Monet ihmiset ovat usein liittäneet kiinalaisia ​​hyvään ruokaan. Tämä yleinen käsitys perustuu hyvin siihen, että kiinalaiset rakastavat runsasta ateriaa. Toisin kuin länsimaisissa kulttuureissa, kiinalaiset ovat huolissaan vain yhdestä ruokansa piirteestä; maku. Niin kauan kuin ruoka maistuu hyvältä, se ansaitsee paikkansa ruokapöydällä. He eivät ole etänä huolissaan muista tekijöistä, kuten kalorien saannista ja rasvapitoisuudesta. Yllättäen vaikka kiinalaiset rakastavatkin ruokaansa, he eivät näytä saavan ylipainoa. Tämän ilmiön salaisuuksien ymmärtämiseksi alla on korostettu 12 välttämätöntä vinkkiä, joihin kiinalaiset luottavat laihtua.

1. Riisi ja nuudelit

Kiinalaiset rakastavat riisiä ja nuudeleita. He eivät ole liian huolissaan kaloreista ja hiilihydraateista. Se ei kuitenkaan vaikuta niiden painoon. Miksi muuttaa perinnettä, kun se uhmaa kertoimia?

2. Syö perheenä

Kiinalaisia ​​ravintoloita ovat kuuluisia perheen tyylistä tarjoilusta. Yritä tilata ruokia yksittäisten aterioiden sijaan jakamaan pöydän ympärille. Kirjoittamaton sääntö on, että sen mukana on kolme erillistä ruokaa, yksi pääruoka ja kaksi puolta. Ainoa asia edessäsi tulisi olla riisiä tai nuudeleita. Jakamalla ruokia kulutat vähemmän, ja se toimii ruokavalion valvontamekanismina.

Mainonta

3. Pienemmät kulhot, pienemmät annokset

Kiinalaiset ruokailuvälineet tunnetaan pienistä kooistaan. Aterioiden nauttiminen näissä kulhoissa tai lautasilla voi auttaa saavuttamaan laihtumisen, koska sinulle tarjotaan vain pari kauhaa riisiä ja pieniä annoksia ruokia, jotka voit puristaa kulhoon.

Voit auttaa itseäsi toiseen annokseen, mutta luonnollisesti täytät tietoisesti aina pienempiä annoksia. Pitkällä aikavälillä kulutat itse asiassa vähemmän kuin jos syöt yksittäisiä aterioita.

4. 3 ateriaa päivässä

Tämä käytäntö porataan kiinalaisiin nuorista. Yhdessä syömisen lisäksi heidän ateria-aikansa on etuliitteissä ja jaettu aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi. He uskovat vakaasti, että aamiainen on päivän tärkein ateria, ja neuvoo vahvasti olemaan jättämättä sitä. Vaikka voi olla mahdotonta kuluttaa jokaista ateriaa yhdessä perheenä, kiinteän aterian aikataulu auttaa kehoa säätelemään energiatasojaan, mikä auttaa laihtumista ja terveellisiä elämäntapoja.

Mainonta

5. Vihannekset ovat keskeisessä asemassa

Suurimman osan ajasta kiinalainen ateria pyörii vihannesten pääruokana. Tämä perinne on luultavasti tehokkain painonpudotuksessa, koska vihannekset ovat täynnä ravinteita ja sisältävät vähemmän kaloreita. Koska länsimaiset ruokalajit riippuvat enimmäkseen vihanneksista esteettisissä tarkoituksissa, niiden edut jätetään huomiotta.

6. Tasapaino märät ja kuivat astiat

Kiinalaisen kulttuurin mielestä on välttämätöntä löytää täydellinen tasapaino kaikessa, ja tätä periaatetta sovelletaan voimakkaasti heidän aterioissaan. Jokaisessa kosteassa astiassa on oltava kuiva astia tasapainon aikaansaamiseksi. Jokaisessa proteiinilähteessä on oltava mukana hiilihydraattien vastalähde. Kiinalaiset uskovat vakaasti, että tasapainon saavuttaminen jokaisella aterialla auttaa ylläpitämään hyvää energiavirtaa ja estää painonnousua.

7. Esittele keitto

Toinen harkittava ruokalaji on keitot. Useimmat kiinalaiset keitot sisältävät kasviperäisiä ainesosia, jotka auttavat parantamaan kehon toimintaa ja parantamaan terveydentilaa. Vaihtoehtoisesti kiinalaiset kuluttavat myös puuroja säännöllisesti, koska se on pääasiassa riisiä sekoitettuna veteen yhdistämällä kaksi etua yhdeksi ruokalajiksi.

Mainonta

8. Höyrytetyt astiat

Kiinalaisen kulinaarian tavaramerkki on heidän mieluummin höyrytettyjä ruokia kuin muita keittomenetelmiä. Sen lisäksi, että he höyryttävät vihanneksia, niiden tunnetaan myös lihaa ja munia. Höyrytys auttaa säilyttämään tärkeät ravinteet ja mineraalit astiassa. Lisäksi se ei vaadi öljyn ja muiden mausteiden käyttöä.

9. Vihreä tee

Kiinalaiset ovat pakkomielle vihreää teetä monien vuosien ajan. He uskovat vakaasti sen kykyyn puhdistaa keho toksiinista, koska jokaisessa juomassa on runsaasti antioksidantteja. Lisäksi kupin vihreän teen juominen jokaisen aterian jälkeen auttaa poistamaan halun muita epäterveellisiä vaihtoehtoja, kuten virvoitusjuomia.

10. Super mehut

Yksi kiinalaisista alkaneista suuntauksista on luottamus super mehut laihtuminen . Nämä supermehut on keksitty toimimaan detox-aineena ja puhdistamaan kehon myrkkyistä. Poistamalla kehossa olevat haitalliset elementit se auttaa edistämään sisäisten järjestelmien parempia toimintoja, jotka voivat tehokkaasti auttaa saavuttamaan laihtumistavoitteet. Mainonta

11. Syö jäännökset

Kiinalaiset tunnetaan säästöllisyydestään ja vastustavat voimakkaasti hyvän ruoan tuhlaamista. Esimerkiksi mikä tahansa jäljelle jäänyt riisi voidaan varastoida ja käyttää seuraavana päivänä runsaan paistetun riisin aterian valmistamiseen. Koska suurin osa astioista valmistetaan ilman öljyjä tai rasvoja, ne voidaan myös varastoida helposti ja lämmittää myöhemmin kulutusta varten. Tämä ruokien kierrätyskäytäntö on hyvä tapa varmistaa, että terveellistä ruokaa ei hukata, ja keho saa kokea kaikki sen edut.

12. Laske välipalat

Kolmen aterian päivässä sääntö on tiukka periaate jokaisessa kiinalaisessa kotitaloudessa. He eivät kannata välipalojen syöminen kertoimet tunteina. He pitävät ruumista pyhänä temppelinä, ja aterioiden muodossa olevia uhreja tulisi antaa vain ajoittain. Tämä auttaa kehoa toimimaan yhtenäisesti ja tarjoaa paremman energiatason päivittäiseen toimintaan.

Lopuksi voidaan todeta, että kiinalainen kulttuuri jokaisen aterian valmistamisessa ja nauttimisessa eroaa huomattavasti länsimaisesta väestöstä. He uskovat vakaasti käytäntöön syödä tavallisia aterioita yhdessä perheympäristössä ja jakaa ruokansa keskenään. Suurin osa heidän ruokistaan ​​valmistetaan terveellisemmällä höyrytysmenetelmällä ilman öljyjä. Tällä tavalla keho säilyttää ja imee peruselintarvikkeet ja vitamiinit. Näiden tekijöiden avulla kiinalaiset voivat nauttia herkullisista aterioista pelkäämättä liiallisen painon nousua. Mainonta

Esitelty valokuvahyvitys: shutterstock.com kautta shutterstock.com