Tunnetko jonkun läheisesi, joka käsittelee masennusta? Nämä vinkit auttavat sinua oppimaan auttamaan masennusta sairastavaa ystävää ja opettamaan heitä rakastamaan elämää uudelleen!
Kun kaikki neuvot masennuksen auttamisesta eivät toimi - nämä vinkit, työkalut ja ehdotukset voivat osoittautua yhdeksi asiaksi, jonka tarvitset sen poistamiseksi.
Tarkistetaanko hermoston hajoamisen merkkejä? Näin tunnistetaan merkit ja voitetaan hermoromahduksen henkiset alamäet.
Mindfulnessin ja meditaation erojen ymmärtäminen auttaa meitä valitsemaan itsellemme parhaan menetelmän. Toimi näin.
Kehosi ja mielesi kietoutuvat toisiinsa, ja toinen vaikuttaa toiseen. Tässä on 6 tapaa vahvistaa mielen ja kehon yhteyttä.
Tunnetko olosi matalaksi, energiattomaksi tai ärtyneeksi aamulla? Opi voittamaan aamumasennus noudattamalla muutamia yksinkertaisia vinkkejä.
Aivan kuten koneiden täytyy levätä, aivomme tarvitsevat kipeästi kaivattua nollauspainiketta. Opi nollaamaan aivosi 9 yksinkertaisen vinkin avulla.
Välttäminen voi aiheuttaa sinulle ahdistusta ja masennusta. Opi selviytymään välttämisen kierteestä ja ala elää ansaitsemaasi elämää.
Katastrofaalinen ajattelu voi aiheuttaa ahdistusta ja estää sinua edistymästä. Tässä on muutamia yksinkertaisia tapoja torjua sitä.
Jos sinulla on yöahdistus, kokeile unimeditaatiota. Näin pääset alkuun, jotta voit nukkua rauhallisesti.