10 KOHOTTAVAA POSITIIVISTA VAKUUTTAVAA SOVELLUSTA, JOTKA AUTTAVAT SINUA KESKITTYMÄÄN UUDELLEEN TIEN PÄÄLLÄ

Negatiivisuudesta on helppo tunkeutua jokapäiväisessä elämässäsi. Saatat lukea huolestuttavista uutisista, kohdata urallasi haasteita, jotka paljastavat heikkoutesi, tai käsitellä stressiä, joka tekee henkilökohtaisesta elämästäsi sietämätöntä. Mutta aivan kuten voit heittää pimeyden pois valokytkimellä tai taskulampulla, voit myös ajaa negatiivisuuden positiivisten vakuutusten voimalla.

Positiiviset vakuutukset ovat lauseita, jotka sanot tai ajattelet itsellesi jotka vahvistavat positiiviset asiat elämässäsi.

Esimerkiksi, jos sinusta tuntuu, että äänesi ohitettiin kokouksessa, saatat sanoa itsellesi, että olen älykäs, osaava ammattilainen ja ääneni ansaitsee tulla kuulluksi. Tai jos tunnet olosi huonoksi ruokavalion huijaamisen jälkeen, saatat sanoa itsellesi, että olen edistynyt paljon terveellisemmän elämäntavan rakentamisessa ja on hyvä harrastaa joskus.

Positiiviset vakuutukset toimivat, koska ne eliminoivat kielteisen itsekeskustelusi ja antavat sinulle jotain inspiroivaa, motivoivaa tai luottamusta rakentavaa, johon voit keskittyä.^[1]Jos altistat itsesi näille positiivisille häiriötekijöille riittävän johdonmukaisesti, menet pois itsevarmemmalla ja positiivisemmalla asenteella, joka voi auttaa sinua saavuttamaan melkein minkä tahansa tavoitteen.

Mutta useimmille meistä positiivisten lauseiden ja kuvien kutsuminen johdonmukaisesti ei ole helppoa; meidän ei tarvitse vain taistella meitä ympäröivien negatiivisten ajatusten ja kokemusten kanssa, vaan meidän on myös varattava aikaa keskittää ajatuksemme.

Siksi nämä 10 kohottavaa sovellusta ovat olemassa. Jokaisella heistä on voima saada sinut tuntemaan olosi hyväksi itsessäsi riippumatta siitä missä olet tai mitä teet.

Kokeile näitä sovelluksia, jos haluat sisällyttää enemmän positiivisia väitteitä jokapäiväiseen elämään:

1. ThinkUp

Ensinnäkin on Ajatella , jonka Healthline tunnusti vuoden 2017 parhaaksi motivaatio-sovellukseksi. Kun olet ladannut sovelluksen, voit aloittaa omien positiivisten väitteidesi tallentamisen omalla äänelläsi.

Jos tunnet itsesi luottavaiseksi ja hyväksi paikkasi elämässäsi, voit antaa itsellesi positiivisia lausuntoja ja tallentaa ne jälkipolville. Jos tunnet olosi vähemmän luovaksi tai et tiedä mitä sanoa, älä huoli - sovelluksessa on myös luettelo yleisistä positiivisista lausunnoista, jotka voit tutustua ja valita.

Kun sinulla on valikoima tallennettuja lauseita, voit alkaa kuunnella niitä haluamallasi tavalla. Voit esimerkiksi lisätä ne satunnaisesti kuunneltavaan musiikkiin tai asettaa aikataulun, jotta kuulet väitteesi säännöllisin väliajoin.Mainonta

Määritä, että tallennat kourallisen uusia vakuutuksia joka päivä, joten kuulet aina jotain uutta. Sovellus on käytettävissä ios ja Android-laitteet. Se on täysin ilmainen.

2. Kwippy

Positiivisuutta voi esiintyä monessa muodossa. Monissa tapauksissa muilta ihmisiltä tulevat vakuutukset voivat olla voimakkaampia kuin itsellesi lausumasi. Siellä Kwippy tulee sisään.

Kwippy on uudenlainen sosiaalisen median foorumi, joka lähettää sinulle satunnaisia haasteita koko päivän ajan ja kannustaa sinua ottamaan valokuvan jostakin läheisestä ympäristöstäsi. Haasteena voi olla esimerkiksi ottaa selfie lähimmän olennon kanssa.

Käyttäjät voivat katsella valokuvien lähetyksiä kaikilta muilta käyttäjiltä (koska kaikki Kwippy-käyttäjät saavat samat haasteet samaan tarkkaan aikaan) ja heille annetaan mahdollisuus äänestää valokuvista, jotka heidän mielestään kuvaavat parhaiten teeman (tai ne, jotka ovat viihdyttävimpiä) ). Voit kommentoida myös muita kuvia.

Jos sinulla on huono päivä, kehotteet voivat olla tilaisuutesi keskittyä uudelleen ja olla tietoinen nykyisestä hetkestä, ja muiden ihmisten vakuutukset, kun he näkevät panoksesi, voivat olla juuri motivaatio, jota tarvitset jatkaa.

Sovelluksella on positiivinen, vilkas yhteisö, joka keskittyy hauskuuteen pitäen negatiivisuuden poissa. Kwippy on täysin ilmainen käyttää, ja löydät sen iOS App Store ja Google Play .

3. Loistaa

Paistaa on tekstiviestipalvelu, joka perustuu ajatukseen siitä, että joskus tarvitset joitain ulkoisia lauseita sisäisen positiivisen ajattelun ohjaamiseksi.

Käy verkkosivustolla ja sinulla on mahdollisuus rekisteröityä päivittäisen tekstiviestin vastaanottamiseksi - sinun tarvitsee vain antaa etunimi ja puhelinnumero. Sitten, maanantaista perjantaihin, saat päivässä yhden viestin, joka sisältää inspiroivia lainauksia menestyviltä ihmisiltä, linkkejä tutkimuksen tukemiin artikkeleihin, joita voit käyttää motivaationa, ja vinkkejä toimista, joihin voit ryhtyä tunteaksesi itsesi positiivisemmaksi jokapäiväisessä elämässäsi.

Sivustonsa mukaan 93 prosenttia ihmisistä, jotka käyttävät kiiltotekstejä, tuntevat itsevarmuutta ja ovat kokeneet merkittävän päivittäisen onnellisuutensa.Mainonta

Tämän lisäksi saat viittauskoodin, jonka avulla voit kutsua ystäviä alustalle. Jos viittaat 10 ystävään, voit saada ilmaisen Shine swagin. Siellä on myös sovellus saatavana iOS-laitteille jossa voit kuunnella tietoisia hetkiä - meditaatioita maailmallesi.

4. Hymyilevä mieli

Hymyilevä mieli on voittoa tavoittelematon järjestö, joka yrittää saada tietoisen meditaation positiivisen kokemuksen kaikkien saataville.

Koska organisaation ovat perustaneet psykologit ja kouluttajat ja sitä ylläpitävät tällä hetkellä, kaikella heidän tekemisellään on tieteellinen näyttö, joten voit varmistaa, että uudet tavat ja vakuutukset ohjaavat sinua oikeaan suuntaan.

Sovelluksesta löydät valikoiman erilaisia ohjattuja meditaatiovaihtoehtoja, joiden avulla voit poistaa negatiiviset ajatuksesi ja keskittyä nykyisten hetkien positiivisuuteen. Eri ikäryhmille on olemassa erilaisia ohjelmia, mukaan lukien alle 7-vuotiaat lapset aikuisiin, ja erityissovelluksia, kuten meditaatio urheilua, koulutusta ja työpaikkaa varten.

Voit myös seurata edistymistäsi, koska sovellus tallentaa istuntojesi keston ja milloin olet osallistunut niihin. Sovellusta on ilmainen käyttää, mutta voit tehdä lahjoituksen, jos haluat jatkaa heidän pyrkimyksiään. Sovellus on käytettävissä Omena ja Android laitteet.

5. Louise Hay -vahvistusmeditaatiot.

Louise Hay on ollut johtava mieli positiivisen filosofian maailmassa ja julkaissut useita bestseller-kirjoja 70- ja 80-luvuilla ennen sovelluksen julkaisua modernilla aikakaudella. Hay kuoli vuonna 2017, mutta hän satoja positiivisia vakuutuksia elää edelleen.

Hayn filosofia, jonka mukaan positiivisilla vakuutuksilla on potentiaalia kehon fyysiseen parantamiseen, voi olla tai ei välttämättä ole asia, johon olet samaa mieltä, mutta ei ole epäilystäkään siitä, että nämä lyhyet lauseet voivat auttaa sinua kääntymään erityisen stressaavana päivänä tai rikkomaan negatiivisten ajatusten kierron häiritsemästä mielenterveytesi kanssa.

Sovelluksella, joka on käytettävissä Sovelluskauppa ja Google Play , voit kuunnella joitain Hayn vahvimpia vakuutuksia aina, kun tarvitset lisäystä. Löydät myös animaatioilla ohjattuja meditaatioharjoituksia, jotka auttavat sinua lievittämään stressiä ja palauttamaan mielesi, kun se joutuu negatiiviseen paikkaan.

6. ystävällinen

Mainonta

ystävällinen sillä ei ole kaunista käyttöliittymää kuin monilla tämän luettelon sovelluksilla, ja se on olemassa vain verkkosovelluksena. Mutta vaikka siinä ei ole suunnittelua tai mobiilitoimintoja, se korvaa valtavan ja jatkuvasti kasvavan luettelon väitteistä, joita voit käyttää lisäämään positiivisuutta elämääsi.

Kun rekisteröidyt ilmaiseksi, sinulla on mahdollisuus rakentaa luettelo omista henkilökohtaisista vakuutuksistasi, joka on kuratoitu yhteisön kirjoittamista massiivisista aiheisiin perustuvista luetteloista. Luokat sisältävät terveyttä, rakkautta, elämää, vaurautta, rahaa, suhteita, runsautta, itseluottamusta, menestystä, työtä, voimaa ja luovuutta.

Voit järjestää ne haluamallasi tavalla ja kirjoittaa omat vakuutuksesi - joko henkilökohtaiseen käyttöön tai jakaa muiden yhteisön jäsenten kanssa. Pian sinulla on luettelo sadoista sinulle järkevistä väitteistä, ja voit kääntyä luettelon puoleen aina, kun tarvitset tauon negatiivisista ajatuksistasi.

7. Instarin vakuutuksen kirjoittaja

Instar Affirmation Writer on sovellus ihmisille, jotka haluavat ottaa vastuun omien väitteiden kirjoittamisesta ja hallinnasta sen sijaan, että luottaisivat muiden ihmisten kirjoittamiin.

Sovelluksessa sinulla on mahdollisuus ajoittaa hälytyksiä ja muistutuksia itsellesi, joten kirjoitat säännöllisesti uusia positiivisia vakuutuksia ja sovellus ilmoittaa sinulle, kun se havaitsee vastauksessasi keskeisten kriteerien täyttyvän, mukaan lukien keskittyminen nykyinen hetki ja yleinen positiivinen tunne.

Voit tallentaa oman äänesi lukemalla näitä vakuutuksia ja parantaa kirjoittamiasi väitteitä jatkuvilla vinkeillä. Tämän lisäksi voit luokitella kaikki vakuutuksesi ja kiinnittää huomiota siihen, kuinka usein vakuutat seuraamalla kirjoitusmallejasi. Sovellus on saatavilla Sovelluskauppa .

8. Kiitollinen

Kiitollispäiväkirjat ovat suosittu tapa harjoittaa positiivisia vakuutuksia, koska ne pakottavat sinut hidastamaan ja keskittymään positiivisiin asioihin, jotka ovat jo elämässäsi. Sen jälkeen, kun olet nauhoittanut, voit palata takaisin ja katsella inspiraatiota aikaisemmista positiivisista kokemuksista.

Nyt voit tehdä sovelluksen avulla kiitollisuuden päivittämisen prosessin helpommaksi ja nautinnollisemmaksi - puhumattakaan johdonmukaisemmasta. Grateful on sovellus, joka antaa sinulle päivittäisiä kehotuksia; joka päivä kohtaat kysymyksen, kuten mikä sai sinut hymyilemään tänään tai miksi tänään oli hyvä päivä? Jopa yhdellä sanalla vastaaminen voi olla itsessään positiivinen vahvistus, mutta sovelluksen avulla voit kirjoittaa niin paljon kuin haluat tai jopa lisätä valokuvan.

Kiitollisen avulla voit helposti selata aiempia vastauksiasi kehotteisiin, jotta sinulla on aina jotain positiivista nähtävää. Tällä hetkellä sovellus on käytettävissä vain Sovelluskauppa . Aloittaminen on ilmaista, mutta sinun on maksettava sovelluksen sisäisistä lisäominaisuuksista.Mainonta

9. Rauhallinen

rauhoittaa on teknisesti enemmän meditaatiosovellus kuin positiivinen vakuutussovellus, mutta se on suunniteltu samaan tarkoitukseen; auttaa pysäyttämään negatiivisen itsekeskustelusi ja korvaamaan ne positiivisella kokemuksella.

Tärkein tehtävä tässä on laaja valikoima erityyppisiä ohjattuja meditaatioistuntoja, joissa keskitytään erilaisiin tavoitteisiin. Esimerkiksi ahdistuksen lievittämiseen on ohjattu meditaatio ja yksi rakastavan ystävällisyyden tukemiseksi. On myös syviä hengitysharjoituksia, jotka sopivat täydellisesti rentoutumisen kannustamiseen.

Kun käytät sovellusta suoraan, voit asettaa meditaation keston tietyksi ajaksi ja motivaatiokalenterin avulla antaa itsellesi kehotuksia olla tarkkaavaisempia tai aloittaa meditaatioistunto säännöllisin väliajoin.

Calmilla on myös maksullisia ominaisuuksia, jotka sisältävät monen päivän ohjelmia, jotka auttavat sinua hallitsemaan stressiä ja parantamaan unta. Se nimettiin vuoden Apple-sovellukseksi vuonna 2017, ja se on saatavana Sovelluskauppa ja Google Play .

10. Onnellinen

Ei ole väliä mitkä ovat tavoitteesi luoda enemmän positiivisuutta ja parempaa emotionaalista hyvinvointia elämässäsi, Onnellinen on jotain, joka voi auttaa sinua. Heidän omien sanojensa mukaan Happify on ainoa kohde tehokkaille, näyttöön perustuville ratkaisuille parempaan emotionaaliseen terveyteen ja hyvinvointiin 2000-luvulla. Tärkein etu tässä on, että sovellus auttaa sinua mittaamaan subjektiivisia onnellisuuden tunteitasi viikkojen ja kuukausien aikana, jotta voit nähdä tunteidesi mallit ja (toivottavasti) havaita parannusmallin.

Sovelluksen käytön aikana löydät työkalut, jotka on suunniteltu hajottamaan negatiiviset ajatukset, vähentämään stressiäsi ja luomaan itseluottamusta, mukaan lukien positiiviset vakuutukset ja aktiviteetit, jotka on tarkoitettu rentoutumiseen. Löydät jopa ohjattuja meditaatioistuntoja, jotka auttavat sinua saamaan kaiken irti nykyisestä hetkestä missä tahansa.

Happify on saatavilla Sovelluskauppa ja Google Play tai voit käyttää verkkoversiota.

Perusominaisuuksien käyttö on ilmaista, mutta lisäasetukset ja tilastot maksavat sinulle 11,99 dollaria kuukaudessa.

Harjoittele vahvistusta johdonmukaisesti

Ainakin yhden näistä sovelluksista käyttäminen päivittäin voi auttaa sinua taistelemaan elämäsi negatiivisuudesta, tuntemaan itsevarmuutta ja kehittämään joustavuutta, jota tarvitset elämän vaikeimpien haasteiden voittamiseksi.Mainonta

Mitä johdonmukaisemmin harjoitat vakuutusta, sitä helpommaksi siitä tulee. Pian sinun ei tarvitse luottaa pelkästään sovelluksiin katkaistaksesi negatiivisen itsepuhelun kierron; olet yksinkertaisesti positiivisempi ihminen!