Miksi ihmiset ovat niin epämiellyttäviä, kun heidän ystävänsä tai rakkaansa kärsivät masennuksesta? Tärkein syy on, että masennusta on erittäin vaikea ymmärtää täysin. Toinen syy on se, että masennukseen liittyy leima. Vaikka elämme yhteiskunnassa, joka näyttää pyörivän fyysisestä hyvinvoinnista ja riemusta, emme halua muistuttaa toista puolta. Haluamme unohtaa masennuksen olemassaolon. Syöpäpotilas saa todennäköisesti paljon enemmän tukea kuin masennuksesta kärsivä henkilö.

Vielä pahempaa on, kun ystävät ja sukulaiset antavat neuvoja, joista ei ole mitään apua. Surullinen tosiasia on, että nämä mielipiteet heijastavat kauhistuttavaa tietämättömyyttä tästä mielisairaudesta. Ei, masennusta ei keksitty Big Pharmalle, kuten jonkinlaista salaliittoa. Tämä sairaus vaikuttaa 350 miljoonaan ihmiseen maailmanlaajuisesti. Se aiheuttaa valtavaa kärsimystä ja on myötävaikuttava tekijä itsemurhakuolemassa. Hälyttävä tosiasia on se alle 50% potilaista hakeutuu pääasiassa tietämättömyyden ja apatian takia.

Tässä on 20 neuvoa, jotka ovat melko hyödyttömiä, kun yrität auttaa masennuksesta kärsivää rakasta ihmistä. Älä käytä näitä lauseita, jos yrität olla sympaattinen. Niillä voi olla päinvastainen vaikutus kuin toivotaan.

1. Sinun pitäisi napsahtaa siitä ulos

Jos kärsit masennuksesta, lyön vetoa, että kadehdit kuinka yksinkertaista napsahtaa siitä olisi! Tämä ei ole vain väliaikainen huijaus surun / onnellisuuden asteikolla. Se heikentää, siihen pisteeseen, että et voi edes nousta sängystä aamulla. Sinun on vaikea kerätä tarpeeksi energiaa. Motivaatio ylittää kykysi.

Jos huomaat nämä oireet ystävälläsi, varmista, että hänet diagnosoidaan ja hoidetaan. Varsinkin jos nämä tunteet kestävät yli kaksi viikkoa. Oireet vaihtelevat valtavasti. Saatat huomata toivottomuutta, ruokahalua ja unihäiriöitä. Tärkeää on saada diagnoosi.Mainonta

2. Muut ihmiset ovat paljon huonommassa asemassa

Tämä ei auta ihmistä ratkaisemaan ongelmiaan! Masentunut tarvitsee vain henkilön olemaan siellä ja antamassa tukea. Sinun ei tarvitse sanoa mitään, jos se hämmentää sinua. Voit kuitenkin myös kertoa henkilölle, että hän voi parantua ja että olet siellä tukemassa häntä.

3. Elämä on kovaa

Tämä luultavasti vahvistaa, kuinka paha masentunut tuntee, eikä auttaa heitä. Voisit auttaa heitä enemmän sanomalla, että tunnet empatiaa heitä kohtaan ja olet valmis auttamaan heitä selviytymään siitä. Hoito voi tapahtua lääkityksen ja / tai psykoterapian muodossa.

4. Sinun on päästävä siihen

Tämä lähettää väärän viestin. Se vahvistaa eristäytymisen tunnetta, jonka masentunut ihminen tuntee. Paras tapa auttaa heitä on lähettämällä tekstejä tai vain soittamalla heille, jotta he tietävät, että on joku, joka välittää. Susan Seranin kirja, Asuminen masennuksen kanssa tarjoaa erinomaisia ​​esimerkkejä käytännön tavoista auttaa.

5. Olet liian itsetarkka

Tämän merkitys on, että masennus on todella pieni ongelma. Tulet kohtaamaan tuomitsevaa ja kriittistä. Paras tapa osoittaa kiintymystä ja rakkautta on välttää tällaisia ​​lausuntoja, jotka eristävät yksilön entisestään.

6. Olet aivan liian herkkä

Tämä heikentää masentunutta, koska hän ajattelee, että heidän sairautaan pidetään luonteen puutteena eikä millään muulla. Paljon parempi tapa olisi viedä henkilö ulos kävelylle. Voit yrittää rohkaista heitä lähtemään ja tekemään jotain joka päivä.Mainonta

7. Elämä jatkuu

Masennuksen kanssa eläminen on kuin 40 tonnin paino rinnallasi - haluat nousta ylös ja liikkua, mutta sinusta tuntuu siltä, ​​ettet voi. - tuntemattomalta masennuksesta kärsivältä henkilöltä.

Kerro masentuneelle potilaalle, että elämä jatkuu joka tapauksessa, näyttää siltä kuin harjata koko asia maton alle. Vaikuttaa siltä, ​​että et todellakaan ole lainkaan huolissasi.

8. Mene vain ulos ja nauti

Hauskojen aikojen ehdottaminen ei auta lainkaan, ellet ole valmis seuraamaan masentunutta ystävääsi ja kannustamaan heitä yrittämään ottaa vauvan askeleita joka päivä. Lainatuki tarkoittaa siellä olemista tai ainakin soittamista muistuttamaan heitä siitä, että heidän on tehtävä X tänään ja Y huomenna.

9. Kivut ja kivut ovat aivan normaalia

Outoa masennuksessa on, kuinka usein sairaus diagnosoidaan potilailla, joilla on fyysisiä kipuja mielialan ja motivaation ongelmien sijaan. Kannusta heitä saamaan diagnoosi ja tarjoamaan apuasi.

10. Sinulla on niin monia asioita, joista olla kiitollinen

Masentunut potilas ei halua kuulla kiitollisuudesta. Heidän tärkein huolenaiheensa on, että pelkkä uupumus ja kiinnostuksen menettäminen tulevat pysyviksi. On aina hyvä muistuttaa kärsivälle yksilölle, että hoito voi olla tehokasta. Masennuksen ei tarvitse kestää ikuisesti.Mainonta

11. piristää

Setäni tapasi kertoa masentuneelle tätilleni, piristä. Vaikutus oli juuri päinvastainen. Se todella sai hänet itkemään vielä enemmän. Hänen täydellinen väärinkäsitys hänen tilastaan ​​ei ollut lainkaan hyödyllistä.

12. Olet vahva, sinä olet kunnossa

Kyllä, jotkut ihmiset ovat vahvoja ja ovat saattaneet jopa selviytyä epätoivosta tai epätoivosta. Jos olet masentunut, saatat tuntea sen elämäsi ei merkitse mitään kenellekään muulle siellä. Jälleen vain kuuntelu voi olla rauhoittavaa masennusta sairastavalle henkilölle.

13. Sinun ei pitäisi enää sääliä itseäsi

Tämä viittaa siihen, että masentunut henkilö on melko heikko persoonallisuus ja jollain tavalla puutteellinen. Paljon hyödyllisempi vastaus olisi istuminen ja kuunteleminen masentuneen ongelmista ja tunteista.

14. Sinun tulisi ottaa vitamiineja stressiäsi varten

Tarjous käsikauppalääkkeestä ei auta ollenkaan, koska et ole oikeastaan ​​pätevä. On paljon parempi kehottaa potilasta saamaan hoitoa ja tarjoamaan mukanaan heitä tai auttamaan häntä etsimään asiantuntijaa.

15. Sinun pitäisi soittaa minulle

Jos olet todellinen ystävä, sinun pitäisi olla henkilö, joka tavoittaa potilaan ja näytä hänelle, että sinä todella välität.Mainonta

16. Sinun pitäisi ostaa mukavampia vaatteita

Ystäväsi vaatekaappi saattaa näyttää sekavalta, mutta se ei paranna heidän masennustaan. Yhteinen ostosmatka olisi paljon parempi idea.

17. Tiedät, että jokaisella on ongelmia

Kun sanot tämän, seurauksena on, että masentunut henkilö on itse asiassa valinnut kurjaksi ja onnettomaksi. Vertailut väestön valtaosaan eivät ole lainkaan hyödyllisiä. Olisi paljon parempi sanoa, että yrität ymmärtää heidän ongelmiaan. Kannusta heitä hakemaan apua ja neuvoja verkosta.

18. Sinun pitäisi yrittää kovemmin

Tällaiset ankarat ja kriittiset kommentit eivät auta hiukan. Perheenjäsenten ja läheisten ystävien asenne on usein ratkaiseva, jos henkilö haluaa toipua masennuksesta.

19. Sinun pitäisi olla parempi nyt

Kärsimättömyys on merkki masentuneelle henkilölle siitä, että kukaan ei oikeastaan ​​ymmärrä, mitä hän kokee. Myötätuntoisempi lähestymistapa ilman määräaikoja olisi paljon hyödyllisempi.

20. Sinun on opittava elämään sen kanssa

Oppiminen elämään masennuksessa ilman ulospääsyä on kuin pääsy pimeään tunneliin. Pep-keskustelut, laittomuudet ja niin kutsutut rohkaisevat huomautukset vain pahentavat asiaa. On paljon parempi noudattaa alla kuvailemiani vaiheita, jos todella haluat auttaa.Mainonta

Mitä voimme tehdä masentuneiden ihmisten auttamiseksi

• Useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että vain siellä oleminen ja tukeminen voi olla erittäin hyödyllistä.
• Voimme oppia masennuksesta, sen syistä ja oireista
• Voimme kannustaa masentunutta saamaan diagnoosin ja hoidon. Voimme auttaa heitä päivittäisissä tehtävissä ja tavoitteissa. Voimme myös pysähtyä ja muistuttaa heitä tehtävästä myöhemmin sinä päivänä. Tai voimme yksinkertaisesti soittaa heille ja keskustella lyhyesti, kun olemme siinä.
• Voimme rohkaista heitä liittyä online-foorumeille jotka palvelevat masentuneita ihmisiä. Tämä on hyvä paikka saada tukea, vaikka se ei koskaan ole yhtä tehokasta kuin todellinen läsnäolo.
• Meidän ei pitäisi koskaan antaa vaikutelmaa, että se on potilaan vika, tai kritisoida häntä millään tavalla.
• Meidän tulisi kannustaa ja valvoa heidän päivittäisiä rutiinejaan, kuten säännöllinen syöminen, liikunta ja nukkuminen.
• Meidän pitäisi pystyä puhumaan heidän kanssaan itsemurhasta, jos he mainitsevat sen. Tärkeää on käydä läpi ajatukset, mutta ehdottaa erilaista ratkaisua.

Kerro meille alla olevissa kommenteissa, kuinka olet auttanut masentunutta ihmistä selviytymään sairaudestaan.

Esitelty valokuvahyvitys: Brooke Novak kautta flickr.com