Oppiminen elämään stressittömästä elämästä saattaa tuntua mahdottomalta, mutta totuus on, että voit tehdä tiettyjä asioita aloittaaksesi stressilähteiden poistamisen.

Ei, se ei näytä televisioon tehdystä elokuvasta. Ei, se ei näytä siltä, ​​että vain ihmiset, joilla on ylimääräistä aikaa ja rahaa, voivat tehdä sen. Se näyttää elämästäsi - mutta ilman itse luomia stressin laukaisijoita.

Tässä on 11 tapaa auttaa sinua elämään stressitöntä elämää:

1. Lopeta sellaisten tilanteiden ylianalysointi, joita ei ole tapahtunut

Ensimmäinen askel stressittömän elämän elämiseen on lopettaa kuvitteellisten skenaarioiden analysointi. On helppo viettää aikaa pahimpien tilanteiden maailmassa. Ihmisillä on taipumus viljellä tätä maailmaa kahdesta syystä.

Ensinnäkin, koska jos tiedät, mikä on pahin tapaus, se ei yllätä sinua, kun se tapahtuu. Toiseksi, jos tiedät, mikä on pahin tapaus, voit tehdä kaiken voitavasi maailmankaikkeuden hallitsemiseksi, jotta pahin tapaus ei koskaan tapahtuisi.

Jos haluat todella viljellä maailmaa, tule ammattimaiseksi riskinarvioijaksi. Jos ei, niin kysy itseltäsi, kuinka hyötyt siitä, että jatkat elämistä tällä tavalla.

Saako se sinut paremmin itsestäsi ja elämästäsi? Tekeekö se sinusta halua hypätä sängystä aamulla, innokkaasti omaksumaan pahin tapaus? Tuo se sinulle iloa tai tyydytystä?

Jos vastauksesi näihin kolmeen kysymykseen on kieltävä, lopeta eläminen tulevaisuudessa ja tuo itsesi takaisin nykyhetkeen.

2. Älä ota vastaan ​​muiden ihmisten ongelmia

Muiden ongelmien etuna on, että he eivät ole sinun ongelmasi. Kun otat usein vastaan ​​muiden ihmisten ongelmia, sinulla on tapana sallia.

Tehdään kristallinkirkas mahdollisuuden määritelmä: mahdollistaminen on taidetta jatkaa vastuun ottamista muista ihmisistä ja siten kieltää heidän henkilökohtainen vastuunsa^[1].

Muille ihmisille ei ole mitään apua ongelmien hoitamisessa, koska he eivät osaa / osaa / eivät osaa korjata ongelmaa.Mainonta

Se On palvelun antamiseksi muille ottaa vastuu itsestään ja elämästään, rohkaista, opettaa ja motivoida muita käsittelemään omia ongelmiaan. Joten lopeta käyttöönotto ja aloita voimaannuttaminen.

3. Hanki läsnä hetki

Tällä hetkellä läsnäolo tarkoittaa, että olet kehossasi ja tunnet tunteesi - kaksi asiaa, joita monet ihmiset eivät todellakaan tiedä miten.

Esitä itsellesi nämä kaksi kysymystä: Miltä pelko tuntuu elimistössäsi? Mitä sinä pelkäät?

Jos et tiedä vastausta näihin kysymyksiin, et todennäköisesti ole läsnä tällä hetkellä. Läsnäoloon liittyy haavoittuvuutta, nöyryyttä ja avoimuutta^[kaksi].

Menneisyys ja tulevaisuus lakkaavat olemasta niin merkityksellisiä ja kiehtovia, kun pystyt pääsemään kehoosi ja tuntemaan tunteesi. Kun voit tehdä nämä kaksi asiaa, sinä todella haluta olla nykyisessä hetkessä.

Aloita sulkemalla silmäsi, keskittymällä hengitykseen ja katsomalla stressitasosi laskua. Kokeile sitten näitä vinkkejä: Kuinka elää hetkessä ja lopettaa huolestuminen .

4. Keskity siihen, mitä sinulla on, ei siihen, mitä sinulla ei ole

Helpoin tapa lopettaa keskittyminen siihen, mitä sinulla ei ole, on olla katsomatta televisiomainoksia. Markkinointi opettaa meitä keskittymään siihen, mitä meillä ei ole, ja mainoskampanjat käyttävät miljoonia dollareita vakuuttamaan meille, että meillä on oltava mitä meillä ei vielä ole.

Voitteko miettiä markkinointikampanjaa, joka opettaa nauttimaan jo olevasta ostamatta jotain sen parantamiseksi? Kertoimet ovat, ettet voi.

Super Bowl -mainosten ja Facebook-mainosten sanelemassa maailmassa tarvitaan vakaa keskittyminen tunnistamaan, mitä sinulla on enemmän kuin mitä sinulla ei. Jos haluat stressitöntä elämää nyt, hanki vankka ja lopeta muiden ihmisten saneleminen keskittymisesi.

Voit tehdä tämän yrittämällä kiitollisuuden harjoittamista auttaaksesi suunnittelemaan mielesi uudelleen siihen, mikä on hyvää elämässäsi. Voit aloittaa tämän oppaan käytön.Mainonta

5. Lopeta itsesi ympäröiminen ihmisten kanssa, jotka eivät tee sinusta onnellista

Rehellisesti, millaisten ihmisten kanssa haluat todella olla? Ihmiset, jotka saavat sinut, jotka näkevät sinut selvästi, jotka hyväksyvät puutteet ja kaikki; ihmiset, joiden kanssa voit olla itsesi; ihmiset, joilla on yhteisiä etuja?

Kuinka monta noista ihmisistä on elämässäsi? Mitä ominaisuuksia kaikilla muilla ihmisillä elämässäsi on?

Jos huomaat, että elämäsi ihmiset eivät lisää mitään positiivista, saattaa olla aika tehdä joitain muutoksia. Jos huomaat, että muut suhteesi ovat suorastaan ​​myrkyllinen , aloita työskentely katkaista nämä suhteet välittömästi.

6. Etsi työ, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi

Sinun ei tarvitse jäädä töihin vain siksi, että se maksaa laskut. Useimmat ihmiset viettävät enemmän aikaa työskentelyyn kuin nukkumiseen. Keskimäärin henkilö viettää työssään 40–80 tuntia viikossa - eli 2000–4000 tuntia vuodessa. Se on merkittävä investointi!

Jos paras ystäväsi tai lapsesi kertoi sinulle viettävänsä 4000 tuntia antamalla henkisen, henkisen ja fyysisen energiansa jollekin (tai jollekulle), joka ei arvostaisi heitä, antaisi hänelle mitään takaisin tai maksaisi mitä ne olivat arvoisia, mitä neuvoja sinä tarjoat? Anna sama neuvo itsellesi. Et ole stressitön, ellet opi tätä^[3].

Tässä 11 merkkiä siitä, että sinun pitäisi jättää työpaikka .

7. Ota vain se, mitä pystyt käsittelemään

Kiireisyys on riippuvuus. Hidastuminen voi olla todella kauhistuttavaa, koska se saa sinut huomaamaan, että sinulla on tunteita, joita sinulla on nyt aikaa tuntea.

Ymmärsin.

Siihen mennessä kun hidastin minua, minulla oli vuosikymmenien kiireisyys vyöni alla. Menin tailspin-masennukseen, koska en ymmärtänyt, kuinka olla oikeassa suhteessa omiin tunteihini.

Kun sain vihdoin selville, että tunteet ovat vain tunteita, ja antaa heidän ilmaista itseään on terveellistä ja luonnollista, lopetin kokea vetäytymistä harrastuksestani riippuvuudesta ja aloin selvittää minulle parhaiten tuntuvan elämännopeuden.

Huomattavasti huomasin, että en todellakaan halua olla kiireinen. Mitä huomaat itsestäsi?Mainonta

8. Päästä irti kauhuista ja vihasta

Minulle kesti 20 vuotta aikuisuutta selvittääksesi, että kaunista ja vihasta kiinni pitäminen vain satuttaa minua. Onnekas sinulle, mutta voit hyötyä kokemuksestani vain lukemalla yhden lyhyen kappaleen!

Kukaan ei pidä jalkojasi tulessa ja vaatii, että pidät kiinni kaunista ja vihasta. Vihan energia syö hitaasti ruumiisi, mielesi ja henkesi, kunnes eräänä päivänä heräät enemmän kaunaa kuin optimistista.

Eräänä päivänä ihmiset eivät enää halua olla ympärilläsi, koska negatiivisuuden haju vuotaa huokosistasi. Eräänä päivänä kyllästyt jopa kuulemaan itsesi vihaiseksi. Ja henkilö tai ihmiset, joihin olet vihainen tai joita pidät kaunaa, eivät todennäköisesti ole vaikuttaneet ollenkaan.

Kuka sattuu eniten negatiivisten ajatusten toistamisen aikana? Teet.

Hyviä neuvoja sinulle täällä: Kuinka päästä irti kaunasta ja vihasta

9. Lopeta menneisyyden elämä uudelleen

Jos haluat elää stressitöntä elämää, sinun on lopetettava menneisyyden elämä uudelleen. Tiedän, että näyttää hauskalta verrata kaikkea nykyistäsi menneisyyteen ja kokea nykyisyys aikaisempien värien lasien kautta, mutta se ei todellakaan ole.

Kun käytät aikaisempia värejä, et voi todella kokea nykyisyyttä sellaisena kuin se on. Poikaystäväsi tai tyttöystäväsi verrataan luetteloon odotuksista ja epäonnistuneista suhteista sen sijaan, että tunnustettaisiin ainutlaatuisesta siunauksesta, jota he ovat elämässäsi.

Pomosi vertaa kaikkiin pomoihin, jotka tulivat hänen edessään. Ystäväsi kyky vanhempaan vertaa vanhempiesi kykyyn vanhempana.

Ihmiset, sinä mukaan lukien, ansaitsevat seisoa omissa menneisyytensä ansioissa.

10. Älä valittaa asioista, joita et voi muuttaa

Aina on virkaan valittuja ihmisiä, joista et pidä, veroja, joita et halua maksaa, idiootteja kuljettajia, jotka kieltäytyvät siirtymästä vasemmalta kaistalta, ja sinua edessään olevaa henkilöä tarkastuksessa -out line, joka ei lopeta keskustelua virkailijan kanssa.

Ihmisenä olemisen suuri etu on, että saamme kokea kaiken, mitä elämä tarjoaa meille. Elää stressittömästi on oppia käsittelemään tätä tosiasiaa. Mainonta

Turhautuminen johonkin, jota ei voi muuttaa, ei tee muuta kuin vetää sinut alas. Olet ainoa henkilö, joka lopulta päättää, miten vastata siihen, mikä on.

11. Lopeta eläminen muiden ihmisten elämän kautta

Joku muu ei ole sinun elämäsi. Elämäsi on elämäsi.

Tämä tarkoittaa sitä, että saat elää elämääsi haluamallasi tavalla. Saat tehdä naurettavia virheitä, ottaa harppauksia uskoa ja täyttää asioita pelon käsilaukussa yhtä paljon kuin seuraava henkilö.

Tavaroiden läpi käyminen on koko ihmiskunnan suuri sotkuinen seikkailu! Elossa oleminen ja elämän eläminen on kauhistuttavaa ja loistavaa ja kaikkea siltä väliltä.

Lopeta eläminen sosiaalisen median kautta yrittäen imeä kaikki kokemukset, joita kaikilla muilla on. Keskity sen sijaan mihin tuntuu olla sinä tällä hetkellä. Saatat löytää siitä, että pidät siitä.

Lopulliset ajatukset

Hämmästyttävä asia tapahtuu, kun vähennät stressiä ja ahdistusta, pääset suhteeseen ruumiisi, mielesi ja henkesi kanssa ja olet vain itsesi ilman tuomiota.

Elämäsi kirjaimellisesti hidastuu. Lopetat viikonlopun toivomisen. Alat elää jokaisessa hetkessä ja alkaa tuntua ihmiseltä. Sinä vain ratsastat aallolla, joka on elämä, tällä tyytyväisyyden ja ilon tunteella.

Liikkuvat sujuvasti, tasaisesti, rauhallisesti ja kiitollisesti. Verho nousee, ja parantunut mielenterveys syntyy kokonaan uudesta näkökulmasta. Ja näin elät stressitöntä elämää.

Lisää vinkkejä elämään stressitöntä elämää

• Haluatko tietää täyden elämän elämisen salaisuuden?
• 7 stressinhallintatekniikkaa, joilla pääset takaisin raiteillesi
• 18 perussääntöä täyttävän elämän johtamiseksi

Esitelty valokuvahyvitys: Drew Coffman osoitteessa unsplash.com

Viite