Kärsitkö jatkuvasti turvotusta tai ruoansulatushäiriöitä aterioiden jälkeen? Oletko aina väsynyt, ärtynyt tai kykenemätön ajattelemaan selkeästi? Puhkeaako ihosi ihottumiksi tai akneksi?

Kaikki nämä asiat - monien muiden ohella - voivat olla Candidan oireita. Candidan liikakasvu on yleinen ongelma, joka vaikuttaa aikuisiin naisiin ja miehiin, ja sen voittaminen vaatii kattavan hyökkäyssuunnitelman.^[1]

Sisällysluettelo

1. Mikä on Candida Overgrowth?
2. 5 Candida-kasvun yleisiä oireita
3. Kuinka hoitaa Candida-kasvua
4. Vinkkejä terveellisempään ruoansulatukseen

Mikä on Candida Overgrowth?

Candida albicans on eräänlainen hiiva, joka elää luonnollisesti ruoansulatuskanavassa ja muissa kehon osissa. Yleensä Candida ei aiheuta ongelmia, ja sillä voi olla jopa pieni rooli ruoansulatuksen avustamisessa. Suolistosi 'hyvät' bakteerit pitävät Candida-hiivaa kurissa.

Kuitenkin, jos hyvien ja huonojen bakteerien välinen tasapaino häiriintyy, Candida voi kasvaa käsistä. Tämä johtaa infektioon, joka tunnetaan nimellä kandidiaasi ja joukko ikäviä terveysongelmia.^[kaksi]

Tässä on viisi yleisintä Candida-kasvun oireita.

5 yleistä Candida-kasvun oireita

1. Toistuvat sammas- tai virtsatieinfektiot

Emättimen infektiot - tunnetaan myös nimellä sammas - ovat yleisiä oireita Candida. Candida-hiiva asuu sukuelinten alueella, etenkin emättimessä. Itse asiassa arvioidaan, että noin 75 prosentilla naisista on emättimen hiiva-infektio ainakin kerran elämässään. Puolella näistä naisista on yksi tai useampi toistuva infektio.^[3] Mainonta

Sammas- tai emättimen hiiva-infektioiden oireita ovat kutina, punoitus ja kipu sukupuolen aikana. Paksu valkoinen emättimen vuoto on myös yleistä. Sammas voi vaikuttaa kaiken ikäisiin naisiin ja tyttöihin, vaikka sitä ei todennäköisesti tapahdu ennen murrosikää tai vaihdevuosien jälkeen.

Emättimen hiiva-infektion kehittymisen riskitekijöitä ovat raskaana oleminen, äskettäinen antibioottien kulku, diabetes tai korkea verensokeritaso ja sukupuolitautien historia.

Candidan liikakasvu voi myös johtaa virtsatieinfektioon (UTI). Tämä on yleisempää vanhuksilla, sairaalassa tai immuunipuutteisilla ihmisillä. UTI-oireita ovat virtsaamisen polttaminen, usein virtsaamistarve, tumma virtsa, voimakkaasti tuoksuva virtsa tai kipu alavatsassa.^[4]

2. Ruoansulatusongelmat

Vaikka me kaikki kärsimme ruoansulatushäiriöistä tai turvotuksesta ajoittain, jatkuva epämukavuus syömisen jälkeen on merkki siitä, että ruoansulatuskanavassa kaikki ei ole hyvin. Tämä johtuu usein suolistossa elävien hyvien ja huonojen bakteerien epätasapainosta.

Hyvät bakteerit ovat tärkeitä käymisprosessille, jonka avulla kehosi voi hajottaa syömäsi ruoan ja imeä ravinteita. Ne auttavat myös tärkkelyksen, kuidun ja useiden muiden yhdisteiden sulattamisessa.

Kuitenkin, jos suolistasi ovat pahojen bakteerien ja hiivan täynnä, sinulla on todennäköisesti ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten ummetus, ripuli, pahoinvointi, kaasut, kouristukset tai turvotus.Mainonta

Hiivan liikakasvu on usein vastuussa suolen mikrobiomin epätasapainosta. Se liittyy myös erilaisiin ruoansulatuskanavan ruoansulatuskanavan tiloihin, kuten haavainen paksusuolitulehdus ja Crohnin tauti.

Lisäksi useat eläintutkimukset ovat osoittaneet, että Candida-kolonisaatio suolistossa voi johtaa tulehdukseen, joka edistää edelleen kolonisaatiota. Tämä voi johtaa noidankehään, jossa matalan tason tulehdus tukee edelleen Candidan leviämistä ja voi jopa vaikuttaa tulehdukselliseen suolistosairauteen.

Sekä tulehdukselliset suolistosairaudet että Candidan liikakasvu liittyvät tulehdusta edistävien sytokiinien lisääntyneisiin tasoihin.^[5]

3. Ihon ja kynsien sieni-infektiot

Ihossasi ja kynsissäsi on myös monia hyödyllisiä bakteerilajeja, jotka auttavat estämään Candida-hiivan leviämistä. Kuitenkin, jos muutos ympäristössäsi tai terveydentilassasi vaikuttaa kehosi lämpötilaan tai kosteustasoon, hyödylliset bakteerit voivat kamppailla pitämään Candida-hiivan kurissa.

Korkeammat lämpötilat, kosteus ja happamuus voivat saada jotkut bakteerit ja hiivat kasvamaan hallitsemattomasti. Tämän voivat aiheuttaa tietyt ilmasto- tai terveysolosuhteet, mutta myös kosmetiikka, saippuat ja muut ajankohtaiset ihonhoitotuotteet.

Vaikka ihon Candida-infektiot voivat vaikuttaa mihin tahansa kehon osaan, sen tärkeimmät sijainnit ovat lämpimät ja kosteat alueet. Useimmat Candida-infektiot ovat nivusissa, kainaloissa tai jaloissa. Oireita ovat kutina ja vihainen ihottuma.^[6] Mainonta

4. Matala energia ja väsymys

Vaikka väsymys on yleinen vaiva nykyaikaisessa elämässä, se on myös oire Candida-potilailla. On monia tapoja, joilla Candida-hiivan liikakasvu voi vaikuttaa matalaan energiaan ja jatkuvaan uupumiseen.

Kun Candida häiritsee suoliston mikrobiomisi tasapainoa, ruoansulatuskanavan toiminta on vähemmän tehokasta. Tämä voi johtaa ravitsemuksellisiin puutteisiin, koska kehosi ei pysty hajottamaan ruokaa kunnolla. Alhainen B6-vitamiinin, välttämättömien rasvahappojen ja magnesiumin taso liittyy usein väsymykseen. Magnesiumin puute liittyy usein väsymykseen.

Lisäksi heikentynyt immuunijärjestelmä voi myös vaikuttaa huonoon energiatasoon. Jos Candida-hiiva vaarantaa suoliston mikrobiomin, se ei pysty torjumaan muita hyökkääviä taudinaiheuttajia ja sairauksia yhtä tehokkaasti. Tämä voi jättää sinut alttiimmaksi infektioille ja kärsiä kroonisesta uupumuksesta.

Jotkut harjoittajat uskovat, että Candidan liikakasvu voi liittyä krooniseen väsymysoireyhtymään.

5. Mieli- ja mielialaongelmat

Mielialan vaihtelut, ahdistuneisuus, heikko mieliala, ärtyneisyys, huono muisti ja aivosumu johtuvat usein hormoneista tai stressistä, mutta näin ei aina ole. Candidan liikakasvu on tärkeä syy mielen ja mielialan ongelmiin, jotka voivat vaikeuttaa elämää.

Tutkimus on osoittanut suolen ja aivojen akselin, jossa aivomme ovat erottamattomasti yhteydessä ruoansulatuskanavaan. Itse asiassa jopa 95% serotoniinistamme (mielialan säätelystä vastaava välittäjäaine) valmistetaan suolistasi. Alhainen serotoniinipitoisuus voi aiheuttaa mielialahäiriöitä, kuten masennusta, ahdistusta ja ärtyneisyyttä.^[7] Mainonta

Tästä syystä suurin osa masennuslääkkeistä toimii estämällä aivojen serotoniinireseptorit, koska tämä antaa enemmän serotoniinia 'pysyä' aivoissa.

Candida-hiivan liikakasvu voi estää neurotransmitterien, kuten serotoniinin, tuotannon keskeyttämällä kehosi kyvyn luoda sitä. Candida rikkoo myös suoliston seinämän ja pääsee verenkiertoon, josta se voi vapauttaa myrkyllisiä sivutuotteita.

Yksi vakavimmista näistä sivutuotteista on asetaldehydi, joka voi reagoida myös välittäjäaine dopamiinin kanssa. Tämä voi vaikuttaa henkiseen hyvinvointiin ja johtaa ahdistuksen, paniikkikohtausten masennuksen, huonon keskittymiskyvyn ja aivosumun kehittymiseen.^[8]

Kuinka hoitaa Candida-kasvua

Jos olet tunnistanut yllä olevat oireet, on nyt hyvä aika aloittaa ongelmiesi juuren hoito: Candida overgrowth.

Ruokavalio on tärkeä tekijä kasvussa, joten hoitosi tulisi aloittaa tutkimalla uudelleen päivittäin syömäsi elintarvikkeet.^[9]

Yritä rajoittaa sokereiden ja yksinkertaisten hiilihydraattien saantiasi, koska nämä ovat Candida-hiivan tärkein polttoaine. Sinun pitäisi myös lisää runsaasti sienilääkkeitä ja ravintolisiä päivittäisiin valikoihisi, kuten valkosipuli, oregano, kookosöljy ja timjami.Mainonta

Probiootit ja fermentoidut elintarvikkeet auttavat myös palauttamaan suolistossa hyvien bakteerien tasapainon, mikä auttaa torjumaan hiivan liikakasvua. Tämä on erityisen tärkeää antibioottihoidon jälkeen, koska ne voivat vakavasti heikentää hyvien bakteerien määrää suolistossa.

Vinkkejä terveellisempään ruoansulatukseen

• 6 hedelmää suolistobakteerien lisäämiseksi terveellisemmälle ruuansulatusjärjestelmälle
• 7 ruoansulatuskanavan lisäravinteita
• 6 hedelmää, jotka voivat olla sekä hyviä että huonoja ruoansulatuksellesi

Esitelty valokuvahyvitys: Christopher Campbell osoitteessa unsplash.com

Viite