ELÄMÄSI ON SOTKU? KUINKA KORJATA SE JA KÄÄNTÄÄ ASIAT YMPÄRI

Kotisi on sotku, mutta ei edes puoliksi niin sotkuinen kuin elämäsi. Kumppanisi ei puhu kanssasi, työelämäsi näyttää olevan hallinnassa, sosiaaliset suhteesi eivät suju haluamallasi tavalla ja sinusta tuntuu, että jotain puuttuu elämästä ...

Me kaikki käymme läpi elämässämme vaiheen, jossa kaikki näyttää olevan käsistä. Kun olet päässyt siihen pisteeseen, on vaikea tietää, mistä aloittaa.

Jos luet tätä, on todennäköistä, että olet tässä vaiheessa.

Huono uutinen on, että se on vaikeaa. Hyvä uutinen on, että saat sen läpi.

Tässä artikkelissa opit kolme vaihetta sen korjaamiseksi ja kääntämiseksi.

Vaihe 1: Tunnista sotku

On helppo sanoa, että sinun on otettava takaisin hallita elämääsi , mutta miten teet tämän todella?

Jos oli yksi oikea vastaus, useimmat ihmiset eivät käsittele tätä ongelmaa yli minuutin.

Totta on, ettei sitä ole. Nopeaa ratkaisua ei ole, mutta on olemassa tapoja käsitellä sitä.Mainonta

Ensinnäkin sinun on tunnustettava, että sinulla on ongelma. Jos sanot itsellesi, että kaikki on hyvin, niin ei ole mitään korjattavaa. Hetki, jolloin et priorisoi ongelmiesi käsittelyä, on menetyshetki.

On mahdollista selviytyä päivistäsi, vaikka elämäsi onkin sotkuista. Koska ehkä kotisi ei ole sotku. Ehkä kaikki näyttää hyvältä ulkopuolelta. Voimme silti mennä töihin ja hakea lapsia koulusta ongelmistamme huolimatta, mutta päivä päivältä sinusta tulee yhä ahdistuneempi ja masentuneempi, kunnes se lopulta lyö teitä kaikkia kerralla.

Ensimmäinen askel on siis ottaa ongelmat vakavasti ja päättää aktiivisesti kääntää asiat. Ehkä et ole vielä murroskohdassa, mutta pääset sinne, jos jätät jatkuvasti huomiotta sotkun.

Vaihe 2: Tiedä, mitkä ovat hallitsemattomia, ja päästä heidät irti

Kun elämäsi tuntuu sotkulta , se liittyy usein moniin asioihin ympärillämme, jotka eivät mene niin kuin heidän pitäisi. Se voi olla pieniä asioita, kuten sotkuinen keittiö ja suuret asiat, kuten henkilökohtaiset suhteet eivät toimi, tai laskuja, jotka ovat täynnä.

Aloita selvittämällä tarkalleen missä kaikki näyttää menevän pieleen tällä hetkellä. Istu alas ja kirjoita ylös kaikki, mikä on häirinnyt sinua.

Voi tuntua perustavanlaatuiselta ja typerältä viettää aikaa tuollaisella listalla, koska kaikella mitä sinun pitäisi tehdä - luettelon tekeminen siitä vain lisää sinulle paineita.

Mutta kirjoittamalla sen ylös voit saada hyvän kuvan sotkuisesta elämästäsi. Joskus meidän täytyy nähdä ongelmat paperilla, joka on kirjoitettu omin sanoin. Poikaystäväni pettää minua jatkuvasti. Olen paljon yli budjetin joka kuukausi. Työtoverini ei pidä minusta.

Kun teet tämän, voit nähdä, että monet asiat, jotka näyttävät tekevän elämästäsi sotkua, eivät ole sinun hallinnassasi. Alleviivaa kaikki luettelossa olevat asiat, joita et voi hallita, ja päästä sitten irti niistä.Mainonta

On hyvin normaalia (ja okei), että luettelossa on paljon näitä hallitsemattomia asioita sekä ongelmia, jotka eivät edes ole oikeastaan ongelmia. Ihmiset tarvitsevat ongelmia, mutta meidän on pystyttävä ratkaisemaan ne.

Mark Manson selittää sen näin,^[1]

Ongelmat ovat vakio elämässä. Kun ratkaiset terveysongelmasi ostamalla kuntosalin jäsenyyden, syntyy uusia ongelmia, kuten joudut nousemaan aikaisin päästäksesi kuntosalille ajoissa, hikoilemaan kuin metapää 30 minuuttia elliptisellä ja sitten suihkussa ja muuttamassa töihin, joten et haise koko toimistoa. Kun ratkaiset ongelman, joka ei vie tarpeeksi aikaa kumppanisi kanssa määrittelemällä keskiviikkoiltapäivän yön, syntyy uusia ongelmia, kuten selvittää, mitä tehdä joka keskiviikko, jota molemmat eivät vihaa, varmista, että sinulla on tarpeeksi rahaa mukaville illallisille , löytää uudelleen kemia ja kipinä, jonka tunnet kadonneeksi…

Ongelmat ovat vakiona jokaisessa ihmiselämässä, mutta lopeta ongelmien luominen, joita et voi korjata.

Olemme niin kiinni pienistä asioista, kuten siitä, että kumppanimme pitää toisten kuvasta sosiaalisessa mediassa. On paljon helpompaa päästää pullotettu suuttumuksemme kuvan suhteen sen sijaan, että sanoisimme, ettet ole enää onnellinen ja että sinun olisi pitänyt hajottaa kuusi kuukautta sitten.

Joten yhteenvetona vaihe 2:

Määritä kaikki asiat, jotka vievät sinut alas ja joita et voi hallita. Ongelmat ovat kunnossa. Ne ovat osa ihmisen olemassaoloa, mutta jos haluat siirtyä eteenpäin ja korjata elämäsi, sinun on keskityttävä vain ongelmiin, jotka voidaan ratkaista.

Vaihe 3: Älä eksy häiriöissä ja fantasioissa

Kun elämäsi alkaa tuntua sekavalta, se johtuu usein siitä, että olemme edenneet nopeasti, mutta jotenkin silti tuntuu siltä, että seisomme paikallaan. Luulit, että jos jatkat vain toisen viikon, toisen kuukauden tai ehkä jopa toisen vuoden, pääset sinne.Mainonta

Et ole varma missä, mutta sanoit itsellesi, että tiedät tämän onnellisen paikan, kun olet siellä.

Sitten heräät yhden päivän ja kaikki ongelmat ovat edelleen olemassa. Maaginen ratkaisu, jonka luulit pelastavan sinut kaikilta negatiivisilta asioilta elämässäsi, ei ollut muuta kuin tarina.

Sanomme itsellemme, että voimme selviytyä ongelmista, kuten siitä, että meillä on liikaa laskuja, jos löydämme vain todellisen rakkautemme tai että ei ole väliä oletko yksin ja kurja niin kauan kuin saat ylennyksen töissä.

Haluamme idealisoida ajatuksen muutamista hyvistä asioista elämässä, jotka olemme nähneet kaikissa elokuvissa: täydellinen työ, täydellinen kumppani ... Ja sitten sanomme itsellemme, että meidän ei pitäisi keskittyä elämäämme pieniin ongelmiin, vaan keskity niiden hankkimiseen.

On itse asiassa harhaa ajatella, että yksi hyvä asia elämässä voi saada kaikki pahat asiat menemään. Se on fantasiaa.

Vaikka saisitkin yhden hyvän asian, jonka saamiseen olet painostanut niin paljon, se lopulta palaa takaisin ja saa sinut tuntemaan olosi vielä surullisemmaksi, kun saat sen, koska huomaat, että kaikki muut asiat elämässäsi ovat olleet aineesta.

Sen sijaan, että löydettäisiin pikaratkaisu tai haaveitettaisiin fantasiaa, sinun on omaksuttava kärsimykset. Mark Manson ilmaisi kirjassaan huolensa nykypäivän yhteiskunnasta Hienot taiteet olla antamatta F * ck :

Uskon, että meillä on tänään psykologinen epidemia, jossa ihmiset eivät enää ymmärrä, että on hyvä, jos asiat imevät joskus.

Vaikka on tärkeää olla käyttämättä aikaa huolehtimalla kaikista ongelmista, joita emme voi korjata, on yhtä tärkeää huolehtia asioista, jotka pystymme korjaamaan.

Ehkä voit karata ongelmistasi hetkeksi - tarttumalla uuteen suhteeseen, joka saa sinut unohtamaan, että olet rikkonut perheen kanssa, tai uusi ylennys voi saada sinut unohtamaan, että halusit todella tehdä jotain muuta elämäsi kanssa. Valitettavasti meneillään olevat ongelmat elämässäsi palaavat takaisin ja ne lyövät sinua paljon kovemmin.

Viimeinen vaihe on siis pitää keskittyminen ongelmiin, jotka voidaan korjata. Edessä olevat ongelmat, joita hallitset. Syleile heitä. Käsittele heitä. Yksi päivä kerrallaan.

Älä eksy häiriötekijöihin. Ne saattavat saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi hetkeksi, mutta pahentavat kaikkea pitkällä aikavälillä.

Se ei tarkoita sitä, ettet voi rakastua tai nauttia hyvistä uutisista töissä, kun käsittelet ongelmia. Mutta muista käsitellä kipusi ja ongelmasi sen sijaan, että työnnä ne sivuun.