Kuinka auttaa pahoinvointia poistumaan nopeasti näiden 5 korjauksen avulla

Kuinka auttaa pahoinvointia poistumaan nopeasti näiden 5 korjauksen avulla

Horoskooppi Huomenna

Pahoinvointia ei voi erehtyä, kun se iskee. Vatsasi muuttuu rauhattomaksi ja levottomaksi. Kurkustasi tulee outo, raskas tunne. Saatat jopa saada kylmää hikoilua, huimausta ja tuntea, että olet oksentamassa. Se on erehtymätöntä ja täysin epätoivottavaa.

Mutta on tärkeää huomata, että pahoinvointi ei ole vaiva. Se on oire jostakin muusta, joka häiritsee kehoasi. Se voi olla flunssa, liikesairaus, migreeni, ahdistuneisuus, krapulat, raskaus, ruokamyrkytys, liikaa syöminen, aivotärähdys tai lääkitys.



Mikä aiheuttaa pahoinvointia? Vaikka ei ole varmaa, uskotaan, että ruoansulatuskanava on aina liikkeessä, supistumassa ja laajentumassa auttaakseen ruokaa liikkumaan alaspäin. Pahoinvointi johtuu siitä, että kuvio on järkyttynyt, joko liikkeessä liian nopeasti tai liian hitaasti.



Syystä riippumatta, yksi asia, josta kaikki voivat sopia, on se, että kukaan ei nauti pahoinvoinnista.

Eli mikä neuvoksi? On olemassa useita testattuja tekniikoita, jotka auttavat lievittämään pahoinvointia. Tässä ovat 5 parasta:Mainonta

1. Istu pystyasennossa

Vältä makaamista, kun sinulla on pahoinvointia. Joko istua tai tukea itseäsi sängyssä altis.



Kun makaat, vatsasi nesteillä on taipumus liikkua ylöspäin, mikä lisää paineita ja epämukavuutta.

2. BRAT-ruokavalio

Mummo oli oikeassa. Syö pieniä annoksia lempeitä ruokia. BRAT-ruokavalio tarkoittaa banaaneja, riisiä, omenakastiketta ja paahtoleipää. Pidä se tavallisena, pidä yksinkertaisena.



Vältä rasvaisia, paistettuja, mausteisia tai erittäin makeita ruokia. Tämä tarkoittaa, että ei ole punaista lihaa, maitotuotteita, munkkeja tai perunoita.

Syömisen lisäksi pieninä annoksina tavallista ruokaa, yritä syödä ruokaa kylmänä tai huoneenlämmössä välttääksesi voimakkaita hajuja ja makuja. Mitä pehmeämpi, sitä parempi, kun pahoin.Mainonta

Lisätietoja kuinka BRAT-ruokavalio toimii täällä .

3. Inkivääri

Inkivääriä on käytetty muinaisista ajoista lähtien kaikenlaisten ruoansulatuskanavaan liittyvien sairauksien hoitoon pahoinvoinnista liikesairauteen ja oksenteluun.

Yhdessä metatutkimuksessa todetaan, että inkivääri on tehokas ja edullinen hoito pahoinvointia ja oksentelua varten ja se on turvallista.[1]Itse asiassa inkivääriä suositellaan usein auttamaan äitejä välttämään pahoinvointia raskauden aikana ja syöpäpotilaita kemoterapian aikana.

On monia tapoja syödä inkivääriä pahoinvoinnin voittamiseksi. Voit ostaa sen tuoreena, peitattuna, sokeroituna, kuivattuina, jauheena tai kuluttaa sitä teenä, soodana, siirappina ja jopa paistettuna evästeiksi.

Suositeltu turvallinen päivittäinen annos on 1000 mg jauhettua inkivääriä päivässä. 1000 mg vastaa yhtä raastettua teelusikallista juuri raastettua inkivääriä, neljä kupillista valmiiksi pakattua inkivääriä tai kahta kiteytettyä inkivääriä.Mainonta

4. Piparminttu

Piparmintun on myös ilmoitettu helpottavan pahoinvointia. Sitä käytetään tällä hetkellä raskaana olevien naisten auttamiseen torjumaan aamupahoinvointia,[2]leikkauksen jälkeiset potilaat[3]sekä palliatiiviset ja sairaalahoitopotilaat.[4]Vaikka mintun ei ole osoitettu vähentävän pahoinvointia, sen on osoitettu vähentävän sen voimakkuutta.

Yksi mintun eduista on, että toisin kuin monet lääkkeet, sillä ei ole haitallisia sivuvaikutuksia, mutta se voi silti olla tehokas pahoinvoinnin hoidossa.

Useimmissa kliinisissä tilanteissa potilaille annettiin minttuöljyä. Voit myös käyttää pakattua piparmintuteetä, tuoretta minttua ruokakaupasta tai jopa piparminttikumia.

5. Lääkitys

On mukavaa mennä luonnollisesti, ja se voi varmasti toimia, mutta joskus saatat haluta hieman ylimääräistä hevosvoimaa pahoinvoinnin torjumiseksi. Lisäksi joskus lääkitys voi todella hoitaa pahoinvoinnin syyn, ei vain oireita.

Päästä eroon syystä, eikä sinun tarvitse huolehtia pahoinvoinnin hoidosta, se häviää itsestään:Mainonta

  • Migreenit: Jos sinulla on pahoinvointia migreenin takia, harkitse Excedrinin käyttöä migreenipäänsärkyyn. Jos pystyt pääsemään eroon migreenistä, pääset toivottavasti eroon pahoinvoinnista.
  • Flunssa: Jos sinulla on flunssa, saatat haluta ottaa ibuprofeenia. Vaikka se ei lievitä pahoinvointia sinänsä, se voi haastaa viruksen ja lievittää päänsärkyä, kipua tai kuumetta, jotka kaikki voivat aiheuttaa pahoinvointia.
  • Matkapahoinvointi: Jos sinulla on taipumus saada liikesairaus autossa, junassa, laivassa tai lentokoneessa, sinun kannattaa ehdottomasti harkita jotain Dramamine tai gravol. Se on antihistamiini, joka toimii lievänä rauhoittavana aineena. Ota se 20-30 minuuttia ennen matkaa estääksesi pahoinvointioireiden ilmaantumisen.

Kemoterapiassa ja leikkauksen jälkeisissä tilanteissa käytetään tehokkaampia lääkkeitä, jotka on todennäköisesti parasta jättää yksittäisten lääkäreiden keskustelemaan kanssasi.

Johtopäätös

Sen lisäksi, että kokeilet jotain tai kaikkia edellä mainituista strategioista pahoinvoinnin lievittämiseksi, sinun on tehtävä muutamia muita asioita, jotta vältät itsesi vielä pahemmalta.

Kun sinulla on ensimmäinen pahoinvointi, älä syö tai juo mitään muutaman tunnin ajan. Anna vatsasi asettua hieman.

Toiseksi pahoinvointi saattaa haluta sinun kohoavan ruoka- tai juomapaikoilla. Kuivumista on kuitenkin vältettävä hinnalla millä hyvänsä. Tämä pätee erityisesti, jos pahoinvointiin liittyy ripuli influenssan tai mahalaukun takia. Kadonneiden nesteiden korvaaminen on välttämätöntä, jotta vältetään pienemmän terveysongelman muuttuminen suuremmaksi.

Lopuksi, jos pahoinvointi jatkuu, älä epäröi soittaa terveydenhuollon ammattilaiselle. Kuten edellä mainitsimme, pahoinvointi on oire, ei itse sairaus. Jos pahoinvointi jatkuu, eikä ole selvää, miksi, sinun on saatava se lääkärin tarkastettavaksi.Mainonta

Esitelty valokuvahyvitys: Carolina Heza osoitteessa unsplash.com

Viite

[1] ^ Integroitu Med Insights: Inkiväärin tehokkuus pahoinvoinnin ja oksentelun ehkäisyssä raskauden ja kemoterapian aikana
[2] ^ Iranin punainen puolikuu Med J.: Tutkimus rahapajan öljyn vaikutuksesta pahoinvointiin ja oksenteluun raskauden aikana
[3] ^ J Adv Nurs: Piparminttuöljy: postoperatiivisen pahoinvoinnin hoito.
[4] ^ Digital Commons @ Gardner-Webb University: Piparminttuöljyn käyttö palliatiivisen hoidon ja sairaalan potilaan pahoinvoinnin vähentämiseksi

Kalorilaskin