17 TAPAA OPPIA RAKASTAMAAN ITSEÄSI JA OLEMAAN ONNELLINEN

Itse rakkautta ja onnea ei löydy, vaan ne luodaan. Se ei ole kytkin, jota heilutetaan yhtenä päivänä, ja olet rakastunut itseesi ja elämäsi; se löydetään, opitaan ja harjoitellaan päivittäin.

Rakastat itseäsi on tuottavin asia, jonka voit tehdä elämällesi, koska kaikki epäilyt, itsevihata ja aliarviointi estävät sinua saavuttamasta täyttä potentiaaliasi ja tietysti todellista onnea.

Et voi todella olla onnellinen, jos et rakasta itseäsi, koska riippumatta siitä kuinka onnellinen kaikki muu elämässäsi on, tunnet itsesi aina kelvottomaksi, etkä ansaitse onnea. Rakastaa itseäsi ei ole ylimielistä tai suurenmoista, jo pienestä iästä lähtien meille on opetettu, että rakastaa itseäsi on olla itsekästä, väärää, ylimielistä, holhoavaa, houkuttelevaa ja tuottamatonta.

Itseviha on ollut motivaattori itsensä parantamiseen niin kauan, ja olemme häpeissämme itseämme osoittamalla itsellemme edes vähän rakkautta. Häpeilemme ikäisiamme luottavaisuudesta ja onnellisuudesta kutsumalla heitä ylimielisiksi, ylpeiksi, harhaisiksi ja vääriksi, koska heillä on mitä haluamme.

Rakastaa itseäsi tarkoittaa kokea onnea ja turvallisuutta aivan uudella tasolla. Etsimme rakkautta ulkoisesti, koska näin löysimme lapsena rakkauden ja turvallisuuden. Se palkittiin meille, kun teimme hyviä asioita. Mutta emme kasvaneet tästä, etsimme edelleen rakkautta muilta ihmisiltä, mutta totuus on, etsimäsi rakkaus voi tulla vain sisältä . Siksi jonkun toisen rakkaus ei koskaan riitä olemaan todella onnellinen, etkä voi koskaan tuntea oloaan turvalliseksi, jos et ole tyytyväinen omiin kykyihisi.

Mutta miten olla varmempi ja rakastaa itseäsi?

No, rakastamaan itseäsi on matka, nämä ovat lyhyitä oppitunteja, jotka sinun on opittava, aktiviteetteja, joita sinun pitäisi parantaa itsesi rakkautta ja lisätä aitoa onnea elämässäsi.

Tässä on 17 tapaa oppia rakastamaan itseäsi ja olemaan onnellinen:

1. Heitä pois idea, jonka täytyy olla täydellinen

Täydellinen runko, elämä, älykkyysosamäärä… kaikki. Täydellisyyttä ei ole olemassa, ja kun luulet sen tekevän sosiaalisessa mediassa, se peittää usein lamauttavat mielenterveysongelmat.

Et koskaan tule olemaan täydellinen. Mutta hyvä uutinen on, että olet jo täydellinen, epätäydellisyydessäsi.

2. Ymmärrä, että yhteiskuntien odotukset sinusta ovat epärealistisia standardeja, joita ei voida koskaan täyttää

Ihmisluonnollisuutemme on aina olla nälkäinen enemmän, vaikka saavutatkin epärealistisen standardin, olet aina onneton, koska haluat enemmän.Mainonta

Älä vertaa itseäsi tai elämääsi epärealistiseen standardiin, se johtaa vain itsevihaan ja masennukseen: mitä enemmän vertaamme, sitä enemmän menetämme itsemme

3. Elä hetkessä, vain hetken joka päivä

Käytä hetki lopettaaksesi loputon harjoittelu ja katso vain itseesi. Katso mistä olet tullut ja arvosta sen hetken kauneutta, että OLET ELÄVI - elävä, hengittävä, toimiva ihminen ja kuinka paljon ylellisyyttä se on.

4. Päivittäinen kiitollisuus

Se on avain onnellisuuteen.

Aloita kiitollispäiväkirja , Instagram-kanava, blogi tai viettää vain 3 minuuttia päivässä miettimällä kaikkia asioita, joista olet kiitollinen - kehosi, elämäsi, ystäväsi, maasi, M & Ms, kuinka hienoa vanha pannu on kestänyt sinua, kuinka se henkilö bussissa päästää sinut ensin pois…

Kun tulemme mukavaksi, tulemme kiitollisiksi. Muuta sitä, näytä kiitollisuutta joka päivä.

5. Ota huomioon, että et voi hallita kaikkea

Ainoa asia, jota voit hallita, ovat hallittavissa olevat asiat ja reaktiosi. Ymmärrä, että et voi hallita muita ihmisiä, heidän valintojaan ja käyttäytymistään samalla tavalla kuin et hallitse säätä.

Elämän tarkoituksena ei ole yrittää hallita kaikkea, vaan se, miten reagoit siihen. Sen sijaan, että yrität hallita kaikkea ja kaikkia, tee parhaansa, mitä voit tehdä, ja sitten nosta kätesi ylös ja sano, että se on nyt Jumalan käsissä, ja jätä se toimimaan itse. Kaikki toimii lopulta itsestään.

6. Itsehoito

Yhteiskunta on opettanut meille, että itsehoito on itsekästä ja varjelkoon jumalaa, suurinta pelkoamme kutsutaan itsekkääksi. Vastauksena teemme itsemme kuoliaaksi, jotta kaikki tietävät kuinka hyviä olemme.

Mutta hyväksi oleminen maksaa yhteiskunnan silmissä ja se on sinun onnesi. Päästä yrittämään olla hyvä ja huolehtia itsestäsi. Omahoito = onnellisuus.

Aloita vastaaminen näihin 30 itsehoitotottumusta vahvalle ja terveelle mielelle, ruumiille ja hengelle .

7. Kirjaudu sisään emotionaalisesti

Etsi tuoli, tartu kahviin ja kysy, mitä kanssasi tapahtuu tänään. Miten voit? Tunne tuo tunne.Mainonta

Paras tapa edetä on oppia tuntemaan tunteesi sen sijaan, että harjaat ne maton alle.

8. Kohtaa negatiiviset ajatuksesi

Kysy heiltä: Ovatko he totta? Ovatko ne hyödyllisiä? Ovatko he ystävällisiä? Ennen kuin sanot mitään negatiivista, kysy itseltäsi, hyödyttääkö tämä ajatus minua millään tavalla? Tekeekö tämä ajatus minusta jotenkin parempaa? Vai onko se vain töykeä, vähättelevää ja julmaa.

Olemme usein pahoinpitelyä itseämme kohtaan henkisesti, mikä tarkoittaa, että yksi tärkeimmistä onnen avaimista on lopettaa sisäinen kidutus. Loputtomat loukkaukset, vähättely, olet niin tämä ja olet sellainen. Käytä vain tukevaa ja positiivista kieltä päähäsi.

Kokeile näitä 7 tehokasta tapaa lopettaa negatiivinen ajattelu.

9. Kiristä ympyräsi

Sosiaalinen piirisi vaikuttaa koko elämään. Lisätietoja Jokaisen ihmisen piilotettu voima ympärilläsi .

Olet 5 ihmisen kokoelma, joiden kanssa olet hengaillut, joten katsokaa kuka se on. Keitä he ovat? Ovatko ne positiivisia? Rakastava? Tukeva? Vai ovatko he kielteisiä, töykeitä ja loukkaavia?

Et ole velkaa kenellekään mitään, joten jos joku vetää sinut alas kuin todella negatiivinen ystävä, loukkaava poikaystävä tai melko mielipidemielinen ylivaltainen täti. Et ole velkaa aikaa. Oja, Vältä, Liiku. Se on sinun elämäsi.

10. Syö terveellisemmin

Se, mitä laitat kehoosi, vaikuttaa mielenterveyteen. Ei vain biologisesti, mutta jos syöt jotain, jota pidät huonona, istut ja häpeät itseäsi.

Älä häpeä itseäsi, elämä on liian lyhyt häpeämään itseäsi syömällä ruokaa. Poista syömisen rajoitus, lopeta laihduttaminen ja syö kuin ihminen. Syö ruokia, joista pidät, ja syö luonnollisia ruokia. Kehosi kiittää sinua.

11. Pääset liikkumaan!

Älä kirjaudu vain kuntosalille äläkä koskaan mene. Kokeile uutta liikuntamuotoa, löydä yksi, josta nautit, joka saa sinut nauramaan ja sinulla on hauskaa. Tee sitten se!

Tanssi, Zumba, pyöri, merenneito uinti ... Siellä on melkein rajattomasti urheilulajeja. Mene kokeilemaan niitä ja katsele onnesi kukoistamista!Mainonta

12. Muista kuka olet

Olet käynyt läpi paljon ja olet käynyt läpi sen, vahvistuessasi ja vahvistuessasi joka kerta.

Pyydän teitä muistamaan kuka olet. Haitat ovat ystäväsi, se haastaa sinut tekemään elämästä mielenkiintoista, jotta voit päästä paikkaan, johon todella haluat mennä!

13. Anna itsellesi lupa rakastaa kehoasi

Kehosi on kaunis ja upea työkalu seikkailuun. Kehoasi ei ole suunniteltu vain esteettiseksi miellyttämään muita ihmisiä ja yhteiskuntaa. Se ei ole hieno maljakko. Se on työkalu, jotta voit tehdä kaikki haluamasi asiat tässä elämässä.

Kiipeä, syö, matkustele, työskentele, neule ... Kohtele kehoasi ikään kuin se olisi lapsesi. Ei muuta kuin rakkautta ja ymmärrystä siitä, että se on täydellinen sellaisena kuin se on.

14. Lopeta onnen löytäminen kehon tyypistä

Meille opetetaan, että olemme onnellisia, jos noudatamme ihanteellista kehoa. Tiedät tämän tyypin, se muuttuu joka vuosikymmen, mahdoton kauneusstandardi, jota usein höylätään.

Ei ole väliä kuinka paljon laihtua menetät, plastiikkakirurgia saat ja monet tuotteet ostat. Onnellisuutta ei löydy ruumiista, koska siellä ei ole onnea.

Onnellisuus syntyy itsensä hyväksymisestä. Tajusessasi, että syy haluat kehon on tuntea olonsa turvalliseksi, hyväksytyksi ja menestyväksi, jotta sinusta tuntuu, että voit tehdä kaikki haluamasi asiat.

No, voit tehdä mitä haluat riippumatta siitä, miltä kehosi näyttää, joten älä tuhlaa aikaa yrittäessäsi noudattaa ruokavaliotyyppiä ja itse asiassa mene onnelliseksi. Se löytyy.

15. Kokeile minimalismia

Todellista onnea ja rakkautta ei löydy tavaroista, se löytyy arvostamalla mitä sinulla on ja kokemuksia. Elämäsi lopussa haluat jonkun sanovan kuinka suuri elämäsi oli, kuinka teit kaiken mitä ikinä halusit!

Ei, että sinulla olisi valtava kokoelma tavaroita ja olisit keräilijä. Onnellisuuksien ostaminen on kuin McDonaldsin hankkiminen, kun arvostat, mitä sinulla on, on kotitekoinen terveellinen ateria.

Tässä on sinulle suositeltava inspiroiva luku: Jos rahalla ei voi ostaa onnea, mitä voi?Mainonta

16. Opi jatkuvasti

Opi, lue, kokeile ... Löydä sinulle sopiva.

Yrittää. Älä vain lue tätä ja mene, se on mielestäni mielenkiintoista ja kävele pois. Valitse yksi näistä asioista ja harjoittele niitä.

Onni ei ole vaihto, se on päivittäinen käytäntö.

17. Tyhjennä ympäristösi

Tyhjennä kaikki negatiiviset ihmiset sosiaalisessa mediassa. Kaikki nämä suhteelliset meemit alkoholistien alituloksesta.

Siitä, mitä panet mieleesi, tulee elämäsi, joten on vain loogista, että täytät mielesi positiivisella tiedolla ja sinulla on positiivinen elämä.

Kokeile näitä vinkkejä: Kuinka hämmentää elämääsi ja vähentää stressiä (lopullinen opas)

Lopulliset ajatukset

Nämä ovat nopeita palotunteja, jotka sinun on opittava olemaan onnellinen. Kuten sanoin, nämä ovat päivittäistä harjoittelua varten, niitä on melko vähän, joten aloita niistä, joista pidät myös eniten, ja harjoittele sitä päivittäin kuukauden ajan. Kun se on sisällytetty tapaan, elämäsi paranee ja onnella on mahdollisuus kukoistaa.

Onni on edessäsi, jos vain päätät löytää sen ja harjoitella sitä.