10 muistettavaa asiaa, kun kaikki menee pieleen

Elämän ongelmat ja sydänsäryt ovat väistämättömiä. On kuitenkin joitain asioita, jotka kannattaa muistaa, kun olet oikeassa keskellä, mikä voi auttaa sinua pääsemään läpi sen.

Kokeile ilmaista, jotta pysyt motivoituneena, kun asiat menevät pieleen Nopea seuranta - Aktivoi motivaatiosi , ilmainen istunto, joka auttaa sinua löytämään sisimmän ajosi pysyäksesi motivoituneena vaikeina aikoina.

Kun kaikki näyttää menevän pieleen, harjoittele kertoa itsellesi nämä asiat:Mainonta

1. Liian pass

Joskus elämän karkeista laastareista tuntuu, että ne kestävät ikuisesti. Olitpa käsittelemässä työhön liittyviä asioita, perheongelmia tai stressaavia tilanteita, hyvin harvat ongelmat kestävät koko elämän. Joten muistuta itseäsi, että asiat eivät ole niin pahoja ikuisesti.

2. Jotkut asiat menevät oikein

Kun asiat menevät pieleen, on vaikea tunnistaa, mikä menee oikein. On helppo seuloa hyvät asiat ja keskittyä vain pahoihin. Muistuta itsellesi, että jotkut asiat menevät oikein. Etsi tarkoituksella positiivista, vaikka se olisi jotain hyvin pientä.

3. Minulla on jonkin verran hallintaa

Yksi tärkeimmistä muistaa on, että sinulla on jonkin verran hallintaa tilanteesta. Vaikka et hallitse tilannetta täysin, yksi asia, jota voit aina hallita, on asennesi ja reaktiosi. Keskity hallittavasi hallintaan.Mainonta

4. Voin pyytää apua

Apua voi joskus olla vaikeaa. Se on kuitenkin yksi parhaista tavoista käsitellä vaikeita tilanteita. Kerro ihmisille, mitä tarvitset, jos he tarjoavat apua. Älä pelkää kutsua ystäviä ja perhettä ja pyytää heiltä apua, tarvitsetpa sitten taloudellista apua, emotionaalista tukea tai käytännön apua.

5. Paljon tästä ei ole väliä muutaman vuoden aikana

Suurimmalla osalla ongelmista, joista huolestumme tänään, ei ole väliä viiden vuoden kuluttua. Muistuta itsellesi, että mikä nyt menee pieleen, on vain pieni prosenttiosuus todellisesta elämästäsi. Vaikka tekisitkin suuren ongelman, kuten rakkaasi sairauden, muista, että paljon hyviä asioita tapahtuu todennäköisesti myös vuoden tai kahden kuluessa.

6. Voin käsitellä tätä

Luottamuksen puute vaikeiden aikojen käsittelyssä voi lisätä stressiä. Yksi parhaista muista muistaa on, että pystyt käsittelemään vaikeita tilanteita. Vaikka saatat tuntea itsesi vihaiseksi, loukkaantuneeksi, pettyneeksi tai surulliseksi, se ei tapa sinua. Voit päästä sen läpi.Mainonta

7. Tästä tulee jotain hyvää

Olipa tilanne kuinka huono tahansa, on melkein varmaa, että siitä tulee jotain hyvää. Ainakin on todennäköistä, että opit elämän oppitunnin. Ehkä opit olemaan toistamatta samaa virhettä tulevaisuudessa tai ehkä siirryt huonosta tilanteesta ja löydät jotain parempaa. Etsi yksi hyvä asia, joka voi johtua pahojen asioiden tapahtuessa.

8. Voin hyväksyä sen, mikä on hallinnan ulkopuolella

On monia asioita, jotka eivät ole sinun hallinnassasi. Et voi muuttaa menneisyyttä, toisen henkilön käyttäytymistä tai rakkaasi terveysongelmia. Älä tuhlaa aikaa yrittää pakottaa muita muuttumaan tai yrittää tehdä asioista erilaiset, ellei se ole sinun hallinnassasi. Ajan ja energian sijoittaminen sellaisten asioiden yrittämiseen, joita et voi, saa sinut tuntemaan itsesi avuttomaksi ja uupuneeksi. Hyväksyminen on yksi parhaista tavoista luoda sietokyky.

9. Olen voittanut menneet vaikeudet

Yksi asioista, jotka on muistettava vaikeuksien edessä, on, että olet käsitellyt ongelmia aiemmin. Älä unohda menneisyyden vaikeuksia, joita olet käsitellyt onnistuneesti. Muistuta itseäsi kaikista aikaisemmista ongelmista, jotka olet voittanut, ja saat itseluottamusta käsitellessäsi ajankohtaisia asioita.Mainonta

10. Minun täytyy huolehtia itsestäni

Kun kaikki näyttää menevän pieleen, pidä huolta itsestäsi. Nauti runsaasti lepoa, harjoittele, syö terveellisesti ja viettää aikaa harrastuksiin. Kun hoidat itseäsi paremmin, sinulla on paremmat valmiudet hoitaa ongelmasi.