14 KIRJAA PAREMPIEN TAPOJEN RAKENTAMISESTA, JOTKA MUUTTAVAT ELÄMÄÄSI

Kun sinä heräsin tänä aamuna, mitä teit ensin?

Hyppäsit suihkussa, tarkistaitko sähköpostiosoitteesi vai nappasitko munkin keittiön tiskiltä? Harjasitko hampaasi ennen pyyhkimistä vai sen jälkeen? Millä reitillä ajoit töihin? Kun tulit kotiin, panitko lenkkarisi ja menit juoksemaan vai kaadatko itsellesi drinkin ja syödyt illallista television edessä?

Vuonna 1892 kuuluisa psykologi William James kirjoitti: Koko elämämme, sikäli kuin sillä on varma muoto, on vain joukko tapoja. Rakastan ehdottomasti tätä lausuntoa, koska se on täysin totta: Suurin osa päivittäin tekemistämme valinnoista saattaa tuntua harkitun tuotteelta päätöksenteko,^[1]mutta eivät ole. He ovat tottumuksia.

Ja vaikka jokainen tapa merkitsee yksinään suhteellisen vähän, ajan mittaan tilaamillamme aterioilla, säästämmekö tai kulutamme, kuinka usein harjoittelemme, ja tapalla, jolla organisoimme ajatuksiamme ja työskentelyrutiinejamme, on valtavia vaikutuksia terveyteen, tuottavuuteen, taloudelliseen turvallisuus ja onnellisuus. Yksi julkaisu, jonka on julkaissut a Duke University -tutkijaVuonna 2006 havaittiin, että yli 40 prosenttia ihmisten päivittäin suorittamista toimista eivät olleet todellisia päätöksiä, vaan tottumuksia.^[kaksi]

Tavat ovat määritelmänsä mukaan valintoja, jotka me kaikki teemme tarkoituksella jossain vaiheessa - ja lopetamme sitten ajattelun, mutta jatkamme tekemistä, usein joka päivä. Yhdessä vaiheessa olemme kaikki tietoisesti päättäneet, kuinka paljon syödä ja mihin keskittyä, kun pääsemme toimistoon, kuinka usein juoda tai milloin mennä lenkille. Mutta sitten lopetimme valinnan, ja käytöksestä tuli automaattista. Se on luonnollinen seuraus neurologiamme. Ja ymmärtämällä, miten se tapahtuu, voit rakentaa nuo mallit uudelleen haluamallasi tavalla.

Tämä tuo meidät tähän luetteloon kirjoista, kuinka rakentaa parempia tapoja. Jokainen näistä kirjoista on itsessään voimakkaita kertomuksia, kun on kyse haasteesta rakentaa tottumuksia; mutta yhdessä niistä tulee kattava kokoelma resursseja siitä, miten luoda ja ylläpitää menestymiseen tarvittavia tapoja sekä henkilökohtaisesti että ammatillisesti.

Sukelletaan sisään, eikö niin?

1. Charles Duhiggin tottumuksen voima

Mielenkiintoinen asia tottumuksissa on, että kun olemme kehittäneet ne, ne jäävät täysin huomaamatta jokapäiväisessä toiminnassamme. Et luultavasti ajattele, kuinka monta samanaikaista toimenpidettä ajaa autosi peruuttaminen ulos autotallista ja kadulle turvallisesti ja sujuvasti. Sinä vain teet sen. Se on tapana. Samoin on tupakointi. Tottumuksen voima opettaa sinua olemaan harkittu rakentamaan parempia tapoja, jotka palvelevat sinua sekä elämässä että liiketoiminnassa.

Osta tottumuksen voima.

2. Aja Daniel Pink

Mainonta

Tämä kirja antaa sinulle kaiken mitä sinun tarvitsee tietää itsemotivaatiotavan kehittämisestä. Toisin sanoen tämä kirja opettaa sinulle tehokkaimpia johtajatunnit opit koskaan. Kirjailija Daniel Pink kumoaa eräitä suurimmista myytteistä siitä, mikä todella motivoi meitä työssä, hajottaa ulkoisen ja sisäisen motivaation ominaisuudet ja kuinka paljon organisaatiot luottavat ulkoisiin motivaattoreihin, vaikka ne ovatkin haitallisia. Sen sijaan Pink selittää, kuinka voimme parhaiten motivoida itseämme ja muita ymmärtämällä, miten sisäisiä motivaattoreita voidaan käyttää. Bottom line? Et voi elää menestyvää elämää, ellet ole kehittänyt tapaa motivoida itseäsi johdonmukaisesti ja Ajaa on kulmakivi siitä, kuinka selvittää se.

Osta Drive täältä.

3. Carol Dweckin ajattelutapa

Ajattelutapa keskustelee kiinteän ajattelutavan ja a kasvua ajattelutapa . Ajattelutapa määrää tapa, jolla käsittelemme vaikeita tilanteita ja takaiskuja, sekä halukkuutemme käsitellä ja parantaa itseämme. Tämä kirja osoittaa, kuinka voimme saavuttaa tavoitteemme muuttamalla ajattelutapojamme ja kehittämällä sitten menestystottumuksia auttaaksemme ylläpitämään kyseistä psykologista vaihtoa pitkällä aikavälillä. Se on erittäin voimakas kirja henkilökohtaisista muutoksista, jota tukee myös luotettava tieteellinen tutkimus.

Osta ajattelutapa täältä.

4. YKSI asia Gary Keller, Jay Papasan

Minulla oli äskettäin tilaisuus haastatella tämän kirjan kirjoittaja ja hän kertoi minulle, että yksi suurimmista syistä, miksi useimmat ihmiset epäonnistuvat pitämään kirjaansa Uudenvuoden päätökset koska he asettavat aivan liian monta heistä aluksi. Avain kestävään menestykseen on itse asiassa yksinkertainen: keskittyminen yksi asia ja näe se läpi niin kauan, että saavutat tavoitteesi. Se siitä. Menestys on peräkkäistä, ei samanaikaista. Tämä kirja hajottaa kyseisen prosessin mekaniikan.

Osta The ONE Thing täältä.

5. Marcus Aureliuksen meditaatiot

Tämä kirja on kirjoitettu yli 1800 vuotta sitten. Arvaa mitä? Toisella vuosisadalla kirjoitetut vahvat periaatteet pysyvät yhtä hyvinä nykyään. Lue vain tämä lainaus ja ymmärrät mitä tarkoitan:

Sillä miten voisimme tehdä sen, mitä oikeudenmukaisuus edellyttää, jos meidät häiritsevät asiat, joilla ei ole väliä, jos olemme naiiveja, herkkäuskoisia, epävakaita? Mainonta

Hänen on viitattava tekstiviesteihimme ja ajotottumuksiimme, eikö? Stoilaiset olivat tunnettuja kurinalaisesta huippuosaamisen harjoittamisesta, varsinkin kun on kyse emotionaalisen vakauden ylläpitämisestä - jota he pitivät riippumatta siitä, kuinka stressaavaa tilannetta heillä on mahdollisesti ollut tekemisissä kulloinkin. Tämän tyyppistä emotionaalista vakautta ei rakennettu yön yli. Se rakennettiin tapana. Haluatko oppia lisäämään stoialaista heijastusta omiin tottumuksiisi?

Osta Meditaatioita täältä.

6. John Tierney, Roy Baumeister, tahdonvoima

Tämän kirjan tarkoituksena on sytyttää uudelleen keskustelu, jota ihmiset ovat jättäneet huomiotta vuosikymmenien ajan: mikä on sen rooli tahdonvoima auttaa meitä saavuttamaan tavoitteemme? Vastaukset yllättävät sinut. Ne tarjoavat myös käytännöllisiä tapoja muokata elämäntapatapojasi tavalla, jonka avulla voit löytää ja sytyttää kyseisen latauksen itsestäsi auttaaksesi saavuttamaan pysyviä muutoksia, edistystä ja viime kädessä menestystä. Vuosikymmenien tieteellinen tutkimus kertoo meille, että avain tapojen muodostumiseen ja ylläpitämiseen on itsehillintä (alias: tahdonvoima). Ja jos haluat rakentaa omaa tahdonvoimaa lihaksia, niin tämä on kirja, jonka sinun on luettava.

Osta Willpower täältä.

7. Malcolm Gladwellin poikkeamat

Tämä on kirja menestyksestä ja siitä, miten siinä on paljon enemmän kuin älykkyys ja ahkeruus. Ehkä olet kuullut Gladwellin kuuluisasta 10000 tunnin säännöstä ja kuinka se liittyy menestykseen. Silloinkin on vielä paljon opittavaa siitä, kuinka menestyvistä ihmisistä tuli niin menestyviä. Poikkeukselliset on pakollinen luettava otsikko, jos haluat laajentaa mieltäsi hienovaraisuuksista ja vivahteista, jotka vaikuttivat Bill Gatesin ja Steve Jobsin kaltaisten kuvakkeiden menestykseen.

Osta Outliers täältä.

8. Stephen Coveyn erittäin tehokkaiden ihmisten 7 tapaa

Olet varmasti kuullut tästä klassikosta. Kirjassa Stephen Covey sanoo: Ihmiset eivät voi elää muutoksen kanssa, ellei heidän sisällä ole muuttumatonta ydintä. Avain kykyyn muuttua on muuttumaton tunne siitä, kuka olet, mistä olet ja mitä arvostat.

Onko sinulla muuttumaton ytimesi kurissa? Tiedän, että kesti paljon sisäistä työtä, ennen kuin tunsin olevani. Ja yksi avainkomponentti tämän voimakkaan sisäisen sydämen kehittämisessä on kehittää voimakkaita tapoja jotka perustuvat periaatteisiin. Miksi? Koska periaatteet eivät muutu. He ovat ajattomia. Jokainen tavoista, jotka on esitetty Tämä kirja ne perustuvat periaatteisiin ja on suunniteltu toimimaan yksilöllisinä tehokkuuden määrittelyinä elämääsi kaikilla areenoilla. Mainonta

Osta erittäin tehokkaiden ihmisten 7 tapaa täältä.

9. Stephen Guisen minitottumukset

Mini-tavat on kyse siitä, kuinka ottaa pieniä askelia päivittäin voi johtaa massiivisiin muutoksiin ajan myötä. Jos olet yrittänyt menettää rasvaa ja saavuttaa terveyttä ja kuntoa koskevat tavoitteet, jos olet pyrkinyt saavuttamaan uusia taitoja tai rakentamaan voimakkaita tapoja, jotka pysyvät kiinni, jos olet toivonut suuria muutoksia elämässä, mutta vain voi Silloin ei ilmeisesti tapahdu sitä Tämä kirja hajottaa suuret ideat, jotka sinun on tiedettävä voidaksesi pudottaa nämä kiinnipitokohdat ja rakentaa tavat, joita tarvitset menestykseen.

Osta Mini Habits täältä.

10. Peter Druckerin tehokas johtaja

Kirjailija Peter Drucker kertoo tässä kirjassa, että tehokkuus on opittava. Mitä tuo tarkoittaa? Se tarkoittaa, että tehokkuus on tapana, mutta myös tehottomuus. Usein ihmiset ajattelevat olevansa tehokkaita, kun se, mitä he todella ovat, on tehokasta - siinä on ero. Tehokkuus tarkoittaa asioita tekemistä oikein. Tehokkuus tarkoittaa oikeiden asioiden tekemistä. Tämä kirja opettaa sinua kehittämään tapaa tehdä jälkimmäinen, jotta voit saavuttaa menestystä elämässä ja liiketoiminnassa mahdollisimman nopeasti ja tehokkaasti.

Osta Effective Executive täältä.

11. Tee siitä kiinni Peter C. Brown, Henry Roediger, Mark McDaniel

Elämme nyt huhujen, bingien ja salamavalojen aikakaudella - häiriötekijöiden ja jatkuvasti ilmoitusten merkityksettömistä asioista. Ja mikä pahentaa asiaa, meillä on enemmän tietoa kuin mitä olemme koskaan ennen saaneet. Jotta voisimme ymmärtää kaikki nämä asiat ja keskittyä elämän mielekkäimpiin tavoitteisiimme, meidän on kehitettävä tapa oppia oppimaan. Toisin sanoen, jotta voimme menestyä nykyaikaisessa maailmassa, meidän on kehitettävä taitoa tarttua ja säilyttämällä tärkeät käsitteet nopeasti . Se on mitä Tee siitä kiinni auttaa meitä tekemään.

Osta kirja täältä.

12. James Clearin atomiset tavat

Atomitavat Mainonta

James Clear on loistava kirjailija, jolla on runsaasti näkemystä ja kokemusta rakennustottumuksista. Kirjassaan Atomiset tavat , Clear tekee siitä suoraviivan ja täsmällisen tottumusten asettamisesta ja siitä, miten ne pysyvät kiinni. Tämän lisäksi hän käsittelee pitkälti erilaisia myyttejä tapojen rakentamisesta, joita monet muut kirjat yrittävät myydä.

Osta Atomic Habits täältä.

13. Vastaus Richard O’Conner, tohtori

Richard O’Connor, PhD, on laajasti perehtynyt mies, joka perusti alallaan uraauurtavan kirjan Undoing Depression. Hänen uudemmassa kirjassaan - Rewire - kirjan tavoitteena on laajentaa kirjan sisältämää tietoa ja sitä, mitä hän tarjoaa potilaille terapiaistunnoissaan.

Yleensä ottaen, Tämä kirja tarjoaa enemmän aivokeskeistä lähestymistapaa tottumusten rakentamiseen ja siihen, miksi ihmiset päättävät rakentaa myös huonoja tapoja. Oppimalla aivojen tekemisen hienot puolet, voit ohjata itsesi rakentamaan vahvempia ja parempia tapoja.

Osta Rewire täältä.

14. 30 päivää Marc Reklau

Tämän kirjan otsikon perusteella kirjan tarkoituksena on tarjota sinulle 30 päivän haaste rakennustottumuksille. Kirjassa on hienoa, että se tarjoaa vaiheittaiset ohjeet ja sillä on erilainen tahdistus muihin tämän luettelon kirjoihin. Muissa voit lukea ne kaikki yhdessä istunnossa, jos haluat.

Kanssa Tämä kirja , voit tehdä saman asian, mutta kirja kannustaa sinua oppimaan ja soveltamaan joka ikinen päivä. Se on helpompaa tehdä, kun luet yhden askeleen joka ikinen päivä seuraavien 30 päivän ajan.

Osta 30 päivää täältä.

Mikä kirja luetaan ensin?

Nyt kun sinulla on tämä suuri luettelo kirjoista, joiden avulla voit rakentaa parempia tapoja, on jäljellä vain yksi kysymys: kumpi luit ensin? Pitäisikö sinun mennä ulos ja saada ne kaikki heti? Pitäisikö sinun lukea ne kaikki kerralla? Vai pitäisikö sinun lukea ne eliniän? Viime kädessä se on täysin sinun päätöksesi, mitä teet tällä luettelolla ja miten käytät sitä elämässäsi ja urallasi. Jos kuitenkin sallin, suosittelen sinua harkitsemaan tätä aloittaessasi: Mainonta

Tilaa kirjan yhteenvetosivusto, kuten GetFlashNotes-kirjan yhteenvedot , saadaksesi tärkeimmät noutotiedot tämän luettelon kirjoista.
Jos haluat lukea koko kirjan, suosittelen, että luet vain yksi kirja kerrallaan. Joskus, kun näemme jotain uutta ja jännittävää, meillä on taipumus haluta tehdä / oppia / lukea kaikki kerralla. Kuten me kaikki tiedämme, tämä on melkein mahdotonta tehdä ilman stressiä itsestämme. Joten, valitse kirja ja sitoutu lukemaan se alusta loppuun.
Jos sinulla on kiire, yritä äänikirjat tai ääniyhteenvedot.
Lopuksi, jos olet erittäin kiireinen, tutustu YouTube-videokirjojen yhteenvetoihin, niinkuin tämä .