Kun nykyiset maailmanolot pakottavat meidät pysymään pidempään sisätiloissa ja muuttamaan rutiiniamme, olet todennäköisesti yrittänyt hankkia uuden taiton tai oppia uuden aiheen. Jos et ole aktiivinen oppija, saatat tuntea, että vie liian kauan uuden taiton hankkiminen tai uuden tiedon muistaminen. Saatat jopa ajatella, että olet hidas oppija.

Mutta hitaalla oppimisella on usein enemmän tekemistä keskittymiskyvyn, ajattelutapamme ja asenteemme oppimiseen kuin luontainen kykymme oppia.

Tarkastellaan neljää syytä, miksi saatat oppia hitaasti ja mitä tehdä asialle.

1. Keskittymisen puute tekee oppimisesta hitaita

Keskittyminen on avain oppimiseen. Jos et kiinnitä täyttä huomiota siihen, mitä yrität oppia, se vaikeuttaa ja hidastaa oppimista. Joten vaikka uskotkin olevasi hidas oppija, olet todennäköisesti vain hajamielinen oppija.

Kun parannat keskittyä , olet yllättynyt siitä, kuinka paljon nopeammin voit sisällyttää uusia tietoja ja taitoja. Kuinka voit parantaa keskittymistäsi? Tässä on muutama asia, joka auttaa sinua.

Keskittyminen on helpompaa hiljaisessa, häiriötöntä ympäristöä

Oletko yrittänyt lukea artikkelia meluisassa paikassa? Vai oletko yrittänyt lukea kirjaa samalla kun lähetät tekstiviestejä muutaman minuutin välein? On melkein mahdotonta keskittyä.

Joten ensimmäinen ja yksinkertaisin strategia kohentamisen parantamiseksi on päästä eroon mahdollisimman monista häiriöistä. Valitse hiljainen ympäristö oppimiseen ja varmista, että et keskeydy.Mainonta

Keskittyminen on helpompaa kuin keskittyä uudelleen

Moniajo , kuten olemme ajatelleet, sitä ei ole olemassa. Aivomme eivät voi tehdä kahta kognitiivisesti vaativaa toimintaa samanaikaisesti. Mielestämme moniajo on useimmiten tehtävänvaihto. Menemme edestakaisin yhden toiminnan välillä.

Jotkut ihmiset osaavat vaihtaa tehtäviä paremmin kuin toiset, mutta kaiken kaikkiaan tehtävänvaihto on tehotonta ja saa meidät menettämään keskittymisen. Meillä kestää useita minuutteja keskittyä uudelleen hämmentyneenä, erityisesti keskittyä uudelleen asioihin, jotka vaativat paljon henkistä energiaa, kuten oppiminen. Siksi on parempi välttää ensinnäkin minkäänlaista tehtävänvaihtoa (tai jopa henkistä harhailua).

Hyvä tapa tehdä tämä on estää oppimisen aika ja varmistaa, että vyöhyke on kaikesta muusta. Kun olemme määrittäneet ajankohdan jollekin, mielemme voi poistaa kaikki henkiset ilmoitukset käytöstä (täytyy lähettää tuo sähköposti, täytyy valmistautua huomenna kokoukseen jne.) Ja antaa meidän keskittyä käsillä olevaan tehtävään.

On helpompaa keskittyä, kun ruumiimme ja mielemme ovat levossa ja terveitä

Huono ravitsemus, kuivuminen, unihäiriöt ja epäterveelliset tavat vaikuttavat kykyyn keskittyä. Meillä on tapana osoittaa oppimismahdollisuutemme tiettynä päivänä päättelykykyyn tai muistiin. Mutta fysiologialla on myös tärkeä rooli uuden tiedon ja taitojen oppimisessa ja sisäistämisessä.

Jos haluat, että aivosi keskittyvät ja ovat huippukunnossa oppiakseen, sinun on pidettävä myös kehosi huippukunnossa. Hyvällä yöunella, paremmalla ruokavaliolla, vähemmän alkoholia ja paremmalla nesteytyksellä aivosi palkitsevat sinut enemmän keskittymällä ja tehokkaammin oppimalla.

2. Ajattelutapa ja uskomukset vaikuttavat voimakkaasti oppimiseen

Kirjassa Ajattelutapa: Uusi menestyspsykologia , maailmankuulu psykologi Carol Dweck selittää asenteemme vaikutuksen kasvuun.^[1]

Ihmiset, joilla on kiinteä ajattelutapa - usko siihen, että olemme syntyneet ominaisuuksilla, joita ei voida muuttaa - pyrkivät ajattelemaan, onko sinulla joko sitä tai et, mikä puolestaan ​​voi luoda henkisen esteen, joka estää heidän etenemistä.Mainonta

Mutta ihmiset, joilla on kasvava ajattelutapa - usko siihen, että voimme kehittää ja parantaa kykyjämme intohimon ja sitkeyden kautta (mitä psykologi Angela Duckworth kutsuu karkeaksi)^[kaksi]) - ovat motivoituneita laajentamaan kykyjään ja työskentelemään kovemmin parantamiseksi.

Kuten Henry Ford kerran sanoi, olet oikeassa.

Ja tämä on totta oppimisen yhteydessä. Jos uskot, että sinulla on sellaisia ​​myyttejä kuin sinulla on tai sinulla ei ole tai vanhat koirat eivät voi oppia uusia temppuja, luot negatiivisen lumelääkeefektin (AKA nocebo -vaikutus), joka voi tehdä oppimisestasi hitaampaa tai huonompaa, saada sinut haluamaan lopettaa.

3. Epärealistiset odotukset saavat meidät uskomaan, että olemme hitaita oppijoita

Aina kun haluamme hankkia uuden taiton tai oppia uuden aiheen, oletamme oppimisprosessin sujuvan sujuvasti. Mutta todellisuus on, että oppiminen on joskus turhauttavaa, stressaavaa ja hidasta.

Unohdamme tämän todellisuuden, koska aikuisina emme usein pääse uusille aloille, joista emme tiedä mitään. Olet todennäköisesti jo hyvä työsi ja eri asioissa, joita olet tehnyt jonkin aikaa. Joten, olet todennäköisesti unohtanut, mitä tuntuu käydä läpi oppimisprosessi tyhjästä - ja kuinka paljon aikaa ja energiaa se todella vie.

Suurempi ongelma tulee, kun emme täytä epärealistisia odotuksiamme siitä, kuinka nopeasti meidän pitäisi oppia, syytämme itseämme. Mielestämme olemme hitaita oppijoita, että meillä ei ole lahjakkuutta tai ettemme ole niin älykkäitä.

Odotuksemme oppimisprosessista ja oppimisnopeudestamme ovat suurimmaksi osaksi se, mikä saa meidät tuntemaan itsemme hitaiksi oppijoille - vaikka emme olisikaan.Mainonta

Joten, aivan kuten meidän pitäisi olla tietoisia ajattelutavastamme, meidän on myös pidettävä odotuksemme kurissa ja varmistettava, että puhumme alan ihmisille (opettajat, edistyneet opiskelijat jne.), Jotta näemme ajan ja energian realistisemman näkökulman sitoutuminen vaaditaan oppimaan, mihin olemme menossa.

On myös tärkeää huomata, että oppiminen on pitkäaikainen prosessi. Jotkut ihmiset kulkevat nopeammin alkuvaiheissa, mutta hidastuvat sitten myöhemmin.

Toisille se on päinvastoin: he oppivat hitaasti alkuvaiheessa, mutta nopeammin keski- ja edistyneissä. Asia on, että nopea tai hidas alkaminen ei ole hyvä ennustaja kyvyistäsi oppijana.

4. Aiempi oppiminen vaikuttaa oppimisnopeuteen

Kuka luulet oppivan lumilautailua nopeammin, joku, joka on jo hyvä surffaaja ja luistelija, tai joku, joka ei ole koskaan kokeillut lautailua?

Aikaisempi oppiminen vaikuttaa siihen, kuinka nopeasti opimme jotain uutta. Henkilöllä, joka on jo hyvä surffaaja ja luistelija, on lautaurheilun perusta siirtyä lumilautailuun, mikä saa hänet oppimaan uuden taiton nopeammin.

Yli yksinkertaistetulla tavalla mielemme toimii telineenä - kaikki, mitä olemme jo rakentaneet, toimii pohjana rakentaa päälle. Tässä vertaa itseämme muihin voi olla harhaanjohtavaa. Emme tiedä heidän taustaansa tai mitä he ovat oppineet aiemmin.

Voimme ajatella, että olemme hitaita oppijoita verratessamme itseämme luokkatovereihin ja kollegoihin, mutta heillä voi jo olla tietoja ja taitoja, joiden avulla he voivat oppia uuden oppimisen paljon nopeammin.^[3]Strategiana tulla nopeammaksi oppijaksi on koskaan lopettaa oppiminen. Mitä enemmän opimme, sitä nopeammin voimme oppia uusia asioita.Mainonta

Päätösajatukset

Suurimmaksi osaksi ihmiset eivät ole luonnostaan ​​nopeita tai hitaita oppijoita. Kyse ei ole heidän kyvystään oppia, vaan siitä, kuinka tehokkaasti ja vaikuttavasti he käyttävät sitä.

Ajattele sitä tällä tavalla: Kuvittele, että haluat siirtää pyörän pisteestä A pisteeseen B. Mutta kuvitellaan myös, että pyörän vierittämisen sijaan laitat sen kyljelleen ja työnnät sitä. Annat pyörän liikkua ja viedä sen haluamaasi paikkaan, mutta se ei ole paras tapa tehdä se. Se vie enemmän aikaa ja vaivaa saadaksesi sen pisteestä A pisteeseen B.

Kuinka nopeasti ja helposti pyörät liikkuvat, on kaikki tekemistä sen kanssa, miten käytät sitä, ja vähän tekemistä itse pyörän kanssa.

Sama koskee aivojasi. Saatat ajatella olevasi hidas oppija, mutta todennäköisesti sinun on vain opittava käyttämään aivojasi tehokkaammin. Parantamalla keskittymistä, ajattelutapaa ja oppimisprosessin ymmärtämistä huomaat, että olet paljon nopeampi oppija kuin luulit.

Lisää vinkkejä parempaan oppimiseen

• 8 tapaa kouluttaa aivoasi oppimaan nopeammin ja muistaa enemmän
• 13 tieteen tukemaa tapaa parantaa muistiasi
• Kuinka oppia nopeasti ja hallita haluamasi taito

Esitelty valokuvahyvitys: Kyle Gregory Devaras osoitteessa unsplash.com

Viite