10 uskomatonta hyötyä Oolong-teestä, jota et tiennyt

10 uskomatonta hyötyä Oolong-teestä, jota et tiennyt

Horoskooppi Huomenna

Jos juomavesi on hieman liian tavallista, tee tunnetaan toisena terveellisen juoman vaihtoehtona. On paljon tutkimuksia, joissa kerrotaan teetä juomisen terveydellisistä eduista, ja riippumatta siitä, onko se kuumaa tai kylmää, se on silti hyvä virkistys. Vaikka ihmiset nykyään ovat yhä pakkomielle matcha (tai vihreä tee), oolong on loistava vaihtoehto, joka voi myös parantaa terveyttäsi.

Mikä on oolong tarkalleen?

Valmistettu lehdistä, silmuista ja varret Camellia sinensis kasvi, oolong-tee on hieman käynyt ja puolihapetettu, mikä antaa sille maun mustan ja vihreän teen välillä. On olemassa laaja valikoima oolong-teetä, mutta tunnetuin oolong tulee Fuijanin maakunnasta Kiinasta.



Miksi oolong kuitenkin?

Teen terveyshyödyt vaihtelevat pitkälle, ja kuppi oolong-teetä menee pitkälle hyvinvoinnin suhteen.



Yhtenä suosituimmista ja perinteisimmistä teetyypeistä Kiinassa ja Taiwanissa oolongin tiedetään tarjoavan vankkoja terveyshyötyjä, kun sitä käytetään säännöllisesti. Antioksidantteja sisältävä oolong-lehti yhdistää katekiinia ja kofeiinia, jotka taistelevat vapaita radikaaleja vastaan.

Mitä oolong-teessä on?

Tässä ovat yhden annoksen oolong-teen ravintoarvot.

  • Kalorit: 90
  • Rasva: 0 g
  • Kolesteroli: 0 mg
  • Natrium: 10 mg
  • Kalsium: 4%
  • Hiilihydraatit yhteensä: 25 g
  • C-vitamiini: 100%

Kuinka voin hyötyä oolongista?

Oolongilla on monia terveyshyötyjä, joita voimme kokea, jos aloitamme juomisen:



1. Parantaa aineenvaihduntaa aiheuttaen laihtumista.

Oolong-tee auttaa polttamaan rasvaa nopeammin nostamalla aineenvaihduntaa jopa kahden tunnin ajan juomisen jälkeen. Oolong sisältää myös polyfenoleja, jotka pystyvät estämään rasvaa rakentavia entsyymejä. Tämä tarkoittaa, että voit laihtua oolong-teellä, kunhan et lataa sitä puhdistetulla sokerilla ja keinotekoisilla makeutusaineilla. Jos makusi nojaa makeaa teetä kohti, harkitse pienen määrän raakaa hunajaa, vaahterasiirappia, steviaa tai agave-siirappia - kaikki nämä ovat sokereita, joilla on matala glykeeminen indeksi.Mainonta

2. Alentaa kolesterolia

Oolongin tiedetään vähentävän kolesterolitasoja ja edistävän sydämen terveyttä. Koska oolong-tee on puolihapetettu, se tuottaa täydellisen kokoisen polyfenolimolekyylin, joka kykenee aktivoimaan lipaasientsyymin, jonka tiedetään liuottavan kehon rasvaa.



3. Lisää henkistä valppautta

Tämän parantavan kupin kupin tiedetään elvyttävän henkistä valppautta ja suorituskykyä luonnollisesti, koska se sisältää kofeiinia. Ole varovainen, jos olet herkkä kofeiinille ja rajoita kulutuksesi yhteen kevyesti kasteltuun kuppiin päivässä tai hemmottele muutama kerta viikossa.

4. Auttavat ruoansulatusta

Oolong voi auttaa ruoansulatusta niille, jotka eivät ole herkkiä kofeiinille. Tee alkalisoi ruoansulatuskanavan ja vähentää tulehdusta niillä, joilla on happamat refluksointi- ja haavaumavaivat. Koska se on lievästi antiseptistä, oolong-tee voi poistaa haitalliset bakteerit vatsastasi. Sen rauhallinen, sileä maku voi rauhoittaa mahaa kuumana kulutettuna.

5. Edistää terveitä hiuksia

Korkean antioksidanttipitoisuutensa vuoksi oolong-tee voi estää hiustenlähtöä, jos teet teen huuhtele lehdistä. Ei vain sitä, mutta hiuksesi ovat paksumpia ja kiiltävämpiä. Oolong pehmentää ja lisää hiuksiin kiiltoa.

6. Parempi ihosi kunto

Ekseemaa esiintyy usein allergioiden tai herkkyyden yhteydessä. Oolong-tee pystyy tukahduttamaan nuo allergiset reaktiot, koska se torjuu vapaita radikaaleja, mikä on antioksidantin parantava ominaisuus. Lisäksi oolongissa olevat antioksidantit ovat välttämättömiä elinvoimaiselle, nuorekas iholle. Juominen oolong voi hidastaa huomattavasti ikääntymistä, joten se on loistava ikääntymistä estävä työkalu.

7. Vakauttaa verensokeria

Kun sinulla on tyypin 2 diabetes, verensokeritasosi ovat koholla. Tutkimukset ovat osoittaneet, että diabetesta sairastavat voivat hyötyä oolongin juomisesta, mikä on tutkimuksissa laskenut verensokerin terveelliseen tasoon. Polyfenoleista peräisin olevat oolongin antioksidantit tekevät ihmeitä sokerin metaboloitumisessa.

8. Estää hampaiden rappeutumisen

Sekä oolong että vihreä tee suojaavat hampaita tiettyjen bakteerien tuottamalta hapolta. Sekä oolong-tee estää hapon tuotantoa ja bakteerien kasvua, mikä tarkoittaa, että se on tehokas estämään hampaiden hajoamista ja plakin muodostumista.Mainonta

9. Estää osteoporoosin ja muodostaa vahvat luut

Oolong voi suojata luita ja estää osteoporoosia. Ne, jotka jatkuvasti juovat oolong-teetä, menettävät todennäköisesti luun mineraalitiheytensä, mikä auttaa mineraaleja pitämään terveellisistä elintarvikkeista. On havaittu, että oolong sisältää lehdissään magnesiumia ja kalsiumia.

10. Vahvistaa immuunijärjestelmää

Syövän vastaisista ominaisuuksistaan ​​tunnettu oolong-tee auttaa ylläpitämään terveellistä immuunijärjestelmää. Teessä olevat antioksidanttiset flavonoidit estävät soluvaurioita. Antibakteeristen proteiinien tuotanto on paljon korkeampi niillä, jotka juovat oolong-teetä, mikä osoittaa vahvaa immuunivastetta taistelussa infektioita vastaan.

Mistä saa mukavaa oolong-teetä?

Oolongia löytyy useimmista ruokakaupoista. Löydät ne myös Amazonista ja eBayssa.

Yhden hyvän teemerkin teepussista keskimäärin 20-30 senttiä. Jos etsit huippuluokan gourmet-paketteja, jotka tarjoavat parempia lehtiä kuin muut, se voi maksaa yli 40 senttiä per kuppi.

Löysille kokolehtisten käsityöläisten valmistamille teille se maksaa 25-40 senttiä kupillista useimmille hyvänlaatuisille teille.[1]

Tässä meillä on sinulle mukavia oolong-teesuosituksia:

Parhaat teet Mainonta

  • apina poimittu
  • Nonpareil Taiwan li Shan,
  • Guang dong phoenix dan kong
  • Tsui yu jade
  • Dong ding
  • Kiinalainen

Jotkut muut lajikkeet

  • Keltainen
  • Tanssii oolong
  • Jade oolong
  • Darjeeling oolong
  • Korkea vuori oolong
  • Solmio guan yin
  • Itämainen kauneus
  • Se chug oolong
  • Zhejiang
  • Sichuan

Kuinka paljon oolong-teetä minun pitäisi juoda?

On tärkeää kuluttaa oolong-teetä maltillisesti, koska se sisältää tietyn määrän kofeiinia.

Kaksi kupillista oolong-teetä suositellaan. Jos mahdollista, yksi aamulla ja yksi iltapäivällä; joten se ei vaikuta uneen.

Liian paljon kofeiinia voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten päänsärkyä, ahdistusta, ärtyvän suolen oireyhtymää, epäsäännöllistä sykettä ja tulehdusta. Ja liikaa oolongia voi järkyttää vatsaa ja heikentää lääkkeiden tehokkuutta.

Jos olet raskaana, imetät tai sinulla on vakava sairaus, johon kofeiinin käyttö vaikuttaa, keskustele ensin lääkärisi kanssa ennen kuin käytät sitä.

Kuinka juoda oolong-teetä?

Helpoin tapa on lisätä kiehuvaa vettä kuppiin oolong-teetä - joko teepussimuodossa tai tasainen ruokalusikallinen irtonaisia ​​lehtiä.

Nyrkkisääntönä on, että 6 unssille vettä käytetään 1 tl, jos teetä rullataan palloksi, ja enintään 2 ruokalusikallista, jos se koostuu suurista avoimista lehdistä.

Sitten jyrkkä 2–5 minuuttia riippuu siitä, kuinka voimakkaan makun haluat olla. Nauti teestä vielä kuumana, se on parempi.

Mutta jos pidät jääteestä ja haluat hieman enemmän erilaisia ​​makuja, täällä meillä on myös joitain oolong-jäätee-reseptejä enemmän annoksia varten:

Resepti: Oolong Lemonade Tea

Ainekset:

  • 6 kuppia vettä
  • 6 oolong-teepussia
  • 1/4 kuppi tuoretta puristettua sitruunamehua
  • 2-3 tl steviaa (valinnainen)

Ohjeet:

  1. Jyrkkä teepussi kuumassa vedessä noin 5 minuuttia.
  2. Poista teepussi ja lisää juuri puristettua sitruunamehua.
  3. Jäähdytä jääkaapissa 2-3 tuntia tai tarjoile yksinkertaisesti jäällä.

Resepti: Peach Oolong Tea

Ainekset: Mainonta

  • 6 kuppia vettä
  • 4 oolong-teepussia
  • 2 kypsiä persikoita, kuoritut ja kuutioiksi
  • Stevia (valinnainen)

Ohjeet:

  1. Jyrkkä teepussi kuumassa vedessä noin 5 minuuttia. Poista teepussi ja jääkaapissa 1-2 tuntia.
  2. Sekoita persikoille sileä. Lisää persikka sose ja stevia jäähdytettyyn teeseen ja sekoita se.
  3. Tarjoile jäällä ylimääräinen siivu persikkaa, jos haluat.

Esitelty valokuvahyvitys: Stocksnap osoitteessa stocksnap.io

Viite

[1] ^ Teelaatikko: MITEN HYVÄ TEE maksaa?

Kalorilaskin