KUINKA JÄTTÄÄ MYRKYLLINEN SUHDE, KUN RAKASTAT EDELLEEN KUMPPANIASI

Oppiminen myrkyllisen suhteen poistumisesta ei ole koskaan yhtä helppoa kuin sanominen: Aja tietä, Jack! - varsinkin kun olet rakastunut kumppaniin.

Jos sinulla on ollut myrkyllinen suhde, tiedät tarkalleen kuinka emotionaalisesti, fyysisesti ja henkisesti uupuvat he voivat olla. Mutta jos myrkyllinen suhde verottaa niin paljon, miksi on niin vaikea lähteä?

Tästä artikkelista saat selville, miksi myrkyllisen suhteen jättäminen on vaikeaa ja miten jättää myrkyllinen suhde lopullisesti.

Sisällysluettelo

Kuinka tietää, onko sinulla myrkyllinen suhde
Miksi ihmiset pysyvät myrkyllisissä suhteissa?
Tunteiden väärinkäytön vaikutukset myrkyllisessä suhteessa
Kuinka jättää myrkyllinen suhde
Lopulliset ajatukset
Lisätietoja siitä, miten jättää myrkyllinen suhde

Kuinka tietää, onko sinulla myrkyllinen suhde

Joskus on vaikea tietää, oletko myrkyllinen suhde vai et. Se johtuu usein kumppanimyrkyllisyyteen liittyvästä manipuloinnista.

Toinen syy, miksi voi olla vaikeaa myöntää, että olet myrkyllisessä suhteessa, on se, että ei ole ulkoista väärinkäyttöä. Kumppanisi ei saa lyödä sinua tai ylittää mitään ilmeistäseksuaaliset rajat,^[1]mutta se ei tarkoita, että olet terveellisessä suhteessa.

Pro / con-luettelon tekeminen voi olla hyödyllinen ensimmäinen askel oppittaessa poistumaan myrkyllisestä suhteesta.

Plussat saattavat olla, että puolisosi saa sinut nauramaan, nautit samoista harrastuksista ja rakastat heitä.

Mutta mitkä ovat haitat olla nykyisissä olosuhteissasi?

Kun luot tämän luettelon, on tärkeää olla rehellinen itsellesi. Tekeekö kumppanisi jotain seuraavista?Mainonta

Ei anna sinulle yksityisyyttä
Katkaise sinut ystävistä / perheestä / taloudesta
Estää sinua käymästä koulussa tai töissä
On hallitseva ja mustasukkainen
Tekee kaikki suhteesi päätökset
Paineita asioihin, joista et ole tyytyväinen
Tekee vitsejä tai kritisoi sinua
On uskoton
Puhuu sinulle
Tuhoaa omaisuuden
Lähettää uhkaavia tekstiviestejä
Loukkaa yksityisyyttäsi (tarkistaa puhelimesi / sosiaalisen median / seuraa sinua)
Uhkaa tehdä jotain kamalaa, jos poistut suhteesta
Kaasuvalot / teot, kuten heidän tekonsa, eivät ole iso juttu

Jos nämä myrkyllinen käyttäytyminen muistuttaa sinua puolisostasi, tämä voi olla herätys, jonka sinun on ryhdyttävä toimiin ja poistuttava vaarallisesta suhteestasi.

Miksi ihmiset pysyvät myrkyllisissä suhteissa?

Yksi tärkeimmistä syyllisistä on oksitosiini. Oksitosiini on kehossasi oleva hormoni, joka vapautuu läheisyyden hetkinä. Tähän voi sisältyä rakastelu, kädestä kiinni pitäminen, suudella tai jopa halata jonkun kanssa.

Kun oksitosiini vapautuu, se saa sinut luottamaan kumppaniin, vaikka luottamus ei ole perusteltua. Tämä harhainen pieni hormoni on myös syyllinen sitoutumisen edistämiseen, mikä voi tehdä mahdottomaksi jättää puolison, vaikka tiedät, että ne eivät ole sinulle hyviä.

Oksitosiinin vaikutuksen lisäksi tässä on vielä 5 asiaa, jotka vaikeuttavat myrkyllisen suhteen jättämistä:

1. Väärinkäyttö heikentää sinua emotionaalisesti

Emotionaalinen hyväksikäyttö voi olla tuhoisaa kaikille, jättäen yksilön heikkoon ilman itsetuntoa, jolloin alusta alusta on vaikea tehdä.

2. Se voi olla hengenvaarallinen

Myrkyllisen suhteen jättäminen voi olla vaarallista, mikä johtaa kaikenlaisiin seurauksiin, jopa kuolemaan. Tutkimukset osoittavat, että myrkyllinen kumppani tappaa suuremman prosenttiosuuden naisista viikoissa myrkyllisen suhteen poistumisen jälkeen kuin silloin, kun he pysyvät parisuhteessa.

3. Se lopettaa ajattelutavan ”

Yhteiskunta on juurtunut meihin: älä anna periksi mistään ajattelutavasta, jota ihmiset seuraavat, vaikka tunnistavatkin, että se voi johtaa katastrofaaliseen. Tätä ajattelutapaa seuraa myös ajatus väärinkäytön lopettamisesta lopulta.

4. Sosiaalinen paine

Ystävien, perheenjäsenten jne. Sosiaalinen paine haluaa aina suhdetta - tämä paine vain pahentaa tilannetta.

5. Sosiaalinen reaktio

Ihmiset eivät useinkaan halua myöntää kenellekään, että heillä on vaikea aika, joka katkaisee suhteita. Myrkyllisissä parisuhteissa olevat ihmiset eivät halua myöntää sellaista väärinkäyttöä, jota he ovat kokeneet pelon tai häpeän vuoksi syytettynä tai tuomittavana.Mainonta

Tunteiden väärinkäytön vaikutukset myrkyllisessä suhteessa

1. Pelko

Tämä on jatkuva huolenaihe tai tietoisuus vaarasta. Sinulla alkaa olla luottamuskysymyksiä kenenkään kanssa, jonka kohtaat itsesi kanssa, että suhteen rakentamisesta tulee ylitöitä.

2. Häpeä

Et voi vapaasti olla tekemisissä kenenkään kanssa, joka tietää mitä olet käynyt läpi, kuten ystävät, perheenjäsenet jne., Mikä voi usein johtaa yksinäisyyteen.

3. Sekavuus

Mielesi ihmettelee jatkuvasti, ja sinusta tuntuu, että menetät keskittymisen ja et voi keskittyä tiettyyn tehtävään.

4. Huumeet tai juominen

Väärinkäyttö johtaa usein liialliseen huumeiden käyttöön ja juomiseen. Ajateltu, että se voi poistaa kivun, on harhaa.

5. Itsemurha

Kun kipu ja trauma saavat liikaa, se voi usein johtaa siihen, että puolue ottaa henkensä.

6. Unihäiriöt

Et saa nauttia nukkumisesta niin kuin sinun pitäisi. Ajatuksista ja ahdistuksesta tulee jokaisen hetken järjestys.

Kuinka jättää myrkyllinen suhde

1. Tiedä, että ansaitset parempaa

Kuukausien tai vuosien ajan kerrotaan, ettet koskaan löydä ketään parempaa kuin puolisosi voi käyttää sinua, ja saatat jopa alkaa uskoa sitä. Mutta tämä ei ole totta.

Repiminen itsetunto ja väärinkäyttäjät tekevät omavaraisuuden pitääkseen uhrinsa loukussa suhteessa.

Ansaitsen paremman! tulla päivittäinen mantra. Muistuta itsesi arvosta joka päivä.Mainonta

Olet yrittänyt kovasti saada suhde toimimaan, mutta joskus rakkaus ei riitä, ja sinun on siirryttävä eteenpäin oman henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin puolesta.

2. Rakenna tukijärjestelmä

Tunteet, joita kohtaat myrkyllisen hajoamisen yhteydessä, ovat paljolti samat kuin a: n hajoamisen terve suhde .Tunnet olevasi ristiriitainen, rakastava, helpottunut, masentunut ja paljon muuta.

Myrkyllisen suhteen jättäminen on erityisen vaikeaa, jos olet ollut taloudellisesti riippuvainen entisestä - mutta älä epätoivo!

Sen sijaan, että keskityttäisiin siihen, miksi tämä on vaikeaa, keskity a tukijärjestelmä tarvitset, kun astut syöksyyn. Tutkimukset osoittavat, että ystävien ja perheen tuki kokeilun aikana vähentää psykologista kärsimystä.

Tukijärjestelmän käyttö helpottaa siirtymistä.

3. Ole varma päätöksestäsi

Hajoaminen on vaikeaa riippumatta tilanteesta. Jätät elämästä, johon olet tottunut, ja vaikka tiedätkin, että suhde ei ole enää turvallinen, se silti imee ja jättää itsellesi rakentamasi elämän.

Saattaa olla aikoja, jolloin sinulla on kiusaus palata kumppanisi kanssa, mutta seisokaa lujasti! Ansaitset kumppanin, joka rakastaa ja kunnioittaa sinua.

Älä anna exillesi väärää toivoa palata yhteen. Ole luja päätöksessäsi jättää suhde äläkä liiku.

4. Katkaise yhteys

Yksi suurimmista hetkistä myrkyllisen suhteen poistumiselle olisi katkaista kaikki yhteydet entiseen, kun olet hajonnut.Mainonta

Yhteyden pitäminen entisen kanssa avaa oven palata yhteen. Lisäksi nähdessäsi entisen sosiaalisessa mediassa, suhde muistaa tunteen tuoreelta mielessäsi. Tässä on mitä tehdä kun koet sen.

Keskity tulevaisuuteen sen sijaan, että asuisit menneisyydessä pitää itsesi motivoituneena. Poista entinen sosiaalisesta mediasta, estä hänet puhelimellasi ja löydä tapoja välttää häntä henkilökohtaisesti. Nämä toimet tekevät selväksi, ettet halua mitään tekemistä heidän kanssaan.

5. Sitä kutsutaan hajoamiseksi, koska se on rikki

Jos olet hajoamassa, olet todennäköisesti kokeillut kaikkia temppuja saadaksesi puolisosi muuttamaan myrkyllisiä tapojaan.

Ehkä kävit terapiassa, otit parisuhdetunnille tai asetit treffailuista etusijan - mutta mikään ei toiminut.

Kumppanisi ei tule muuttumaan, ja on tärkeää muistuttaa tätä itsellesi usein.

Teit kaikkesi auttaaksesi heitä ja järkeilemällä heidän kanssaan, eikä se toiminut. Älä odota ihmeitä hajoamisen jälkeen.

Vaikka väärinkäyttäjä ex muuttaa tapojaan, se johtuu todennäköisesti vain hajoamisen sokista. Jos tulet takaisin yhteen, heidän todennäköisyytensä palata myrkylliseen käyttäytymiseen on uskomattoman suuri.

Oppiminen myrkyllisen suhteen poistumisesta on yksi asia, mutta sen seuraaminen on täysin erilainen tarina. Jos sinulla on vaikeuksia jättää väärinkäyttäjä tai myrkyllinen kumppani, ota yhteyttä luotettuun ystävään, perheeseen tai soita / lähetä viesti / keskustele väärinkäyttävän suhteen tukilinjan, kuten ensimmäisen päivän kanssa.

Lopulliset ajatukset

Se on usein kiinnittymisen tai yksinäisyyden tunne halusta päästä toiseen suhteeseen välittömästi myrkyllisestä. Ota asiat helposti, opi löytämään itsesi ja ajattele, miten viimeinen päättyi, jotta et koe samaa. Käytä aikaa parantua täysin aiemmista suhteista ja kipuista ennen kuin mietit uutta.Mainonta