Kuinka kauan on kulunut siitä, kun sinulla on ollut hyvä itku? Jotkut ihmiset pitävät vetisiä silmiä merkkinä heikkoudesta, mutta kohtaavat tunteesi ( etenkin ei-niin kauniita) vaatii vahvuutta haavoittuvuuden muodossa. Tartu tarvittaessa kudokseen ja lue lisää löytääksesi 10 yllättävää edut itku .

Haavoittuvuus auttaa sinua olemaan yhteydessä muihin.

Ei kyyneleitä kirjoittajassa, ei kyyneleitä lukijassa. Ei yllätys kirjoittajalla, ei yllätys lukijalla. - Robert Frost

Tiedän, että saatat pelätä paljastamaan, miltä sinusta todella tuntuu ystävälle tai kumppanille ( varsinkin jos satut olemaan niin järkyttynyt ja haluat itkeä). Mutta haavoittuvuus on paras tapa kasvaa lähemmäksi toista ihmistä. Jos kaikki ei ole kunnossa, älä sano. Jos haluat itkeä (ja tuntea olonsa tarpeeksi mukavaksi tämän henkilön kanssa), anna sen mennä. Toki jotkut ihmiset eivät ehkä pidä siitä, mutta tärkeät arvostavat kuinka etukäteen olet.

Tunteiden kohtaaminen auttaa sinua eteenpäin elämässä.

Miesten on elettävä ja luotava. Elää kyyneliin asti. - Albert Camus

Se on todella houkuttelevaa pelata varman päälle elämässä, mutta jos et ota satunnaista riskiä, ​​et voi odottaa paljon jännitystä tai henkilökohtaista kasvua. Ei ole helppoa asettaa itsesi uuteen tilanteeseen, johon liittyy tunteita ja tunteita ( esimerkiksi: aloittaa uusi suhde sen jälkeen, kun olet viimeksi ollut henkisesti vahingoittunut), mutta se, että se ei ole helppoa, ei tarkoita, että sinun ei pitäisi tehdä sitä. Jos sinulla on kadonneesta rakkaudesta jäljellä olevia ankaria tunteita, kohtaamaan heidät ilman pelkoa. Älä yritä juosta ja piiloutua tunteistasi. Ole rauhallinen ja liota siihen. Mitä nopeammin kohtaat menneisyytesi, sitä nopeammin voit edetä parempaan tulevaisuuteen.Mainonta

Tunteiden ilmaiseminen auttaa sinua olemaan luova.

Itken hyvin helposti. Se voi olla elokuva, puhelinkeskustelu, auringonlasku - kyyneleet ovat sanoja, jotka odottavat kirjoittamista. - Paulo Coelho

Oletko taiteilija tai kirjailija? Jos näin on, ehkä olet huomannut, että suurimmilla elämäntaisteluillasi on tapa päätyä taiteeseesi. Eniten vastaanotetut blogit ja artikkelit ovat epäilemättä henkilökohtaisimpia. Mielestäni tämä johtuu siitä, että avaaminen humanisoi kirjailijan lukijoidensa silmissä. Mutta on melko vaikeaa löytää rohkeutta ilmaista itseäsi ilman suodatinta, jos et edes pysty tuomaan itseäsi kohtaamaan tunteitasi.

Riippumatta siitä, mitä olet käymässä, ole vahva ja käsittele sitä.

Pidä hyvää itkeä, jos tarvitset.

Etsitkö uutta julkaisua?Mainonta

Kysy itseltäsi, Kuinka voin ilmaista sen, mihin juuri menin h tavalla, joka auttaa tai innostaa muita?

Spoileri Varoitus : Lyön vetoa, että huomaat, että monet ihmiset tietävät tarkalleen miltä sinusta tuntuu (ja olet niin onnellinen, että olit tarpeeksi huomaavainen auttaaksesi heitä).

Kyyneleiden vapauttaminen auttaa sinua huuhtelemaan myrkkyjä.

Itku on puhdistavaa. Syihin on kyyneleitä, onnea tai surua. - Dionne Warwick

Tohtori William H.Frey II: n St Paul-Ramseyn lääketieteellisessä keskuksessa tekemässä tutkimuksessa todettiin, että fyysisten ärsyttäjien aiheuttamat stressiin liittyvät kyyneleet ( ajatella sipulin pilkkomista) eivät ole yksi ja sama . Stressin aiheuttamat kyyneleet auttavat kehoasi eroon ikävistä kemikaaleista, jotka nostavat kortisolia (stressihormonia). Toisin sanoen: tunnet olosi paljon paremmaksi emotionaalisen kaatumisen jälkeen.

Matkatavaroiden päästäminen irti auttaa sinua lopettamaan kärsimykset.

Mutta merenneidolla ei ole kyyneleitä, ja siksi hän kärsii paljon enemmän. - Hans Christian Andersen, Pieni merenneito

Haluatko mieluummin kohdata tunteitasi ilman pelkoa tai teeskennellä, että kaikki on kunnossa, kun ei ole? Ensimmäiseen vaihtoehtoon voi toki liittyä väliaikaista mukavuutta, mutta teeskentelyongelmia viivästyttää vain väistämätöntä. Et voi juosta ja piiloutua tunteistasi ikuisesti riippumatta siitä, kuinka kovasti yrität. Kaikkien matkatavaroiden kantaminen on haitallista emotionaaliselle terveydellesi, joten on sinun etuasi itkeä tarvittaessa. Vaikka tämä ei välttämättä ratkaise ongelmasi, se voi auttaa sinua sopimaan niihin .

Itku auttaa sinua selviytymään stressistä.

… Tiedät, että hyvä, pitkä itkuistunto voi usein saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi, vaikka olosuhteet eivät olisikaan muuttuneet yhtäkään. - Lemony Snicket

Huffington Post -artikkelista Stressin lievitys: Miksi itku tukee emotionaalista hyvinvointia

Bournemouthin yliopiston kliininen psykologi ja vieraileva professori, professori Roger Baker kertoi Yhdistyneelle kuningaskunnalle Päivittäinen posti että itku on ahdistuksen muuttuminen konkreettiseksi ja että prosessi itsessään auttaa vähentämään trauman tunnetta.

Oletko koskaan tuntenut surua ilman syytä? Tunteet eivät ole aina loogisia. Annat tunteesi tarttua sinuun riippumatta siitä, johtaako se itkuun vai ei, se voi auttaa sinua löytämään syyn kyyneleidesi takana. Ja kun olet tietoinen ongelmastasi, joka vaatii huomiotasi, voit vapaasti löytää vastalääkettä sinua vaivaavalle stressille.Mainonta

Itku auttaa sinua tulemaan toimeen tappiolla.

Itkeminen on vähentää surun syvyyttä. - William Shakespeare

Perheenjäsenen, ystävän, kumppanin tai lemmikin menettäminen on yksi pahimmista asioista, joita kukaan voi koskaan kokea. Tällaisissa tilanteissa sanat eivät riitä. Joskus ainoa asia, mitä voit tehdä, on halata joku rakastat ja anna kyyneleiden virrata.

Hyvä itku auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi.

Mitä saippua on vartalolle, kyyneleet sielulle. - Juutalainen sananlasku

Floridan yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, ettäitku on tehokkaampaa kuin mikään masennuslääke markkinoilla. Hyvä itku paransi 88,8 prosentin itkujen mielialaa ja vain 8,4 prosenttia ilmoitti, että itku sai heidät tuntemaan olonsa pahemmaksi.

Pelkäämätön itku tekee sinusta vahvan.

Kyynelissä on pyhyys. Ne eivät ole heikkouden, vaan voiman merkki. He puhuvat kaunopuheisemmin kuin kymmenentuhatta kieltä. He ovat ylivoimaisen surun, syvän kiistan ja sanoinkuvaamattoman rakkauden sanansaattajat. - Washington Irving

Toivon, että näiden itkuetujen lukeminen auttaa sinua käsittelemään tunteitasi positiivisemmin. Älä pelkää näyttää heikosta, koska itkemiseen tarvitaan vahva henkilö.

Muistatko ajan, jolloin sinut liikutti kyyneliin, mutta tunsi itsesi paljon paremmin tosiasian jälkeen? Jos on, haluaisin kuulla kaiken kommenteista.