Fitness-ammattilaisena olen koulutettu tietämään, miten kehoasi voidaan muuttaa radikaalisti kestäväksi muutokseksi, ja tiedän, mitkä liikuntaliikkeet voivat parhaiten tehdä tämän. Ja kyykky on yksi näistä liikuntaliikkeistä, ellei liikuntaliike, joka voi parhaiten muuttaa kehoa.

Kyykky on toiminnallinen fyysinen aktiivisuus, joka tarjoaa sinulle upeita etuja. Jos kyykkyjä suoritetaan johdonmukaisesti ja täydellisessä muodossa, ne ovat yksi tehokkaimmista liikkeistä, joita voit mahdollisesti tehdä kehosi sävyttämiseksi. Vaihtoehtoja on loputtomasti, joten sinun ei koskaan tarvitse kokea tasangoa tai tuntea tylsää! Näitä kauneuksia voi muokata ja muotoilla juuri sinua varten. Kaikki kyykky on täydellisyyttä!Mainonta

Joten mitä tapahtuu vartalollesi, kun aloitat kyykkyjen tekemisen?

1. Vahvistat ja muuntat nelipäät, pakaralihakset, takareisisi, vasikat ja ydinlihakset

Harjoittelemalla alavartaloasi vapautat kehosi tehokkaasti ylimääräisestä varastoidusta polttoaineesta paremmin kuin mikään muu harjoitus. Harjoittelet jalkojesi ja ytimesi lihaksia uudestaan ​​ja uudestaan.Mainonta

2. Vahvistat luita, sidekudoksia ja niveliä

Voiman lisääminen kehoon ei voi koskaan satuttaa. Esimerkiksi kaikki tämä on niin tärkeää estettäessä osteoporoosia ja vammoja. Vaikka kyykkyjen on tarkoitus sävyttää kehoasi, sivuvaikutukset voivat hyödyttää myös terveyttäsi.

3. Suoritat yhden parhaista toiminnallisista harjoituksista, joita on koskaan ollut

Tämä harjoitus edistää liikkuvuutta ja tasapainoa. Se auttaa sinua tekemään päivittäiset aktiviteettisi helposti. Vuodesta pudotettujen esineiden poimimisesta tasapainottamiseen kyykky valmistelee kehoasi kaiken tyyppiseen liikkumiseen.Mainonta

4. Voit nauttia voimakkaasta fyysisestä toiminnasta missä ja milloin tahansa

Kyykky ei edellytä sinun menevän kuntosalille tai maksamaan kalliista laitteista. Suosittelen, että tarkistat asennon ja muodon pyytämällä kunto-ammattilaisen neuvoja.

5. Nautit parannetun asennon eduista

Lihakset, joita vahvistat kyykkyyn, auttavat sinua istumaan, seisomaan ja kävelemään pidempään ja luottavaisemmin.Mainonta

6. Muutat kehosi hormonaalista ympäristöä ... parempaan suuntaan

Kaksi päähormonia, jotka irtoavat kehostasi ylimääräistä varastoitua polttoainetta, testosteronia ja kasvuhormonia, nousevat taivaalle harjoituksen aikana ja sen jälkeen DHEA potkaisee! DHEA on hämmästyttävä hormoni, joka on vastuussa ylimääräisen varastoidun polttoaineen irtoamisesta, lihasten rakentamisesta, mielialan parantamisesta, sukupuolen halun lisääntymisestä ja immuniteetista.

Joten, miten teet kyykky?
Kun suoritat kyykky ... Haluan sinun tuntevan todella liikkua! Kun kyykkysi alas, kuvittele, että olet istumassa tuolilla pitäen selkäsi suorana, silmäsi katsellen suoraan eteenpäin, ytimesi kiinni ja painosi levittäytyneenä kantapäästäsi jalkapalloihin. Kun työnnät itsesi takaisin ylös, työnnä aktiivisesti kantapääsi. Kyykky tasolla, joka tuntuu mukavalta kehollesi ja hitaasti edetä alaspäin, jos päätät tehdä niin. Jos et tunne tasapainoa, seinän kyykky tukee ja on yhtä tehokasta.Mainonta

Bonusvinkki koko kehon kokemukseen
Yksi suosikkiharjoitukseni suunnitelmistani on kyykky, bicep-käpristymälle, yläpuoliselle puristimelle, sitten juosta paikalla kaksi tai kolme minuuttia ja suorittaa joukko punnerruksia. Tämä on korvaamaton harjoitusjärjestelmä, joka voidaan suorittaa ennen töitä, töissä tai milloin tahansa, kun haluat yksinkertaisen, nopean, tehokkaan ja tehokkaan harjoittelun, joka takaa uuden henkisen itsesi muuttamisen! Suorita kaksi tai kolme sarjaa ja niin monta toistoa kuin mahdollista, samalla kun pystyt säilyttämään täydellisen muodon. Ja lämmitä koko vartalo ennen harjoittelua ja venytä koko keho kuntoilun jälkeen ... aina.

Esitelty valokuvahyvitys:Depositphotos_48149385_l-2015 media.lifehack.org -sivuston kautta