Muistatko päivän, jolloin huomasit, että olet hypännyt nuoresta keski-ikään? Olitpa vasta 30-luvun lopulla vai muutaman vuoden 40-vuotiaana, asiat alkavat muuttua. Alat tuntea itsesi erilaiseksi ja alat näyttää ikääntyessäsi kypsemmältä, mikä voi olla joillekin masentavaa todellisuutta. Se yllättäisi sinut todennäköisesti eräänä aamuna, kun katsoit peiliin ja näet viivat, joista olet varma, ettet ole siellä edellisenä päivänä. Housut, jotka saivat takapuolesi näyttämään hyvältä viime kerralla, kun käytit niitä, eivät enää sovi tapaan, jolla muistat ne. Toki sopeutuminen ikääntymiseen vie jonkin aikaa, mutta sitä ei pidä hemmotella siitä, että suurin ikääntymisen myönteisyys on viisaus, jonka otat mukanasi. Voit tehdä joitain asioita näyttääksesi nuoremmalta 40-vuotiaana ja säilyttääksesi nuoruutesi ikääntyessä sulavasti.

1. Keskity kehon parantamiseen

Ehkä värjäät hiuksesi ja käytät voiteita pitämään kasvosi nuorekkaana. Sinulla pitäisi olla myös sopiva runko. On joitain todella yksinkertaisia ​​käytäntöjä ja menettelytapoja, joilla voit hankkia ja ylläpitää kunnollista ja nuorekas vartalo. Jotkut ihmiset aloittavat ei-kirurgisen toimenpiteen itsepintaisen rasvan poistamiseksi.^[1]Tämä tarjoaa usein motivaation kehon parantamiseksi edelleen virkistämällä ja vahvistamalla sitä. Kun sinulla on kunnollinen runko ja työskentelet kovasti sen säilyttämiseksi, sillä on myös etuja iholle ja energiatasolle.

Jos et ole syönyt aamiaista koko aikuisiän, on aika aloittaa. Aamiaisen syöminen voi estää ei-toivotun painonnousun, kun lisäät aineenvaihduntaa, joka alkaa hidastua ikääntyessäsi. Liikunta lisää ihmisen kasvuhormonejasi, mistä maksaisit kasvoinjektioilla näyttääksesi nuoremmalta. Voimaharjoittelurutiinin lisääminen harjoitteluohjelmaasi lisää luusi ja estää loukkaantumisia. Sen lisäksi, että tunnet ja näytät vahvemmalta, kierrätät myös happea ihollesi, mikä tekee siitä näyttävän nuorekasta ja säteilevää.Mainonta

Kaikenlainen liikunta lisää kollageenin tuotantoprosessia, jolloin ihosi näyttää nuoremmalta. Se estää myös vapaiden radikaalien aiheuttamat vahingot, mikä vaikuttaa ikääntymiseen. Nukut paremmin, jotta vältät nuo tummat ympyrät silmiesi alla. Estät kehosi ihon roikkumasta, kun ylläpidät lihaksiasi.

2. Potkaise stressiä reunaan

Stressi imee ja tässä on vielä yksi syy: se ikääntyy. Kun olet stressaantunut, sydämesi lyö epänormaalisti ja se aiheuttaa epäterveellisiä muutoksia kehosi järjestelmässä. Vähemmän happea kulkeutuu aivoihin, joten et ajattele yhtä nopeasti, libido kärsii ja solut kuolevat paljon nopeammin. Krooninen stressi pitkään voi aiheuttaa kortisolin lisääntymistä, joka hajottaa kollageenia. Kollageeni antaa iholle uusiutua, mikä tekee siitä joustavan ja terveellisen. Kaikki nämä asiat voivat saada sinut näyttämään ja tuntemaan itsesi vanhemmaksi kuin olet. Elämä on stressaavaa useimmille meistä, mutta avain stressin voittamiseen on enemmän sen hallitsemisessa kuin yrittämällä järjestää elämäsi sen välttämiseksi.

Stressin torjumiseksi kauneus- ja terveysalan ammattilaisten suosittelemat tärkeimmät neuvot ovat hengitystekniikoiden käyttö.^[kaksi]Tämä käytäntö voi laittaa sydämesi terveellisempään rytmiin ja rentouttaa stressiä. Jos sinulla on jo oma go-to-menetelmä, jota käytät rentoutumiseen, varmista, että omistat vähintään kymmenen minuuttia päivässä harjoitteluun. Yritä hengittää nenän kautta 4 kertaa, pidä hengitystä 4 kertaa, vapauta hengitys 5 kertaa. Tauko uudelleen hengityksen alareunassa 4 laskua varten, ennen kuin hengität uudelleen sisään. Tämä tekee ihmeitä hetkeksi rentoutumiseksi sekä aktivoi aivoista lantioon kulkevan vagus-hermon. Tämä harjoitus rentouttaa lihaksia, sydäntä, hengitysteitä, verisuonia ja maha-suolikanavaa.Mainonta

3. Illuusion voima

Nopea korjaus vuosia nuoremmille on valita hapsut tai sivupyyhkeet. Otsatukka on loistava tapa piilottaa pienet viivat otsaan. Ne tuovat myös keskittymisen kasvosi osiin, jotka eivät ole ikääntyviä niin nopeasti, kuten poskipäät ja huulet. Opi pilata hiuksesi tuotteilla, jotka tarjoavat ylimääräistä kosteutta ja vaurioita.

Illuusio on kaikkea, joten jos et tunne olosi mukavaksi tietyissä kehosi näkökohdissa, voit aina väärentää sitä, kunnes teet sen. Naiset ovat tehneet niin aikojen alusta lähtien. Joten hanki itsellesi Spanx ja rintaliivit, jotka tarjoavat ylimääräistä nostoa. Jos katsot itseäsi, sinusta tuntuu vanhalta, tee mitä tahansa, jotta sinusta tuntuu hyvältä.

4. Hemmottele kasvojasi

Kasvot ovat tärkein iän ilmaiseva merkki, joten on tärkeää kiinnittää paljon huomiota sen hemmotteluun, jotta voit näyttää nuorelta 40 vuoden jälkeen. Ikääntyvän ihon valloittaminen vaatii kaksitoimista toimintaa. Ruokavaliossasi ja liikunnassasi on yhtä paljon tekemistä kasvojesi ulkonäön kuin käyttämiesi hoitojen kanssa.Mainonta

Ikääntymistä estäviä elintarvikkeita ovat muun muassa vesimeloni, granaattiomenat, mustikat, hummeri, lehtikaali ja munat. Lisäksi, jos tupakoit, on todella aika lopettaa.^[3]Nikotiini saa verisuonet pienentymään käsien ja kasvojen pinnalle, mikä heikentää verenkiertoa. Kun näin tapahtuu, ihosi ei saa tarpeeksi happea tai ravinteita, jotka yleensä auttavat sinua näyttämään nuoremmalta.

Tässä on joitain kauneusvinkkejä kasvojesi hemmottamiseen oikealla tavalla:

• Osta ihollesi suunniteltu puhdistusaine, joka sisältää alfa-hydroksihappoja. AHA: t stimuloivat solujen muutosta ja auttavat pohjustamaan ihoa kosteuttavien tuotteiden paremman imeytymisen kannalta.
• Kuori iho säännöllisesti poistaaksesi kuolleet ihosolut ja paljastaaksesi välittömästi hehkun.
• Käytä säännöllisesti anti-aging-seerumia ja jätä se yön yli. Ikääntymistä estävät seerumit sisältävät usein antioksidantteja, kuten resveratrolia sekä C- ja D-vitamiinia. Ne vähentävät vapaiden radikaalien aiheuttamaa tulehdusta ja tasoittavat samalla ihosi sävyä ja poistuvat turvotuksista.
• Kosteuttaa päivittäin yhdellä, joka sisältää SPF: n. Tämä estää kaikki UVA- ja UVB-säteiden aiheuttamat ihovauriot. Yökäyttöön hanki yövoide, joka kosteuttaa ihoasi syvästi.

5. Pidä korkeaa autuuden tasoa

Nuorena näyttäminen 40-vuotiaana tarkoittaa elämää, johon aiot. Vaikka tie ei luultavasti ollut helppo tie, olet päässyt ikään, jossa olet tarpeeksi viisas luopumaan tuhoisista tottumuksista. Rauha ja onnellisuus elämässäsi on yksi varmimmista tavoista torjua ikääntymisen merkkejä. Löytämällä tapoja kasvattaa onnellisuutta saat enemmän energiaa ja elämäsi täyttyy enemmän merkityksellä, mikä on erinomainen sivuvaikutus.Mainonta

Joitakin tapoja pitää autuuden korkea taso ovat:

• Pysy sosiaalisena tekemällä hauskoja aktiviteetteja ystävien kanssa, jotka tuovat tyydytystä.
• Kokeile uusia asioita pysähtymisen ja ikävystymisen estämiseksi.
• Nukkuminen 6-8 tuntia joka ilta.

On paljon tapoja hidastaa ikääntymistä sisäpuolelta. Ole ahkera hoitamaan ihoasi, harjoittelemaan säännöllisesti ja pitämään hauskaa. Älä anna ikäsi johtaa sinut alas, se on vain luku.

Esitelty valokuvahyvitys: lightstargod / Pixabaystä Pixabayn kautta Mainonta

Viite