Kahvi on suurin yksittäinen kulutustuote. Se on vastuussa lukemattomien ammattilaisten menestyksestä. Itse asiassa sinulla on ainakin tusina tieteellisiä syitä pitäisi juo kahvia joka päivä. Joten ole kiitollinen riippuvuudestasi ja älä pilaa juomaa sokerilla tai kermalla.

1. Se antaa sinulle terveemmän maksan.

Toisin kuin alkoholin nauttiminen päivittäin, mustan kahvin juominen todella parantaa maksaasi.^[1]On osoitettu, että ihmisillä, jotka juovat vähintään neljä kupillista kahvia päivässä (yli 24 oz tai kaksi korkeaa kuppia Starbucksilta), maksakirroosi on jopa 80% alhaisempi. Ihmisillä, jotka juovat saman määrän, on jopa 40% alhaisempi maksasyövän kehittymisnopeus.

2. Se tekee sinusta älykkäämpiä.

Kofeiini on psykoaktiivinen stimulantti. Kun juot kahvia, kofeiini kulkeutuu ruoansulatuskanavaan, sitten verenkiertoosi ja lopulta aivoihisi (tämä kestää noin 30-45 minuuttia). Kun se osuu aivoihisi, se estää yhden inhiboivista välittäjäaineistasi, adenosiinin. Tämä johtaa muiden välittäjäaineiden (noradrenaliini ja dopamiini) lisääntymiseen, mikä aiheuttaa aivojen hermosolujen tulipalon nopeammin. Kaikki nämä kemikaalit ja neuronit ryhmittyvät parantamaan mielialaa, energiaa, muistia, vasteaikoja ja yleistä kognitiivista toimintaa.Mainonta

Hyvä kahvivaihtoehto on Infuel Energy PLUS -kahvi . Tämä erikoistunut korkean kofeiiniseos antaa sinulle maksimaalisen energiatehokkuuden, jota tarvitset. Se auttaa tarkentamaan keskittymistäsi ja parantamaan suorituskykyäsi.

3. Se lisää aineenvaihduntaa 11%.

Haluatko laihtua hieman? Etkö ole niin aktiivinen kuin haluat olla? Juoda kahvia. Yhtenä harvoista aineista, jotka ovat koskaan liittyneet suoraan rasvan polttamiseen, kofeiinia löytyy melkein jokaisesta rasvanpoltosta tai laihtumisesta. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi juoda kahvia treenaamisen sijaan. Sinun pitäisi todennäköisesti tehdä molemmat. Mutta se voi johtaa terveempään, onnellisempaan sinuun.

4. Se antaa sinulle tärkeitä ravintoaineita.

Jos juot kahvia, se on suurin ainoa antioksidanttisi lähde.^[kaksi]
Muutamia tärkeitä ravintoaineita ovat: B2-, B3- ja B5-vitamiinit, mangaani, magnesium ja kalium. Ihmiskeho imee myös enemmän ravinteita kahvista kuin muista suosituista antioksidanttilähteistä, kuten hedelmistä ja vihanneksista. Saat enemmän terveellistä paukua kahvillesi kuin millään muulla.Mainonta

5. Se vähentää tyypin 2 diabeteksen riskiä.

Huomaa, että et näe näitä samoja vaikutuksia, jos kuppi on puoliksi kahvia, puoliksi kermaa ja sokeria. Sinulla saattaa tosiasiassa olla huonompi. Mutta jos juot mustaa kahvia, tutkimukset osoittavat, että diabeteksen riski pienenee keskimäärin 7% jokaista päivittäistä kahvikupillista (6 oz.) Kohti. Tyypillisesti kahvimuki on 12 oz. Joten jos juot esimerkiksi kaksi mukia kahvia aamulla eli 24 oz., Sinulla on 28% pienempi riski sairastua tyypin 2 diabetekseen verrattuna niihin, jotka eivät juo kahvia.

6. Se vähentää Parkinsonin taudin riskiä.

Kukaan ei halua kehittää neurodegeneratiivista tautia - etenkin ne, jotka ovat nähneet perheenjäsenen käyvän läpi sen. Parkinsonin tauti liittyy dopamiinin laskuun. Ja koska kofeiini lisää dopamiinitasoja aivoissa, mustan kahvin juominen vähentää Parkinsonin taudin kehittymisen mahdollisuutta.^[3]Säännöllisillä kahvijuomilla on osoitettu olevan 32-60% pienempi mahdollisuus sairauden kehittymiseen.

7. Se taistelee masennusta vastaan ​​ja tekee sinusta yleensä onnellisempaa.

Muista, että kofeiini, jota kahvi on täynnä, lisää dopamiinia aivoissa. Dopamiini tunnetaan yleisesti nautintokemikaalina, joten on järkevää, että minkä tahansa aineen kuluttaminen dopamiinin lisäämiseksi tekee sinusta onnellisempaa ja pitää sinut vähemmän masentuneena.Mainonta

Ihmisillä, jotka juovat neljä tai enemmän kupillista mustaa kahvia päivässä (yli 24 oz), on 20% pienempi mahdollisuus masentumiseen ja yli 50% vähemmän itsemurhan todennäköisyys. Kahvin juominen on kirjaimellisesti hengenpelastaja, ja toivon, että useammat ihmiset tekisivät useammin tästä erityisestä syystä. Jos tiedät jonkun, joka kamppailee masennuksen kanssa, ottamalla heidät ulos kupilliselle kahvia siellä täällä voi olla merkitystä.

8. Se pienentää riskiäsi useiden syöpätyyppien suhteen.

Sinulla on vähemmän todennäköistä, että sinulle kehittyy maksasyöpä (katso yllä). Se toimii myös hyvin vähentämään kolorektaalisyövän mahdollisuutta. Ihmisillä, jotka juovat 4-5 kuppia (24-30 oz.) Mustaa kahvia päivässä, on 15% pienempi riski paksusuolen ja peräsuolen syöpään ja 40% pienempi riski maksasyöpään. Ja koska maksa ja kolorektaali ovat syövät, jotka aiheuttavat kolmannen ja neljännen kuoleman maailmassa, tämä on melko vaikuttavaa. Kahvi vähentää myös ihosyövän riskiä, ​​erityisesti naisilla, noin 20%.

9. Se vähentää sydänsairauksien riskiä.

Sillä, joka juo kahvia säännöllisesti, on aivohalvauksen riski 20% pienempi, ja sydänsairauksien määrä on yleensä alhaisempi. Koska kofeiini lisää sykettäsi, kahvi on todella hyvä sydän- ja verisuoniterveydelle. Muutamalla kupillisella kahvia päivässä on samanlainen vaikutus kuin kävelemällä, mikä pitää sydämesi terveempänä. Älä kuitenkaan käytä tätä tekosyynä olla harjoittamatta. Se ei toimi aivan niin hyvin.Mainonta

10. Se pitää järjestelmän puhtaana.

Kahvi on diureetti. Tämä tarkoittaa, että kahvin juominen saa sinut virtsaamaan useammin kuin jos et juo kahvia. Tämä on hyvä asia useimmissa tapauksissa, koska se pitää järjestelmän puhtaana. Ihmiskeho huuhtelee usein haitalliset bakteerit ja virukset tällä tavalla, ja kahvin juominen tehostaa tätä luonnollista prosessia. Tämän kautta mustan kahvin juovat sairastuvat paljon harvemmin.

11. Se pitää sinut rauhallisena (er).

Jopa pelkkä kahvihaju saa sinut tuntemaan olosi rauhallisemmaksi. Se todella muuttaa aivojen proteiinin koostumusta, joka liittyy stressiin, erityisesti unen puutteen seurauksena olevaan stressiin. Siksi me kaikki opimme aikaisin, että tunnemme olomme paljon paremmin aamulla kupillisen papumehun jälkeen.

12. Se vähentää mahdollisuuksiasi dementiaan ja Alzheimeriin.

Kahvi yleensä parantaa muistia, koska kofeiini vaikuttaa joihinkin aivojen välittäjäaineisiin. Parantamalla muistiasi jatkuvasti ajan myötä, varsinkin kun keräät vuosia, vähennät dementian ja Alzheimerin taudin mahdollisuutta. Säännöllisillä kahvijuomilla on todettu olevan jopa 65% pienempi riski kehittää maailman yleisin neurodegeneratiivinen sairaus.Mainonta

Viite