Oletko koskaan tuntenut lihaskipua ja kireyttä tai rajoitettua liikealuetta missä tahansa kehosi osassa? Tässä on 15 minuutin venytysrutiini, jonka voit tehdä päivittäin.
Onko jooga myös miehille? Joo! Näin miehet voivat parantaa terveyttään ja liikkuvuuttaan sekä saada positiivisen asenteen joogaharjoitusten avulla.
Opi HIIT-harjoituksen monista eduista!
Jos olet koskaan miettinyt venytyksen etuja ennen harjoittelua, sen aikana tai sen jälkeen, et ole yksin. Se voi olla hämmentävää tietää, milloin on parasta.
Venyttely on hyvä kehollesi monista syistä. Tässä on muutamia vinkkejä venyttelystä, jotta voit liikkua oikealla tavalla.
On hienoa aloittaa tapana treenata, mutta teetkö aloittelijoille virheitä? Katso 7 kaikkein unohdettua vinkkiä treenaamiseen.
Jos olet painonnut jonkin verran ja etsit harjoittelurutiinia laihduttamiseksi tehokkaasti, yhdistä nämä harjoitukset palataksesi tavoitteesi painoon.
Etsitkö nopeita laihtuminen ja kehonrakennus tuloksia? Tässä on johdanto-ohje siitä, miten voit menettää rasvaa ja saada lihaksia, jotta saat tuloksia nopeasti!
Painonnosto painonlaskuun ei ole vitsi! Voit painonnostoa muutaman kerran viikossa ja tuottaa valtavia tuloksia laihtumisesta, samalla kun vahvistat!
Tässä artikkelissa kuvataan 5 parasta tapaa rakentaa lihaksia nopeasti. Tee ne ja saat 5-10 paunaa. lihasta vain kuukaudessa tai kahdessa.
Vince Gironda oli kehonrakennuksen suurten, kuten Arnold Schwarzeneggerin, valmentaja. Katsotaanpa joitain hänen salaisuuksiaan eeppisen ruumiin rakentamisessa.
Tuntuuko siltä, ettet saa tarpeeksi irti lämmityksestäsi? Kokeile dynaamista venyttämistä suorituskyvyn parantamiseksi.
Haluatko herätä energisemmin ja rauhallisemmin? Näin aamujoogan harjoittelu joka aamu voi muuttaa elämäsi ja kymmenen asentoa aloittaaksesi.
Monien ihmisten on vaikea menettää vatsa rasvaa jopa asianmukaisella ruokavaliolla. Voit auttaa sinua aloittamalla nämä 12 harjoittelua menettääksesi vatsa rasvaa nopeasti.
Kehonrakentajien lihakset eivät koostu vedestä. Tässä on selitys siitä, mistä kehon voima tulee ja miksi paras tapa vahvistaa, on saada iso.
Joten olet matkalla laihtumiseen ja olet alkanut toteuttaa painonpudotuksen strategiaa uudella ruokavaliolla, nyt on aika harkita tehokkainta painonpudotussuunnitelmaa.
Uusi vuosi - uusi myytti. Määritä itsesi kokonaan muutamassa päivässä on myytti. Tässä on 3 vinkkiä, jotka auttavat sinua pysymään läpi ja saavuttamaan tavoitteesi
Etsitkö tehokkaita tapoja polttaa rasvaa ja laihtua? Katso 10 parhaista harjoituksista laihtua omasta kodistasi.
Haluatko tietää, miten saada kuusi pakettia abs käymättä kuntosalilla? Näin rakennat rantakappaleen edes eksymättä sohvalta!
Liikunta- ja laihtumisjunaan hyppevien ihmisten määrä on suurempi kuin koskaan aiemmin. Tässä on 5 painonnostoharjoitusta aloittelijoille.