milloin tahansa. Siitä on tullut työkalu, jonka avulla voimme saada loputtoman määrän tietoa sekunnissa. Valitettavasti se on myös saanut meidät irtautumaan itsestämme, toisistamme ja elämästä yleensä.

Tietokone- ja viestintätekniikka antaa meille virtuaalitodellisuuden, mikä tarkoittaa melkein samanlaista tai hyvin samankaltaista, mutta ei aivan samaa kuin.[3]Tällä tavalla tekniikasta on tullut paeta elämän todellisuudesta.

Oletko koskaan tehnyt digitaalista detoxia yhdeksi päiväksi, viikoksi tai jopa kuukaudeksi? Tunnetko ahdistusta ajatellessasi sitä?

Verkkovirran katkaiseminen ei tarkoita vain katkaisemista digitaalisesta maailmasta. Pikemminkin on aika viettää mielenterveyttäsi ja keskittyä siihen, mikä on sinulle tärkeää Mainonta

Kehotan teitä tekemään siitä päivittäisen käytännön, jonka mukaan henkisesti ja emotionaalisesti kytkeytyy pois kaikentyyppisistä tekniikoista, vaikka vain yhden tunnin ajan. Poista kaikki häiriötekijät ja kiinnitä huomiota ympäristöön ja muihin.

Tämä auttaa sinua löytämään tarvittavan hiljaisuuden, jotta voit mennä sisäänpäin tavalla, joka ravitsee mieltäsi, kehoasi ja sieluasi.

2. Ota suuria riskejä

Hanki todellinen itsesi kanssa: pelaatko sitä nyt liian turvallisesti? Aina kun olen pysynyt omien rajojeni sisällä Mukavuusalue liian kauan, tunnen itseni kyllästyneeksi ja innoittamattomaksi.

Suurin syy, että niin monet ihmiset ovat tyytymättömiä, on se, että he valitsevat keskinkertaisuuden riskin sijaan. He kulkevat turvallisella ja käytännöllisellä reitillä, koska he eivät halua ravistaa venettä.

Status quo on paljon turvallisempi vaihtoehto. Itse asiassa luonnostamme etsimme sitä. Tätä ajatusta tukee aivokuvantamisteknologian kehitys, joka nyt vahvistaa, että olemme johdotettu välttämään riskiä.[4]

Valitettavasti turvallisella pelaamisella ei pääse minnekään. Kokemukseni mukaan tämä on nopein tapa tuntea itsesi eksyneeksi, eikä se ole tapa oppia löytämään itsesi.

Jos elämä olisi aina ennustettavissa, et koskaan muutu. Siksi et koskaan kasvaisi.

Muutos on ainoa vakio elämässä. Jos et halua ajaa vaihtojunaa, jäätään perille. Epämukavuus on ainoa tapa oppia kuka olemme ja kuka emme. Näin meistä tulee parhaita versioita itsestämme.

Katsokaa näitä 10 tapaa poistua mukavuusalueeltasi ja voittaa pelkosi .

3. Viritä Noise and Dream Big

Aina on joku, joka ei ole samaa mieltä elämänpolun kanssa. Riippumatta siitä, mitä teet tai sanot, mielipiteitä ja tuomioita on. Sinusta riippuu, oletko kytketty niihin.

Ihmiset joutuvat vaikeuksiin, kun he alkavat antaa muiden ihmisten sanella elämänsä suunnan. Jos haluat oppia löytämään itsesi, älä anna kenenkään kertoa sinulle, että elämässäsi haluamasi asiat ovat liian liioiteltuja tai saavuttamattomia. Pysyminen uskollisena kuka olet, kuuluu pysyminen omalla kaistallasi ja oman itsearvostuksen määrittäminen . Mainonta

Steve Jobs:

Älä anna muiden mielipiteiden melun hukuttaa oman sisäisen äänesi. Ja mikä tärkeintä, ole rohkeutta seurata sydäntäsi ja intuitiotasi. He jotenkin jo tietävät, mistä todella haluat tulla. Kaikki muu on toissijaista.

Kun alamme tukahduttaa unelmiamme, otamme ensimmäisen askeleen siihen, että olisimme tyytyväisiä vähempään kuin mitä todella haluamme elämässä.

Älä pelkää ottaa riskiä ja unelmoida suuria. Ainoa henkilö, joka pidättää sinua, olet sinä, joten poistu omalla tavallasi.

Jopa tämän maailman menestyneimpiä pilkattiin heidän ylevistä tavoitteistaan ​​ja unelmistaan. Estäkö se heitä? Ei, eikä se myöskään estä sinua.

4. Haasta sisäinen kertomus

Jos haluat muuttaa elämäsi ja luoda terveellisen suhteen itsellesi, sinun on aloitettava haastava sisäinen kertomus. Jos sanot jatkuvasti, että olen eksynyt tai olen korjaamaton, juuri sinä jatkat houkuttelemista elämääsi.

Sisäinen puhe korreloi aivojen oletustilan verkkoon (DMN)[5]. DMN on juoksesi lakkaamattomasta tarinastasi minusta. Se osa sinua on aina huolissasi siitä, mitä saattaa tapahtua ja mitä muut saattavat ajatella.

Kun tunnet itsesi eksyneeksi elämässäsi, voi olla helppo juuttua ajattelutapaan, jossa annat itsellesi mukavuuden asioihin, jotka eivät saa sinut täyttymään. Jos putoat ansaan tunnistaa kadonneeksi liian kauan, saatat huomata hyväksyväsi tämän todellisuuden.

Miltä sisäinen ääni kuulostaa? Jos se on negatiivinen, hyvä uutinen on, että voit ohjelmoi uudelleen heikentävät uskomusjärjestelmät jotka ovat pitäneet sinut jumissa yhdessä paikassa, kun opit löytämään itsesi[6].

Kuinka harjoitella positiivista itsekeskustelua itsesi löytämiseksi

Kehotan teitä lausumaan päivittäiset vakuutukset muistuttaa itseäsi siitä, että asenne elämässäsi ei ole pysyvä. Negatiivisten ajatusten vähentämisen osalta on osoitettu, että vakuutusten on ollut taipumusta viipyä negatiivisissa kokemuksissa liian kauan.[7] Mainonta

Kun pystyt korvaamaan negatiiviset sisäiset viestit positiivisemmilla, voit luoda voimaannuttavamman kertomuksen siitä, kuka olet ja mitä voit saavuttaa.

Yritä toistaa seuraava lause heräämisen jälkeen huomenna aamulla:

En ole eksynyt. Olen muutosmatkalla.

Jos tämä ei koske sinua, tee oma vakuutuksesi ja toista se koko päivän ajan aina, kun tunnet eksyneesi.

Tämä artikkeli innostaa sinua: Kuinka päästä eroon negatiivisesta ajattelusta hyväksi

Lopulliset ajatukset

Riippumatta siitä kuinka vaikea elämä muuttuu, muista, että itsesi menettämisen ei tarvitse olla huono asia. Se tarkoittaa uudelleen arviointia, mikä on sinulle tärkeää.

Se on tilaisuus aloittaa uusi luku eeppisessä elämässäsi ja luoda mitä haluat. Kuten Henry David Thoreau sanoi:

Vasta kun olemme eksyneet, alamme ymmärtää itseämme.

Lisää auttaaksesi sinua palaamaan radalle

Esitelty valokuvahyvitys: Juutalaiset Samson osoitteessa unsplash.com

Viite

[1] ^ Taudinvalvontakeskus: Traumaattinen aivovamma ja aivotärähdys
[kaksi] ^ Tietoinen puhkeaminen: Trauma elää kehossa
[3] ^ Psykologia tänään: Tekniikka: Tarkoittaako teknologiayhteys elämän katkaisua
[4] ^ Forbes: Ota riski: kertoimet ovat parempia kuin luulet
[5] ^ Dialogit kliinisessä neurotieteessä: Aivojen oletusverkko: alkuperä ja vaikutukset psykoosin tutkimiseen
[6] ^ FabHow: Positiivisen itsekeskustelun harjoittaminen: 20 tehokasta vinkkiä kaikille
[7] ^ Positiivisen psykologian ohjelma: Positiiviset päivittäiset vakuutukset: Onko sen takana tiedettä?

Kalorilaskin