Hyvin harvat aktiviteetit tarjoavat harrastajille monenlaisia ​​kokemuksia melonnasta. Olitpa sitten sydämen pysäyttämässä vuoristoradan riemusta tai eksymisen rauhaa ja tyyneyttä hetkessä, melonta ei voi koskaan pettää sinua.

Melontaa on erilaisia. Tasaisen melonnan voi sisältää laiskasta päivästä järvellä päivittäiseen melontaan merellä. Whitewater melonta periaatteessa liittyy navigointiin nopeasti liikkuvissa jokissa.Mainonta

Ihmiset kaikilta elämänaloilta ovat kiehtoneet kuinka melonta voi osoittautua innostavaksi kokemukseksi. Ne, jotka pitävät itseään melojina, ovat yhtä monipuolisia kuin veneensä ja melamansa vedet. Melonnan lisäksi, se on helppoa, nautittavaa ja hauskaa, mutta myös erinomainen vähärasvainen harjoittelu.

Tässä on lisää syitä, miksi sinun pitäisi ryhtyä melontaan!Mainonta

1. Mahdollisuus päästä lähelle luontoa

Melonta tarjoaa ehdottomasti mahdollisuuden päästä lähemmäksi luontoa ja olla vuorovaikutuksessa sen kanssa kuin monet muut ulkoilma-aktiviteetit. Voit matkustaa nähtävyyksiin ja nauttia maisemista, joihin vain hyvin pieni osa ihmisistä pääsee. Jos harrastat melontamahdollisuuksia, sinun on jo pitänyt huomata rauha ja siihen liittyvä, poissa melusta, pölystä, savusta ja ruuhkautumisesta kaupunkialueella.

2. Kajakki olla ystävien kanssa

Hauskan päivän aikana melojilla on vahva side muiden harrastajien kanssa, mikä rakentaa ystävyyssuhteita ja lisää ystävyyttä. Halusitpa sitten viettää aikaa, pitää hauskaa tai mennä kilpailuputkeen, melonta on sinulle. Henkilökohtaisesti tämä on yksi harvoista ulkoilma-aktiviteeteista, joihin voit osallistua kumppanisi kanssa luomaan pitkäaikaisia, sensaatiomaisia ​​ja seikkailijoiden muistoja.Mainonta

3. Seikkailu ja rentoutuminen

Olitpa melonnalla 30 jalan vesiputouksella, tutkimassa jonkin piilotetun rantaviivan rantoja tai hiipinyt villieläimille eristäytyneellä saarella, et voi koskaan menettää mahdollisuutta seikkailuun melontatapahtuman aikana. On hyvin vähän asioita, jotka tarjoavat rentoutumista ja tyyneyttä, kun katsot auringonlaskua valtameren yli kajakkissasi istuen.

4. Melonta lievittää stressiä

Stressin lievittäminen on luultavasti yksi melonnan suosituimmista eduista, eikä sitä ole vaikea kuvitella. Tutkimus: Leanna Fines ja Dough Nicholas vapaa-ajan melonnan itsekäsityksestä, tyytyväisyydestä ja asenteesta koituvat edut viittaavat siihen, että melonnalla on itse asiassa enemmän emotionaalisia ja henkisiä etuja stressin lievityksen lisäksi.Mainonta

Tutkimus perustui ihmisiin, jotka olivat kohdanneet aivovaurioita eivätkä voineet osallistua ulkoiluun. Kun olet alttiina melontaohjelmalle 12 viikon ajan, emotionaaliset ja fyysiset edut olivat huikeat. He kirjasivat yli 27% psykologisten, sosiaalisten, fysiologisten ja kasvatuksellisten pisteiden nousun.

5. Suuri aerobiseen harjoitteluun

Melonta on todellakin hieno harjoitus. Hyvin harvat muut ulkoilma-aktiviteetit tarjoavat tämän tason aerobista liikuntaa yhdistettynä ylävartalon hoitoon. Tieteellisten tutkimusten mukaan , melonta tunnin ajan voi polttaa jopa 500 kaloria. Joten jos kajakit 4 tuntia, menetät periaatteessa 2000 kaloria; Painon tarkkailijoiden suosikki! Vielä yksi hyvä plus ja hauska tapa irrottaa puntaa. Nosta vauhtia tänään ja kilpaile sykkeelläsi, jotta voit nauttia sydäneduista joutumatta lyömään kuntosalille.Mainonta

6. Se on mukautuva ja monipuolinen

Voit käyttää kajakkia melkein missä tahansa vesimuodostumassa; valtameri, järvi, pato, uima-allas (no, iso uima-allas). Jälleen kaikilla vesillä on erilaisia ​​käyttötarkoituksia maratonikilpailuista vesipalloon tai vapaa-ajan melontaan. Ensikertalaisia ​​ja oppijoita kehotetaan pitämään syvät ja väkivaltaiset vedet ja aina mukana ystävänsä kanssa, jolla on hyvä tartunta melontaan tai joka tuntee tiensä veden ympärillä. Varmista, että otat myös a kannettava GPS kalastukseen jos haluat saada syötin ja koskaan menettää suosikkipaikkasi.

7. Sävy vatsasi

Jokainen kunto-ohjaaja kertoo sinulle, että abs on vaikein lihasryhmä treenata. On niin vaikeaa saada hyvännäköisiä ja kiinteitä vatsalihaksia, koska vatsan alue on yleensä täynnä vaikeasti poistettavia rasvoja. Voit kuitenkin saada tuon kuuden pakkauksen melonnassa hyvin lyhyessä ajassa. Melonnan aikana tekemät pyörivät melontaliikkeet antavat ydinlihaksillesi melko hyvää vaativaa liikuntaa. Tämä antaa myös hauisillesi ja ojentajillesi erinomaisen harjoittelun, jättäen sinulle isot ja kiinteät näköiset kädet.