42 käytännön tapaa aloittaa itsensä kehittäminen

42 käytännön tapaa aloittaa itsensä kehittäminen

Horoskooppi Huomenna

Oletko joku, joka haluaa kasvaa? Etsitkö jatkuvasti itsensä kehittämistä millä tahansa tarvittavalla tavalla?

Meissä on aina jotain, jota voimme parantaa. Ihmisen potentiaali on rajaton, joten on mahdotonta päästä pisteeseen, jossa ei ole kasvua.



Aina kun luulemme olevamme hyviä, voimme olla vielä parempia.



Intohimoisena kasvun puolustajana etsin jatkuvasti tapoja parantaa itseäni. Olen koonnut 42 parasta vinkkini, joista voi olla apua henkilökohtaisella kasvumatkallasi. Jotkut niistä ovat yksinkertaisia ​​vaiheita, joihin voit ryhtyä välittömästi. Jotkut ovat suurempia askelia, joiden toteuttamiseksi tarvitaan tietoisia ponnisteluja.

1. Lue joka päivä

Kirjat ovat keskittyneitä viisauden lähteitä. Mitä enemmän kirjoja luet, sitä enemmän viisaudelle altistat itsesi.

Kun luet kirjaa joka päivä, syötät aivojasi yhä enemmän tietoa.



Tässä on 5 loistavaa kirjaa itsensä kehittämiseen:

2. Opi uusi kieli

Singaporelaisena kiinana pääkieleni ovat englanti, mandariini ja Hokkien (kiinalainen murre). Kiinnostukseni vuoksi kävin viime vuosina kielikursseilla, kuten japani ja indonesia.



Tajusin, että kielen oppiminen on kokonaan uusi taito, ja prosessi, jolla avaat itsesi uudelle kielelle ja kulttuurille, on mielen avaava kokemus.

3. Ota uusi harrastus

Onko tavallisen suosikkiharrastuksesi lisäksi jotain uutta, jonka voit noutaa? Onko olemassa uutta urheilulajia, jonka voit oppia?

Uusi harrastuksesi voi olla myös vapaa-ajan harrastus. Voit esimerkiksi kokeilla keramiikkaa, italialaista ruoanlaittoa, tanssia, viinin arvostusta, verkkosuunnittelua jne.

Uuden oppiminen edellyttää, että venytät itseäsi eri näkökohdista, joko fyysisesti, henkisesti tai henkisesti.

Tässä on 20 harrastusta saadaksesi uusia ideoita: 20 tuottavaa harrastusta, jotka tekevät sinusta älykkäämpiä ja onnellisempia

4. Ota uusi kurssi

Kurssit ovat loistava tapa hankkia uutta tietoa ja taitoja itsensä kehittämiseen. Sen ei tarvitse olla pitkäaikainen kurssi; seminaarit, työpajat ja verkkokurssit palvelevat myös tarkoitustaan.

Jokaisen, joka haluaa olla älykkäämpi oppija, tulisi käydä tämä 20 minuutin ILMAINEN luokka: Spark Your Learning Genius . Se auttaa lataamaan oppimiskykyäsi ja saamaan kaikki taidot nopeammin!

5. Luo inspiroiva huone

Ympäristösi asettaa mielialan ja sävyn sinulle. Jos asut inspiroivassa ympäristössä, sinua innostetaan joka päivä.

Jos talossasi on huone, joka näyttää sotkuiselta tai tylsältä, vie se seuraavalle tasolle asettamalla uusi maalikerros, ostamalla muutama kivamaalausta seinille tai sijoittamalla mukaviin huonekaluihin, jotta siitä tulee tilaa, joka tuntuu aina tervetulleelta ja inspiroivalta.

6. Voita pelkosi

Olipa kyseessä epävarmuuden pelko, julkisen puhumisen pelko tai riskin pelko, kaikki sinun pelot pitää sinut samassa asennossa ja estää sinua parantamasta elämääsi.

Tunnusta, että pelkosi heijastavat alueita, joilla voit kasvaa, kun ne toimivat kompassina ja osoittavat alueita, jotka tarvitsevat huomiota.

7. Tasoita taitojasi

Jos olet pelannut videopelejä aiemmin, tiedät tasaamisen käsitteen - kokemuksen hankkimisen, jotta voit olla parempi ja vahvempi.Mainonta

Bloggaajana tasoitan kirjoituskykyni jatkuvasti. Puhujana tasoitan jatkuvasti julkisen sitoutumisen kykyjäni. Mitä taitoja voit tasoittaa?

8. Herää aikaisin

Monet ovat tunnustaneet varhaisen heräämisen parantamaan tuottavuutta ja elämänlaatua.[1]

Kun heräät aikaisin, sinulla on aikaa omistautua itsensä kehittämiseen, ennen kuin kaikki muut ovat ylös. Lisät ylimääräistä aikaa päivääsi, nautit aamun rauhasta ja imetät varhain aamun auringonvalon, joka auttaa aivojasi siirtymään aktiiviseen tilaansa.

Etkö ole varma, kuinka herätä aikaisin ja tuntea energinen? Nämä ideat auttavat: Kuinka saada motivaatiota ja olla onnellinen joka päivä kun heräät

9. Pidä viikoittainen harjoittelurutiini

Parempi aloitat paremmalla kunnolla fyysisen toiminnan avulla. Henkilökohtaisesti haluaisin lenkkeillä vähintään 3 kertaa viikossa, vähintään 30 minuuttia joka kerta.

Yritä sekoittaa se tekemällä erilaisia ​​harjoituksia joka päivä ikävystymisen ja lihasten rasituksen estämiseksi.

10. Aloita elämäsi käsikirja

Elämän käsikirja on kirja, joka sisältää olennaiset tiedot siitä, miten voit elää elämääsi täydellisesti, kuten tarkoituksesi, arvosi ja tavoitteesi. Voit ajatella sitä käsikirjana, kuinka elää parasta elämääsi jatkuvan itsensä kehittämisen avulla.

Aloitin elämäni käsikirjan vuonna 2007, ja se on ollut keskeinen tekijä edistyksessäni.

11. Kirjoita kirje tulevaisuuden itsellesi

Missä näet itsesi viiden vuoden päästä? Millainen ihminen olet, kun opit parantamaan itseäsi?

Kirjoita kirje tulevalle itsellesi ja sinetöi se. Tee päivämäärä kalenteriin avataksesi sen 1–5 vuoden kuluttua. Aloita sitten työskentelemään tullaksesi henkilöksi, jonka haluat avata kyseisen kirjeen.

12. Poistu mukavuusalueeltasi

Todellinen kasvu tulee kovan työn ja hiki. Liian mukava oleminen ei auta meitä kasvamaan; se saa meidät pysähtymään.

Selvitä, missä mukavuusvyöhykkeesi linjat ovat ja miten voit alkaa astua niistä vähitellen. Mene patikoimaan polulle, jolla et ole koskaan käynyt, tee ruokalajia, jota et ole koskaan kokeillut, tai sano kyllä ​​seuraavalla kerralla, kun ystäväsi pyytää sinua lähtemään, kun normaalisti sanoisit ei.

13. Laita joku haasteeseen

Kilpailu on yksi parhaista tavoista kasvaa ja auttaa itsensä kehittämisessä. Aseta haaste (laihtuminen, liikunta, taloudellinen haaste jne.) Ja kilpaile kiinnostuneen ystävän kanssa nähdäkseen kuka saavuttaa tavoitteen ensin.

Prosessin kautta te molemmat voitat enemmän kuin jos lähdit yksin tavoitteeseen.

14. Tunnista sokeat kohdat

Tieteellisesti sokeat alueet viittaavat alueisiin, joita silmämme eivät kykene näkemään. Henkilökohtaisen kehityksen kannalta sokeat kulmat ovat asioita itsestämme, joista emme ole tietoisia.Kuolleen alueen löytäminen auttaa meitä löytämään parannusalueemme.

Yksi harjoitus, jolla käytän kuolleiden kulmieni löytämistä, on tunnistaa kaikki asiat / tapahtumat / ihmiset, jotka laukaisevat minut päivässä - laukaisu, joka saa minut tuntemaan ärsyttävää, turhautunutta tai vihaista. Nämä edustavat sokkopaikkojani.

Kun tiedän nämä laukaisimet, voin tunnistaa tapoja parantaa niitä tai voittaa ne.

15. Pyydä palautetta

Niin paljon kuin yritämme parantaa, meillä on aina kuolleita kulmia. Palautteen pyytäminen antaa sinulle uuden näkökulman, kun opit parantamaan itseäsi.

Jotkut lähestyvät ihmiset ovat ystäviä, perhettä, työtovereita, pomo tai jopa tuttavia, koska heillä ei ole ennalta asetettua puolueellisuutta ja he voivat antaa palautettaan objektiivisesti.

Lisätietoja palautteen pyytämisestä ja tulla nopeasti oppijaksi täällä !Mainonta

16. Pysy keskittyneenä tehtäväluetteloihin

Päiväsi aloittaminen suoritettavien tehtävien luettelolla auttaa sinua pysymään keskittynyt. Vertailun vuoksi päivät, jolloin et tee tätä, voivat olla kaoottisia tai tuottamattomia. Voit unohtaa tietyt tehtävät tai loppua ajasta, koska et ole luonut suunnitelmaa jokaisen kohteen käsittelemiseksi.

17. Aseta isot, karvat ja rohkeat tavoitteet (BHAG)

Olen suuri BHAG-laitteiden asettamisen fani. BHAG: t venyttävät sinut normaalin kapasiteettisi yli, koska ne ovat iso ja rohkea - Et ajattele yrittää niitä normaalisti.

Mitkä ovat BHAG: t, joihin voit ryhtyä ja jotka saavat sinut tuntemaan itsesi hyväksi, kun olet suorittanut ne? Aseta ne ja ala työskennellä niiden parissa.

18. Tunnusta puutteet

Jokaisella on puutteita, mutta tärkeintä on ymmärtää ne, tunnustaa ne ja puuttua niihin itsensä parantamisen kautta.

Mitkä ovat mielestäsi puutteet? Mitkä ovat puutteet, joihin voit nyt työskennellä? Kuinka haluat puhua heille?

Muista tehdä tämä tunne itsensä rakastamisesta . Älä katso puutteitasi itsekriittisen tai ilkeän valon kautta. Kyse on alueiden löytämisestä, joihin tunnet voivasi kehittyä, eikä sellaisten asioiden löytämisestä, jotka ovat vialla.

19. Aloita toiminta

Paras tapa oppia ja kehittyä on toimia . Mitä tarkoitat tehdä? Kuinka voit ryhtyä toimiin sen suhteen heti?

Näytä tämä viesti Instagramissa

Lifehack for Goal Diggersin jakama viesti (@lifehackorg)

20. Opi ihmisiltä, ​​jotka inspiroivat sinua

Ajattele ihmisiä, joita ihailet, ihmisiä, jotka inspiroivat sinua. Nämä ihmiset heijastavat tiettyjä ominaisuuksia, jotka haluat saada itsellesi, kun opit parantamaan itseäsi.

Mitä ominaisuuksia niissä haluat olla itsellesi? Kuinka voit hankkia nämä ominaisuudet?

21. Lopeta huono tapa

Onko olemassa mitään huonoja tapoja, joiden poistamiseksi voit työskennellä? Tähän voi sisältyä liikaa nukkumista, tupakointia, juomista tai viivyttämistä.

Tässä on hyviä neuvoja Lifehackin toimitusjohtajalta tavan silmukan hakkeroimisesta huonojen tapojen rikkomiseksi ja hyvien rakentamiseksi: Kuinka rikkoa tapa ja hakata tottumussilmukka

22. Viljele uutta tapaa

Hyviä tapoja kasvattaa ovat kirjojen lukeminen, varhainen herääminen, liikunta, uuden henkilökohtaisen kehityksen artikkelin lukeminen päivässä ja mietiskely.

Onko olemassa muita uusia tapoja, joita voit kehittää itsesi parantamiseksi?

23. Vältä negatiivisia ihmisiä

Kuten Jim Rohn sanoo,

Olet keskimäärin 5 henkilöä, joiden kanssa vietät eniten aikaa.

Minne tahansa menemme, on varmasti olemassa negatiiviset ihmiset . Älä viettää liikaa aikaa heidän ympärillään, jos sinusta tuntuu, että he vetävät sinut alas.

24. Opi käsittelemään vaikeita ihmisiä

Joskus on vaikeita ihmisiä, joita et voi välttää, esimerkiksi työpaikallasi tai kun henkilö on osa sisäistä yhteyspiiriäsi.Mainonta

Opi käsittelemään heitä samalla kun opit parantamaan itseäsi. Nämä ihmisten johtamistaidot menevät pitkälle työskennellessä ihmisten kanssa tulevaisuudessa.

25. Opi ystäviltäsi

Jokaisella on hämmästyttäviä ominaisuuksia. Meistä riippuu, kuinka haluamme hyödyntää niitä.

Kaikkien ympärilläsi olevien ystävien kanssa heillä on asioita, joista voit oppia.

Yritä ajatella hyvää ystävää juuri nyt. Ajattele vain yhtä heidän omaisuuttaan, jonka haluat ottaa käyttöön. Kuinka voit oppia heiltä ja soveltaa tätä taitoa itsellesi?

26. Aloita päiväkirja

Kirjaaminen on loistava tapa saada lisää itsetietoisuutta. Selvitä kirjoittaessasi ajatusprosessisi ja lue kirjoittamasi ulkopuolisen näkökulmasta. Tämä auttaa sinua saamaan enemmän henkilökohtaista näkemystä.

27. Aloita blogi henkilökohtaisesta kehityksestä

Auta muita kasvamaan, ja sinun on ensin käytävä keskustelua itsensä kehittämisestä. Sekä itseltäsi että muilta odotetaan sinua, joita sinun on noudatettava.

28. Hanki mentori tai valmentaja

Ei ole nopeampaa tapaa parantua kuin saada joku auttamaan tavoitteidesi saavuttamisessa.

Monet asiakkaistani lähestyvät minua valmentamaan heitä tavoitteissaan, ja he saavuttavat huomattavasti enemmän tuloksia kuin jos olisivat työskennelleet yksin.

Jos etsit mentoria, älä missaa näitä vinkkejä: Mitä etsiä hyvältä mentorilta

29. Vähennä viettosovelluksissa käyttämääsi aikaa

Viestisovellusten oletusarvoinen avaaminen johtaa paljon hukkaan. Tämä aika voidaan käyttää paljon paremmin muihin itsensä kehittämiseen.

Päivinä, jolloin en pääse chattiin, saan paljon enemmän aikaan. Poistan yleensä automaattisen käynnistysvaihtoehdon chat-ohjelmista ja käynnistän ne, kun haluan keskustella ja minulla on todella aikaa siihen.

30. Opi shakki

Shakki on loistava peli oppia strategiaa ja hioa aivoasi. Sinulla ei ole vain hauskaa, vaan saat myös käyttää analyyttisiä taitojasi.

31. Lopeta television katselu

Monien televisio-ohjelmien ja mainosten on tarkoitus häiritä sinua sen sijaan, että voimistaisivat tai kouluttaisivat sinua. Tämä aika on parempi viettää muualla, kuten läheisten ystävien kanssa, harrastamalla harrastusta tai harrastamalla.

32. Aloita 30 päivän haaste

Aseta tavoite ja anna itsellesi 30 päivää tämän saavuttamiseksi. Tavoitteesi voi olla pysyä uudessa tapassa tai kehittää uusi harrastus.

30 päivää on juuri tarpeeksi aikaa strategisoida, suunnitella, ryhtyä toimiin, tarkistaa ja naulata tavoite.

33. Meditoi

Meditaatio auttaa rauhoittamaan sinua ja olemaan tietoisempi parantamalla samalla yleistä mielenterveyttäsi. Meditaatio voi myös auttaa sinua nukkumaan paremmin, olemaan tuottavampaa ja ystävällisempi ympäröiville.

Tutustu tämän 5 minuutin meditaatio-oppaan kanssa: missä tahansa, milloin tahansa.

34. Opi julkinen puhuminen

Mielenkiintoista on, julkinen puhuminen on maailman ykköspelko, ja toinen on kuolema.

Julkinen puhuminen voi auttaa sinua oppimaan kommunikoimaan paremmin, esittelemään itseäsi ja sitouttamaan ihmisiä. Nämä taidot ovat hyödyllisiä sekä henkilökohtaisesti että ammatillisesti, koska pärjäät paremmin kokouksissa ja esityksissä.

35. Verkosto asiantuntijoiden kanssa

Nämä ihmiset ovat saavuttaneet tuloksensa, koska heillä on oikea asenne, taitopaketti ja taitotieto. Kuinka parempi oppia kuin ihmisiltä, ​​jotka ovat olleet siellä ja tehneet sen, kun opit parantamaan itseäsi?Mainonta

Hanki heiltä uusia oivalluksia siitä, miten voit parantaa ja saavuttaa samat tulokset itsellesi.

36. Päästä menneisyyteen

Onko sinulla menneisyydestä mitään epäkohtaa tai onnettomuutta, josta olet pitänyt kiinni? Jos näin on, on aika antaa sen mennä osana itsensä kehittämistä.

Siitä kiinni pitäminen estää sinua siirtymästä eteenpäin ja tulemasta paremmaksi ihmiseksi. Irrota menneisyydestä, anna anteeksi itsellesi ja siirry eteenpäin.

37. Aloita liiketoiminta

Onko sinulla jotain, josta olet kiinnostunut? Miksi ei tehdä siitä hanketta ja ansaita rahaa samalla, kun opit?

Uuden yrityksen aloittaminen edellyttää, että opit liikkeenjohdon taitoja, kehität liiketoimintaosaamista ja sinulla on kilpailuetua.

Henkilökohtaisen kehitysyritykseni aloittaminen ja kehittäminen on antanut minulle monia taitoja, kuten itsekuria, johtajuutta, organisaatiota ja johtamista.

38. Osoita ystävällisyyttä ympärilläsi oleville

Et voi koskaan olla liian ystävällinen jollekulle. Ystävällisyys auttaa meitä kehittämään muita ominaisuuksia, kuten myötätuntoa, kärsivällisyyttä ja rakkautta.

Kun palaat päivään lukiessasi tämän artikkelin myöhemmin, alkaa tihkua enemmän ystävällisyyttä ympärilläsi oleville ihmisille ja nähdä, miten he reagoivat.

Huomaa myös, miltä sinusta tuntuu, kun käyttäydyt ystävällisesti muille. Todennäköisesti tunnet olosi optimistisemmaksi ja kiitollisemmaksi.

39. Ota yhteyttä ihmisiin, jotka eivät pidä sinusta

Jos joskus puolustat jotain, saat vihaajia.

On helppoa olla pitämättä meistä, jotka eivät pidä meistä; on paljon haastavampaa rakastaa heitä takaisin. Anteeksi antaminen, päästäminen irti ja rakkauden osoittaminen näille ihmisille vaatii suurtaimoisuutta ja avointa sydäntä.

Etsikää ratkaisua ja saakaa kiinni aikaisemmista valituksista. Vaikka he kieltäytyvät vastaamasta, rakastakaa heitä samalla tavalla. Se on paljon vapauttavaa kuin vihata heitä takaisin.

40. Pidä tauko

Oletko työskennellyt liian kovasti? Itsensä parantaminen tarkoittaa myös sitä, että tunnistamme tarpeen pitää tauko kävelläksesi pidemmän mailin eteenpäin. Et voi ajaa autoa, jos siinä ei ole polttoainetta.

Seisokkien aikatauluttaminen itsellesi on tärkeää. Ota itsellesi aikaa joka viikko. Rentoudu, nuorenna ja lataa itsesi tulevista asioista.

41. Lue yksi henkilökohtaisen kehityksen artikkeli päivässä

Jotkut lukijoistani haluavat lukea päivittäin ainakin yhden henkilökohtaisen kehityksen artikkelin, mikä on mielestäni hieno tapa.

Siellä on monia loistavia henkilökohtaisen kehityksen blogeja, joista voit tarkistaa täältä.

42. Sitoudu henkilökohtaiseen kasvuun

Voin kirjoittaa luetteloartikkeleita 10, 25, 42 tai jopa 1000 tapaa parantaa itseäsi, mutta jos sinulla ei ole aikomusta sitoutua henkilökohtaiseen kasvuun, sillä ei ole väliä mitä kirjoitan.

Olet vastuussa henkilökohtaisesta kasvustasi, kun opit parantamaan itseäsi. Tee päätös sitoutua henkilökohtaiseen kasvuun ja aloita elinikäinen kasvu ja muutosmatka. Käynnistä kasvusi valitsemalla muutama yllä olevista vaiheista ja työskentelemällä niiden parissa.

Tulokset eivät välttämättä ole välittömiä, mutta lupaan, että niin kauan kuin pidät siitä kiinni, alat nähdä positiivisia muutoksia itsessäsi ja elämässäsi.

Lisää itsensä kehittämisvinkkejä

Esitelty valokuvahyvitys: Lahja Habeshaw osoitteessa unsplash.com Mainonta

Viite

[1] ^ Zen-tavat: 10 varhaisen nousun etua ja miten se tehdään

Kalorilaskin