9 MUISTETTAVAA ASIAA, KUN SINULLA ON HUONO PÄIVÄ

Vaikeimmatkin päivät sisältävät oppitunteja, jotka auttavat sinua olemaan parempi ihminen. Jos sinulla on huono päivä, voi tuntua siltä, että asiat eivät koskaan parane. Tosiasia on kuitenkin, että huomenna on uusi päivä ja uusi tilaisuus parantaa elämääsi.

Jos sinulla oli huono päivä, harkitse näitä asioita auttaaksesi valitsemaan itsesi ja jatkamaan kohti täyttä elämää.

1. Kukaan luvattu elämä ei olisi täydellinen

Jos etsit täydellisyyttä, et ole koskaan tyytyväinen. -Leo Tolstoi

Älä ehdollista onneasi täyttämällä kaikki itsellesi asettamasi odotukset. Tavoitteiden asettaminen on avain elämään. Se on ainoa tapa siirtyä kohti sellaista elämää, jota todella haluamme. Jos sinulla on huono päivä, tavoitteet voivat kuitenkin tuntua saavuttamattomilta ja haasteet ylittämättömiltä.

Tavoitteita ei saavuteta yhdessä yössä. On hyvä olla kunnianhimoinen, mutta et ole koskaan täydellinen. Jos odotat toisin, elämäsi on täynnä pettymyksiä. Kun törmäät tavoitteeseen, jonka yrität saavuttaa, opi sen tarjoama oppitunti ja siirry eteenpäin.

Kun sinulla oli huono päivä, käytä tavoitteitasi hetkillä ennen nukkumista. Voit kirjoittaa ne ylös tai jopa päiväkirjaa kustakin niistä. Tämä auttaa keskittymään mielesi seuraavaan päivään.

2. Menestys ei tapahdu yön yli

Hitaasti kasvavat puut tuottavat parasta hedelmää. -Molière

Älä unohda itseäsi ajattelemaan, että menestys tulee nopeasti. Ei ole helppoa olla kärsivällinen, mutta kaikki tekemisen arvoinen vaatii aikaa (usein paljon!). Jos turhautuu, muistuta itseäsi, miksi tavoitteesi on tärkeä.Mainonta

Hyvien asioiden odottaminen voi tuntua turhauttavalta, ja tämä turhautuminen voi johtaa meidät huonoon päivään. Jos tunnet kärsimättömyyttä, hengitä syvään. Käytä muutama minuutti meditaatioon tai kävelylle luonnossa.Tämä auttaa hidastamaan mieltäsi ja juurtamaan sinut nykyhetkeen, mikä auttaa muistuttamaan sinua missä olet ja mihin olet menossa.

Tässä on joitain etuja kävely luonnossa .

3. Jokaisessa taistelussa on oppitunti

Ja kun myrsky on ohi, et muista, kuinka selviät siitä, kuinka onnistuit selviytymään ... Mutta yksi asia on varma. Kun tulet myrskystä, et ole sama henkilö, joka käveli sisään. Tässä myrsky on kyse. -Haruki Murakami

Jos sinulla oli huono päivä, yritä olla keskittymättä siihen, kuinka kauhea elämäsi on. On houkuttelevaa tehdä niin, mutta stressaantuminen ei tee sinusta parempaa. Jos etsit oppituntia nykyisessä taistelussasi, pystyt tekemään positiivisia muutoksia, jotka estävät vastaavia tilanteita tulevaisuudessa.

Voit tehdä tämän yrittämällä määritellä tarkalleen mikä aiheuttaa sinulle huonon päivän. Saatat esimerkiksi huomata, että valvova pomo sanoi jotain, joka sai sinut pahaan tuuleen. Voit sitten analysoida tätä.

Oletko tyytyväinen työhösi? Olisitko onnellisempi muualla? Oletko valmis siirtymään johonkin uuteen?

Käytä näitä kysymyksiä opastaaksesi oppitunneille.

4. Vaikeat ajat auttavat sinua arvostamaan hyvää

Vahvuus ei tule voittamisesta. Taistelusi kehittävät vahvuuksiasi. Kun koet vaikeuksia ja päätät olla antautumatta, se on voimaa. -Arnold Schwarzenegger

Älä surua, jos sinulla on huono päivä, koska olet epäonnistunut jossakin. On vaikea löytää paljon hymyilemistä, kun epäonnistut, mutta miten muuten voisit parantaa itseäsi? Jos katsot epäonnistumista osana evoluutioprosessiasi, pysyt positiivisena ja tavoittelet tavoitteitasi niin kauan kuin se kestää.

Kuvittele elämäsi olevan täysin tasainen, vapaa haasteista ja ilman vaikeuksien voittamisen iloa tai jännitystä. Luuletko todella, että se olisi niin mielenkiintoista?

5. Itkeä on ok

Älä pyydä itkemistä. Ilman tätä tunnetta olemme vain robotteja. -Elizabeth Gilbert

Älä pelkää itkemistä. Se ei ole merkki heikkoudesta, vaan pikemminkin hyväksyttävä tapa päästää irti negatiivisista tunteistasi. Jos annat näiden tunteiden muodostua vapauttamatta, sinulla on paljon vaikeampaa käsitellä niitä myöhemmin.

Voit tarkistaa syyt huutamiseen alla olevasta videosta:

Miehillä on usein vaikeampi hyväksyä se taakan vuoksi, jonka yhteiskunta on heille asettanut stoiaksi. Kuitenkin se, että annat tunteiden virrata, jotta vältetään heidän hallitsevan sinua, on yksi rohkeimmista asioista, joita voimme tehdä.

6. Huoli saa sinut kärsimään kahdesti

Huoli ei tyhjennä huomenna surua; se tyhjentää tänään voimansa. -Corrie ten Boom

Älä huoli kaikesta, koska se vain pahentaa sinua. Ihmisen luonteeltaan on pakkomielle kaikista asioista, jotka voivat mennä pieleen, mutta tämä johtaa itse aiheuttamaan henkiseen painajaiseen.Mainonta

J.K. Rowling kirjoitti kerran, että huolestuttava tarkoittaa sitä, että kärsit kahdesti. Kärsit, kun olet huolissasi tulevasta asiasta. Kärsit jälleen, kun asia todella tapahtuu. Huolestuminen ei muuta mitään ja se vain imee iloa nykyisestä hetkestä, jolloin mitään pahaa itse asiassa ei tapahdu.

Jos unohdat asiat, joita et voi hallita, sinulla on mahdollisuus keskittyä asioihin, joihin voit. Tämä voi olla vaikeaa, jos sinulla on huono päivä, mutta yritä tunnistaa mitä asioita päästää irti ja mitä voit todella muuttaa tällä hetkellä.

7. Kenenkään elämä ei ole yhtä viehättävää kuin se näyttää

Kuinka paljon aikaa hän saa, joka ei etsi nähdä, mitä naapuri sanoo tai tekee tai ajattelee, vaan vain siihen, mitä hän itse tekee, jotta se olisi oikeudenmukainen ja pyhä. -Marcus Aurelius

Kun selaat sosiaalista mediaa, on helppo joutua huonoon päivään, kun näemme kuinka upea kaikkien elämä näyttää. Älä pudota tähän ansaan.

Jos sinusta tuntuu, että elämäsi kalpenee verrattuna, ymmärrä, että vertaat itseäsi heidän elämänsä kohokohtaiseen kelaan. Ihmiset näyttävät sinulle vain mitä haluavat sinun näkevän, ne näennäisesti täydelliset hetket, jotka yhdistettynä näyttävät siltä, että heidän koko elämänsä on täydellinen.

Sosiaalinen vertailu sosiaalisessa mediassa osuu myös itsetuntoosi. Yksi tutkimus osoitti, että Facebookia käyttäneillä osallistujilla oli usein huonompi piirre itsetunto, ja tämä johtui suuremmasta altistumisesta sosiaalisen median ylöspäin suuntautuvalle vertailulle^[1].

Pohjimmiltaan mitä enemmän vietät sosiaalisessa mediassa, sitä todennäköisemmin itsetunto laskee, mikä voi johtaa yhä useampiin huonoihin päiviin.

8. Vaatii rohkeutta pyytää apua

Elämän jatkuvin ja kiireellisin kysymys on: 'Mitä teet muiden hyväksi? -Martin Luther King Jr.

Älä epäröi pyytää apua jos sinulla oli huono päivä. On vaikeaa asettaa itsesi haavoittuvaan asemaan, mutta avaaminen ystävälle auttaa sinua käsittelemään ongelmia. Varmista vain, että käännyt oikeiden ihmisten puoleen. Etsi joku, jonka tiedät olevan sympaattinen tai joku, joka on kokenut jotain vastaavaa.

Jos sinusta tuntuu taakalta, muista, ettei kukaan olisi saavuttanut paljoakaan, jos hän ei pyytäisi tukea silloin kun tarvitsi sitä.

9. On aina jotain, josta olla kiitollinen

Ihmiset ovat yleensä suunnilleen yhtä onnellisia kuin tekevät mielensä. -Abraham Lincoln

Ajattele jotain, josta olet kiitollinen juuri nyt. Se voi olla kuppi kahvia, jonka sait tänä aamuna, suloinen pentu, jonka kanssa olet menossa kotiin tänä iltana, tai terveelliset silmät, joiden avulla voit lukea tämän artikkelin.

On niin helppo unohtaa nämä pienet asiat, kun olemme järkyttyneitä. Haastan sinut rikkomaan tämän suuntauksen.

Seuraavan kerran, kun olet järkyttynyt, ajattele jotain, joka tekee sinut onnelliseksi. Toista tätä käyttäytymistä, kunnes siitä tulee toinen luonne. Negatiivisilla ajatuksillasi ei ole valtaa sinuun, jos opit lopettamaan niissä viipymisen.

Hyvä tapa tehdä tämä on aloittaa kiitollispäiväkirja. Voit aloittaa kirjoittamalla joka päivä kolme asiaa, joista olet kiitollinen ja josta kasvaa sieltä. On myös monia suuria kiitossovelluksia, jos haluat pysyä tekniikassa.

Jos haluat tietää enemmän kiitollispäiväkirjan aloittamisesta ja sen eduista, tarkista Tämä artikkeli .Mainonta

Lopulliset ajatukset

Huonot päivät ovat väliaikaisia. Kun löydät itsesi yhteen, yritä tunnistaa mikä on aiheuttanut sinulle huonon päivän, jotta voit työskennellä voittaaksesi sen huomenna ja palataksesi hyvään tunteeseen. Tunne mitä sinun tarvitsee tuntea ja anna sitten itsesi siirtyä parempiin päiviin.