Paljon ihmisiä aikoo vuosittain muuttaa elämäänsä. Haluat ehkä laihtua, lisätä tulojasi, sitoutua uskoon tai viettää enemmän aikaa perheesi kanssa. Kuitenkin alle 8% heistä todella saavuttaa ratkaisunsa.^[1]Jossain matkan varrella kohtaat esteen, joka saa sinut levottomaksi ja motivoimatta.

On tärkeää tunnustaa, että levottomuuden tunne on normaali osa elämää. Asiat eivät aina tapahdu niin nopeasti tai yhtä tehokkaasti kuin ennakoit. Riippuen siitä, miksi sinusta tuntuu tuollaiselta, voit tehdä erilaisia ​​toimia palautuaksesi takaisin elämään.

Alla on seitsemän yleisintä levottomuuden syytä sekä muutama strategia tuntea rauhallinen ja motivoitunut.

1. Todellisen intohimon tukahduttaminen

Jokaisella on kaksi pientä ääntä päähänsä. Yksi ääni kuuluu sisäiseen minääsi, kun taas toinen on sisempi kriitikkosi.

Sisäinen itsesi on mielikuvituksen, luottamuksen ja tarkoituksen tunteen ääni. Tämän ansiosta voit marssia oman rumpusi rytmiin nuorena. Jos halusit pelata, soitit. Kun olit valmis nukkumaan, menit nukkumaan.

Ikääntyessäsi sinulla oli kuitenkin oikeus uskoa, että tarkoituksesi noudattaminen teki sinusta itsekästä tai vastuutonta. Sisäinen kriitikkosi alkoi vallata ja kertoi miksi turvallisen pelaaminen oli paras vaihtoehto. Tämän seurauksena aloitit levottomuuden, koska sinun täytyi tukahduttaa toiveesi miellyttääkseen muita.

Tämä sisäinen taistelu on uuvuttavaa. Siksi sinun on oltava koko ajan uskollinen itsellesi. Anna sisäisen itsesi ohjata sinua ja hyväksy tosiasia, että et voi miellyttää kaikkia.

2. Taistelu liian monilla rintamilla

Kun he sanovat, että sinulla voi olla mitä haluat, ne eivät tarkoita kaikkea kerralla. Saatat tuntea levottomuutta ja motivoimatonta, koska olet asettanut itsesi epäonnistumiseen.

Voit esimerkiksi löytää haasteen vähentää menojasi yrittäessäsi syödä terveellisesti. Useimmat ovat samaa mieltä siitä, että terveellinen syöminen vaatii loppujen lopuksi enemmän rahaa raaka-aineisiin. Koska tavoitteesi kulkevat vastakkain, sinun on priorisoitava tavoitteet.Mainonta

Sama pätee, jos tavoitteesi on ansaita ylennys ja olla enemmän perheen kanssa. Mainoskampanjat edellyttävät yleensä, että otat enemmän projekteja samalla kun pidät nykyistä työmäärääsi. Luonnollisesti kasvatat tehokkuutta tutustuessasi uusiin tehtäviin, mutta saatat joutua myös tekemään ylitöitä useita kertoja.

3. Negatiivinen näkökulma elämään

Epäonnistuminen saa sinut tuntemaan itsesi arvostavan elämäsi uudelleen. Seuraavat kysymykset voivat tulla mieleen, kun käsittelet takaiskuja:

• Oliko tämä todella minun tehtäväni?
• Pitäisikö minun olla pelannut sitä turvallisemmin?
• Tarkoittaako tämä, että se ei ole minulle?

Levottomuuden tunne on luonnollinen tunne, kun mietit, tuhlaatko viimeiset vuodet etsimällä kauas haaveutunutta unta.

Ongelma kysyä itseltäsi, mikä meni pieleen? on, että se tuottaa kielteisen vastauksen.

Negatiivinen näkökulmia on vaikea voittaa. Todellisuudessa se saattaa näyttää sinulle, että olisit voinut aina toimia paremmin. Siksi niin monet ihmiset eivät koskaan jätä analyysivaihetta muuttamaan elämäänsä. Juuri ennen toiminnan aloittamista he ymmärtävät miten jotain voi parantaa , joten he eivät lopulta tee mitään.

Sen sijaan, että tunnistat jatkuvasti kaiken maailman väärän, aloita kouluttamaan itseäsi tunnistamaan mikä on oikein elämässäsi . Yritä kysyä itseltäsi, mikä on yksi positiivinen tulos yrittämisestä ja epäonnistumisesta?

4. Luottamuksen puute

Jossain matkan varrella, jota kutsumme elämäksi, lopetit uskomasi, että olet tarpeeksi hyvä, mikä johti levottomuuteen.

Nopea ratkaisu tähän parannuskeinoon on ajatella jotain, joka saa sinut tuntemaan itsesi uskomattoman luottavaiseksi. Se voi olla yhtä yksinkertaista kuin kykysi ajaa pyörällä tai ässä työhaastattelussa.

Olisiko reilua sanoa, ettet ole aina luottanut haastattelutaidoihisi? Mikä muuttui sitten?Mainonta

Muutti se tosiasia, että olet varmistanut useita työpaikkoja vuosien varrella. Sama ajatus liittyy luottamukseen kykyynsi ajaa polkupyörällä.

Kun saavutat tavoitteen, epäily häviää tajuntastasi. Et enää tunne tarvetta viettää kolme päivää työhaastatteluihin valmistautumiseen tai polkupyörällä ajamiseen. Olet luottavainen, koska olet aiemmin läpäissyt useita haastattelukysymyksiä^[kaksi].

Sinulla ei ole itseluottamusta ja tunnet levottomuutta, jos et ole valmistautunut riittävästi käsillä olevaan tehtävään.^[3]

5. Liiallinen riippuvuus muista

Riippuen muista ihmisistä ei ole aina huono asia. Kuten afrikkalainen sananlasku toteaa, jos haluat mennä nopeasti, mene yksin. Mutta jos haluat mennä kauas, mene yhdessä.

Kun työskentelet muiden kanssa, sinulla on vastuullisuuskumppani, joka motivoi sinua jatkamaan. Ongelma kuitenkin syntyy, kun olet liian riippuvainen muista.

Mitä enemmän sinä riippuvat muista , sitä enemmän luovut elämäsi osien hallinnasta. (Katso lisää syitä riippuvuuden vähentämiseen täältä: 11 syytä, miksi sinun on oltava itsenäisempi)

Se on verrattavissa niihin ryhmähankkeisiin, joita sinulla oli koulussa. Jos et halua viivyttää, turhautuu kumppani, joka ei katso tehtävää vasta viikkoa ennen sen eräpäivää.

Jos haluat lopettaa levottomuuden tunteen ja estää muita sifonoimasta motivaatiotasi, sinun on tehtävä yhteistyötä ihmisten kanssa, jotka jakavat sinun perusarvot .Mainonta

6. Palamisen kokeminen

Burnout ei ole vitsi. Se johtuu yleensä yrityksestä yrittää tehdä liian paljon liian nopeasti^[4]. Tuntuu kuin olisit menettänyt aikaa; haluat korvata viimeiset viisi vuotta lyhyessä ajassa.

Klassinen esimerkki olisi joku, joka on kerännyt 90 kiloa kolmen vuoden aikana ja haluaa nyt menettää kaiken kolmessa kuukaudessa.

Onko se mahdollista? Todennäköisesti, mutta millaista ruokavaliota jonkun tulisi pitää yllä yrittäessään menettää kilon päivässä?

Vastaavasti kuvitellaan, että joku on halunnut perustaa yrityksen parin viime vuoden aikana. He ovat aina löytäneet syyn siirtää päivämäärää taaksepäin, mutta nyt he tuntevat kiireellisyyden tunteen. He orjuavat päivätyössään ja työssään ja työskentelevät koko yön liiketoiminnan parissa, mikä saa heidät nukkumaan vain tunnin.

Saatat epäilemättä tuntea, että asiat etenevät lopulta oikeaan suuntaan, mutta kuinka kauan voit pitää tätä vauhtia?

Kun lopulta poltat loppuun, tunnet levottomuutta, merkittävästi, kun voitot hitaasti heikentyvät. Tämän vuoksi sinun on säilytettävä realistinen aikajana tavoitteillesi. Muista: Rakennat elämää muuttavaa tapaa, ja se vie aikaa.

Huolehdi sillä välin mielenterveydestä rentoutustekniikoilla, kuten syvä hengitys .

7. Yhden armeijana oleminen

Riippumatta siitä, onko sinulla vaikeaa luottaa muihin tai yrität kätkeä takaiskujasi, eristäytyminen on resepti katastrofiin.Mainonta

On syytä, miksi parhaimmilla on valmentajia ja mentoreita. Asioiden näkeminen eri näkökulmasta on hyödyllistä, varsinkin jos se on asiantuntijalta, joka saavuttaa samat itsellesi asettamasi tavoitteet.

Liian usein, kun eristäydyt itsestäsi, käsityksesi saattaa vääristyä omien puolueidesi suhteen. Lukuisista monimuotoisuutta koskevista tutkimuksista tuodaan esiin monipuolisen hallituksen tuottama lisääntynyt tuotto verrattuna siihen, josta puuttuu monimuotoisuutta.^[5]

Joskus ainoa puuttuva asia on kyky toteuttaa joku muu idea. Ei ole edes, että tarvitset heitä konseptin luomiseen, mutta asioiden puhumisesta muiden kanssa on hyötyä. Älä ota taakkaa itsellesi. Tuloksesi saattavat kärsiä levottomuuden ja ylikuormituksen ulkopuolella.

Lopulliset ajatukset

Ensimmäinen askel lopettaaksesi levottomuuden ja motivaation on aloittaa kiinnittämällä huomiota ja tunnustamaan, että jotain ei mennyt aivan suunnitellusti.

Olitpa asettanut epärealistisen aikajanan tai kohtaat odottamattoman takaiskun, tunnista, että sinun on tehtävä säätö. Tämän avulla voit lopettaa pidon menneisyydestä, jotta voit ajaa eteenpäin.

Avuttomuuden ja toivottomuuden tunne kuluttaa yleensä motivaatiotasi. Löydät menestystä antamalla itsesi tehdä muutoksia, kun saat lisää oivalluksia ja tietoa. Muista: menneisyytesi ei sanele tulevaisuuttasi, jos muutat toimintoja, jotka ovat luoneet aiemmat tulokset.

Lisää levottomuuden poistamisesta

• Kuinka lopettaa viivästyminen voittamalla ikävystyminen
• Mikä on henkisesti väsynyt? 11 tapaa torjua aivojen uupumista
• Kuinka murskata motivaation puute ja pysyä aina motivoituneena

Esitelty valokuvahyvitys: Johnny Cohen osoitteessa unsplash.com

Viite