Kuinka lopettaa viivästyminen voittamalla ikävystyminen

Kuinka lopettaa viivästyminen voittamalla ikävystyminen

Horoskooppi Huomenna

Oletko koskaan kyllästynyt? Levoton? Hermostunut? Tarvitsetko inspiraatiota?

Minulla on teoria ikävystymisestä. Uskon, että ikävystyminen on lisääntynyt tekniikan tahdin rinnalla.



Jos ajattelet sitä, tekniikka on tarjonnut meille matkapuhelimia, kannettavia tietokoneita, iPadeja, laite toisensa jälkeen - kaikki lopulta yhden ongelman korjaamiseen: ikävystyminen.



Meistä on tullut maailmanlaajuinen kansa, joka ruokkii viihdettä. Yhdistämme 'elämisen' 'tekemiseen'. Ihmiset eivät nyt osaa istua paikallaan, ja tunnemme syyllisyyttä, kun emme tee mitään. Nykyään toimettomuudesta on tullut lopullinen synti.

Et ehkä ymmärrä sitä, mutta ikävystyminen stimuloi eräänlaista ahdistusta ja stressiä. Se herättää emotionaalisen tilan, joka aiheuttaa turhautumista ja ruokkii viivytyksiä.Mainonta

Se on halu 'tehdä jotain' tai 'viihdyttää' - se on halu aistien stimulaatioon. Se, mitä se kiehuu, on keskittymisen puute.



Jos ajattelet niitä aikoja, jolloin olet tylsistynyt, se johtuu yleensä siitä, että et tiennyt mitä tehdä. Joten päättämättömyydellä on myös suuri osa.

Kun keskitymme siihen, mikä on meille tärkeää ja mitä haluamme saavuttaa, on melko vaikea kyllästyä. Joten yksi vastaus ikävystymiseen on keskittyä haluamaasi.



Joskus on hyvä kyllästyä

Jos ikävystyminen on halu aistien stimulaatioon - mikä on sen vastakohta? Tyydyttyä ilman stimulaatiota - toisin sanoen - nauttia hiljaisuudesta.

Joskus turhautuminen ei itsessään aiheuta turhautumista, vaan vastustaminen tekemättä mitään.Mainonta

Ajattele sitä. Mitä tapahtuisi, jos 'päästettäisiin irti' halu tulla viihdytetyksi? Et kyllästy enää, ja tunnet olosi rennommaksi!

Kokemukseni mukaan se on usein ilmeisimmät, yksinkertaiset ratkaisut, jotka ovat tehokkaimpia elämässä. Joten, kun olet kyllästynyt, helpoin tapa torjua tätä on nauttia siitä.

Se saattaa kuulostaa oudolta, mutta ajattele 'ikävystyminen' eräänlaisena 'rentoutumisena'. Se on tauko 2000-luvun asumisen jatkuvasta stimulaatiosta - jatkuvasti televisiot, matkapuhelimet, radiot, Internet, sähköpostit, puhelut jne.

Kuka tietää, ehkä ”ikävystyminen” on meille todella hyödyllistä?

Seuraavan kerran 'tunnet kyllästyneesi' sen sijaan, että syötät turhautumista etsimällä kiihkeästi jotain tekemistä, ehkä voit istua, rentoutua ja maistella tunnetta, ettei sinulla ole mitään tekemistä.Mainonta

Tässä artikkelissa jaan kanssasi 3-vaiheisen strategian siitä, miten ikävystyminen voitetaan.

1. Keskity

Sen sijaan, että jahtaisi aistien stimulaatiota satunnaisesti, keskity siihen, mikä on sinulle todella tärkeää. Keskittyminen johonkin tärkeään auttaa estämään ikävystymisen, koska se pakottaa käyttämään aikaa tuottavasti.

Sinun tulisi kysyä itseltäsi: mikä hyödyntäisi aikaa oikein? Mitä voisit tehdä, mikä edistäisi tärkeimpiä elämän tavoitteitasi?

Tässä on muutama idea:

  • Vietä aikaa hiljaisessa mietiskelyssä miettien, mikä on sinulle tärkeää.
  • Aloita luova projekti, josta olet puhunut viime viikkojen aikana.
  • Aivoriihi: Ajattele ideoita uusille innovatiivisille tuotteille tai yrityksille.

2. Tee mitä olet lykännyt

Ikävystyminen on hyödyllistä jollain tavalla, koska se antaa sinulle energiaa ja aikaa tehdä asioita. Se on ongelma vain, jos annat sen. Mutta jos käytät sitä motivoidaksesi itsesi tuottavuuteen, voit helpommin voittaa ikävystymisen.Mainonta

Joten seuraavalla kerralla, kun olet kyllästynyt, miksi et käyttäisi tätä hyvää energiaa rasti valitsemalla ne asiat, jotka olet tarkoittanut tekevänsä mutta jotka ovat olleet liian kiireisiä loppuun? Tämä on myös hyvä aika tyhjentää tehtäväluettelosi.

Tässä on joitain ideoita:

  • Harrastaa liikuntaa.
  • Lue kirja.
  • Opi jotain uutta.
  • Soita ystävälle.
  • Ole luova (piirtää, maalaa, veistä, luo musiikkia, kirjoita).
  • Tee kevätpuhdistus.
  • Pestä auto.
  • Remontoi talo.
  • Järjestä huonekalut uudelleen.
  • Kirjoita ostoslistasi.
  • Kastele kasvit.
  • Ulkoiluttaa koiraa.
  • Lajittele sähköposti ja sähköposti.
  • Poista sotku (tyhjennä vaatekaappi).

3. Nauti ikävystymisestä

Jos mikään yllä olevista ratkaisuista ei toimi, kokeile toista lähestymistapaa. Älä anna periksi ikävyydelle vaan valitse sen sijaan nauttia siitä. Tämä ei tarkoita sitä, että annat itsellesi tuhlata aikaa kyllästymiseen. Ajattele sen sijaan, että olet aika rentoutua ja virkistäytyä, mikä auttaa sinua olemaan tuottavampi seuraavalla kerralla.

Toisin kuin yleisesti uskotaan, meidän ei tarvitse tehdä jatkuvasti asioita ollaksemme tuottavia. Itse asiassa tutkimus on osoittanut, että ihmiset ovat tuottavampia, kun he käyttävät lepoaikoja latautumiseen.[1]Taukojen tekeminen silloin tällöin parantaa suorituskykyäsi ja auttaa sinua tuntemaan itsesi motivoituneemmaksi.

Joten, vie aikaa rentoutua. Et voi koskaan tietää, saatat jopa pitää siitä.Mainonta

Lopulliset ajatukset

Oppiminen tylsyyden voittamiseksi voi olla alussa vaikeaa, mutta se voi olla helpompaa, jos hyödynnät joitain tekniikoita. Voit aloittaa 3-vaiheisella strategialla siitä, miten voit unohtaa ikävystymisen ja työskennellä täältä. Joten valmista mielesi ja käytä näitä vinkkejä, niin voit voittaa ikävystymisen hetkessä.

Lisää vinkkejä ikävystymisen voittamiseen

Esitelty valokuvahyvitys: Johnny Cohen osoitteessa unsplash.com

Viite

[1] ^ Puskuri: Tiede taukoista työpaikalla: Kuinka olla tuottavampaa muuttamalla tapaa, jolla ajattelet seisokkeja

Kalorilaskin