Hei sinä! Tiesitkö, että olet hyvin erikoinen? Tässä maailmassa ei ole ketään muuta kuin sinä. Ansaitset paitsi ympärilläsi olevien, myös elämäsi tärkeimmän henkilön - SINUN - rakastavan sinua. Itserakkauden harjoittaminen voi olla haastavaa monille meistä, varsinkin silloin, kun kohtaamme vakavia haasteita. Kyse ei ole itsensä imeytymisestä tai narsistisesta, vaan yhteydenpidosta itseemme, hyvinvointiin ja onnellisuuteen. Harjoittelemme itsensä rakastamista, jotta voimme työntää läpi rajoittavat uskomuksemme ja elää todella loistavaa elämää.

Joten tee itsellesi palvelus, vedä syvään henkeä, halaile itsellesi pieni halaus ja aloita harjoitella seuraavaa:Mainonta

1. Aloita joka päivä kertomalla itsellesi jotain todella positiivista. Kuinka hyvin hoidit tilanteen, kuinka kaunis näytät tänään. Kaikki mikä saa sinut hymyilemään.
2. Täytä kehosi ruoalla ja juomalla, joka ravitsee sitä ja saa sen menestymään.
3. Liikuta sitä upeaa kehoasi joka ikinen päivä ja opi rakastamaan ihoa, jossa olet. Et voi vihata tietäsi rakastaa itseäsi.
4. Älä usko kaikkeen mitä ajattelet. Meissä on sisäinen kriitikko, joka yrittää pitää meidät pieninä ja turvassa. Haittapuoli on, että tämä myös estää meitä elämästä täyttä elämää.
5. Ympäröi itsesi ihmisten kanssa, jotka rakastavat ja kannustavat sinua. Anna heidän muistuttaa sinua kuinka upea olet.
6. Lopeta vertailut. Tällä planeetalla ei ole ketään kuin sinä, joten et voi verrata itseäsi jonkun muun kanssa. Ainoa henkilö, johon sinun pitäisi verrata itseäsi, olet sinä.
7. Lopeta kaikki myrkylliset suhteet . Vakavasti. Jokainen, joka saa sinut tuntemaan itsesi vähemmän uskomattomaksi, ei ansaitse olla osa elämääsi.
8. Juhli voittojasi kuinka suuria tai pieniä tahansa. Taputa itseäsi selälle ja ole ylpeä saavutuksistasi.
9. Astu mukavuusvyöhykkeesi ulkopuolelle ja kokeile jotain uutta. On uskomaton tunne, jonka saamme, kun ymmärrämme, että olemme saavuttaneet jotain, jota emme tienneet tai uskomme voivamme tehdä ennen.
10. Ota omaksesi ja rakasta asioita, jotka tekevät sinusta erilaisen. Tämä tekee sinusta erityisen.
11. Ymmärrä, että kauneutta ei voida määritellä. Se on mitä sinä näet sen. Älä anna minkään näistä Photoshopped-aikakauslehdistä saada sinut tuntemaan, että kehosi ei ole täydellinen. Jopa nuo mallit eivät näytä tältä todellisessa elämässä.
12. Ota Aikalisä rauhoittaa mielesi joka päivä. Hengitä sisään ja ulos, puhdista mielesi ajatuksistasi ja ole vain.
13. Seuraa intohimosi. Tiedät sen, mikä saa sinut niin innostumaan, mutta pelottaa samalla. Asia, jonka todella haluat tehdä, mutta olet vakuuttanut itsesi, se ei toimi. Sinun pitäisi mennä tekemään niin!
14. Ole kärsivällinen, mutta sitkeä. Itserakkaus kehittyy jatkuvasti. Se on jotain, jota on harjoiteltava päivittäin, mutta sen hallitseminen voi viedä eliniän. Joten ole ystävällinen ja tukee itseäsi vaikeina aikoina.
15. Ole tietoinen siitä, mitä ajattelet, tunnet ja haluat. Elä elämäsi tavalla, joka todella heijastaa tätä.
16. Kohtele muita rakkaudella ja kunnioituksella. Se saa meidät tuntemaan itsemme paremmin, kun kohtelemme muita samalla tavalla kuin toivomme, että kohdellaan. Tämä ei tarkoita, että kaikki maksavat aina palveluksen, mutta se on heidän ongelmansa, ei sinun.
17. Löydä jotain, josta olla kiitollinen joka päivä. On väistämätöntä, että sinulla on päiväsi. Tämä on hieno ja hyvin inhimillinen teistä. Näinä päivinä on erityisen tärkeää löytää ainakin yksi asia, josta olet kiitollinen, koska se auttaa siirtämään mielesi ja energianne tapahtuman ympärille.
18. Ota yhteyttä perheeseesi, ystäviisi, parantajiin, kenelle tahansa, jonka tarvitset auttamaan sinua vaikeina aikoina. Sinun ei odoteta käyvän läpi yksin.
19. Opi sanomaan ei . Ei sanominen ei joskus tee sinusta pahaa, se tekee sinusta älykkään ihmisen.
20. Anna itsellesi anteeksi. Tiedätkö sen, mitä teit kerran (tai ehkä muutaman kerran), joka sai sinut tuntemaan olosi pahaksi, hämmentyneeksi, häpeään? On aika päästää se irti. Et voi muuttaa aiemmin tekemiäsi asioita, mutta voit hallita tulevaisuuttasi. Katsokaa sitä oppimiskokemuksena ja uskokaa kykyyn muuttua.
21. Kirjoita se ylös. Pääuinti niin monilla ajatuksilla, että se aiheuttaa sinulle päänsärkyä? Kirjoita ne kaikki paperille, riippumatta siitä, kuinka hulluja, ilkeitä, surullisia tai kauhistuttavia he ovat. Pidä sitä päiväkirjassa, repäise se ylös, polta se, mitä sinun tarvitsee tehdä päästääksesi sen irti.
22. Sammuta ja sisäänpäin. Tartu kuppi suosikkiteetäsi, kahviasi, viiniäsi, valitsemastasi juomasta riippumatta, ja istu muutama minuutti yksin. Ei televisiota tai häiriötekijöitä, vain sinä. Ajattele ihmeellisiä asioita, joita elämässäsi tapahtuu juuri nyt, mitkä ovat suuret unelmasi ja miten voit saada ne tapahtumaan.
23. Luopua muiden hyväksynnän tarpeesta. Voit olla maailman kypsin ja mehukas persikka, ja siellä on vielä joku, joka vihaa persikoita. - Dita Von Teese
24. Ole realistinen. Maapallolla ei ole ketään, joka olisi onnellinen jokaisen päivän jokaisena hetkenä. Tiedät miksi? Koska olemme kaikki ihmisiä. Teemme virheitä, tunnemme tunteita (hyviä ja huonoja) ja tämä on OK. Salli itsesi olla ihminen.
25. Ole luova ja ilmaise itseäsi haluamallasi tavalla. Maalaus, kirjoittaminen, kuvanveisto, rakentaminen, musiikki, mikä vain viehättää sinua, ja varmista, että jätät sisäisen kriitikkosi ovelle. Ei ole oikeita tapoja olla luovia.
26. Päästä irti menneistä traumista ja haavoista. Tämä voi olla a Todella kova ja se voi olla yksi niistä tilanteista, jolloin sinun on käännyttävä muiden puoleen saadaksesi tukea. Totuus on kuitenkin, että kun päästämme irti meille tapahtuneista asioista, se on melkein kuin paino nostettaisiin harteiltamme. Meidän ei tarvitse enää kantaa sitä mukanamme. Ansaitsemme parempaa.
27. Löydä onnellinen paikka. Missä on yksi paikka, jossa tunnet olosi täysin mukavaksi, rauhalliseksi, onnelliseksi, positiiviseksi, elämääsi? Mene sinne, kun olet menossa vaikeisiin aikoihin, tai kuvittele olevasi siellä. Ajattele miltä se tuntuu, miltä se tuoksuu, miltä se näyttää.
28. Seuraavan kerran, kun tunnet olosi onnelliseksi ja olet maailman huipulla, tee luettelo parhaista ominaisuuksistasi ja saavutuksistasi. Se saattaa kuulostaa hiukan räikeältä, mutta se voi olla upea muistutus, kun vietät päivää, joka on vähemmän kuin hämmästyttävä.
29. Ota yhteyttä sisäiseen vuoropuheluun. Jos se on vähemmän kuin rakastava, rohkaiseva ja tukeva, on aika tehdä muutos. Ansaitset, että sinua puhutaan samalla tavalla kuin puhut parhaimmalle ystävällesi, sisarellesi, veljellesi, tyttärellesi tai pojallesi.
30. Pidä hauskaa! Mene sinne ja tee asioita, jotka sytyttävät tulesi. Nauti heistä, nauti sinusta ja nauti uskomattomasta elämästäsi.

Voin jo paremmin :)Mainonta